睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什(shén)么(me)不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高(gāo)现在天气热了(le)有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之(zhī)后还是有些人会觉得很(hěn)困，那这(zhè开钟点房很容易被警察查吗，开钟点房是不是容易被警察查)个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别(bié)不大了？为什么睡午觉(jué)的时候感(gǎn)觉(jué)睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着的样(yàng)子？的。

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睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的(de)人相比(bǐ)，在(zài)精(jīng)神(shén)状态、反应(yīng)速度以及视力(lì)等方面可能会有一定(dìng)区(qū)别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工(gōng)作(zuò)等(děng)无明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的(de)精神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部(bù)分人不喜欢(huān)午睡(shuì)是(shì)由于无(wú)困倦(juàn)感，到下午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡(shuì)的(de)人依(yī)旧开钟点房很容易被警察查吗，开钟点房是不是容易被警察查神采奕奕。

　　但(dàn)是到(dào)了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人(rén)很有(yǒu)精神，没(méi)有午睡的(de)人(rén)则开(kāi)始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡(shuì)和不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人，两者(zhě)的精神状(zhuàng)态、工作(zuò)或学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡(shuì)的人群，由于(yú)大(dà)脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚(shèn)至(zhì)出现目光涣散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果已(yǐ)经(jīng)出现困倦、疲(pí)乏(fá)感，而(ér)不(bù)午睡继(jì)续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可能(néng)会导(dǎo)致(zhì)视物负(fù)担变重(zhòng)，久而久之，长(zhǎng)期(qī)不午睡的人(rén)群可(kě)能会出现视力下(xià)降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没(méi)睡着(zhe)

　　明明(míng)睡着了却感觉(jué)没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间(jiān)较短，睡眠(mián)质量不(bù)高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不(bù)良(liáng)的(de)生(shēng)活作息习惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张、精神压(yā)力较大(dà)、身体(tǐ)不适(shì)等(děng)有关。

　　一个睡眠周期(qī)可(kě)包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力和体力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于(yú)精(jīng)神(shén)状态的恢(huī)复(fù)较重要。

　　如(rú)果一(yī)晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会(huì)出现(xiàn)睡着了却感(gǎn)觉没睡一样(yàng)的(de)不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡前不宜(yí)思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑(lǜ)过(guò)度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续(xù)，可在医生(shēng)指(zhǐ)导下服(fú)用加(jiā)深睡眠(mián)的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可(kě)改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一定要在医(yī)生指导下(xià)使用，以免自行服(fú)用导致药物依(yī)赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪(xù)得到(dào)舒缓，下午工作效率也会(huì)提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适(shì)当的(de)午(wǔ)睡可(kě)以让人的认知(zhī)功(gōng)能得到有效的提高(gāo)，有效巩(gǒng)固记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时(shí)之(zhī)内，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容(róng)易使人睡醒之(zhī)后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长胖(pàng)的，而且每天午睡(shuì)半(bàn)个小时左右(yòu)，还有利(lì)于(yú)下午的工(gōng)作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小(xiǎo)时或者稍微散(sàn)步一下，然后再进(jìn)行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了(le)身(shēn)体不舒服的(de)症状，需要及时的去医院就诊。

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