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山芋可(kě)以(yǐ)减肥吗(ma)

　　山芋是(shì)可以减肥的。

　　山芋适当摄入可以起到(dào)辅助减肥的(de)效果，每100克熟山芋的热量仅为79千(qiān)卡，而且山(shān)芋中富含植物纤维，

　　在增加饱腹感的同(tóng)时也不用担心(xīn)摄入过多热量(liàng)，可以(yǐ)代替部分(fēn)主食。而适当摄入植物你在教我做事啊是什么意思，你在教我做事啊是什么意思纤维，还(hái)可(kě)以起到一定(dìng)的润肠通(tōng)便效果(guǒ)。

　　部分(fēn)研(yán)究表明植(zhí)物纤(xiān)维因为难以被吸(xī)收，而(ér)与肠(cháng)道(dào)微生物(wù)的接(jiē)触时间更长。所以可以(yǐ)通(tōng)过调节肠道(dào)微生物来帮助代谢，减肥人群可以适当吃山芋(yù)帮助减肥。

新鲜山芋(yù)如何保管存(cún)放时间长

　　1、纸箱(xiāng)保存(cún)。

　　家(jiā)里有纸箱的，可以准备一个稍(shāo)微(wēi)大一点的纸箱(xiāng)，在下面垫(diàn)上旧报纸或者是不穿(chuān)的旧衣服(fú)，再把(bǎ)新鲜山(shān)芋(yù)放入纸箱内。

　　在每层新鲜山(shān)芋(yù)之(zhī)间都(dōu)要垫一层报纸或旧衣服(fú)，最后在上面(miàn)盖(gài)一层报(bào)纸(zhǐ)，把纸(zhǐ)箱密封好。

　　放(fàng)在家(jiā)里干燥(zào)，通风的(de)环(huán)境中。

　　可以保(bǎo)存一(yī)年时间不坏，因为纸箱有透气(qì)防潮(cháo)的作(zuò)用，旧衣服或报纸有温室的效果和吸潮的功效，用这个方(fāng)法来保存新鲜(xiān)山芋，不仅保存时间长，而且(qiě)新(xīn)鲜山芋越放越(yuè)甜，不会腐烂发芽，也不会长硬心。

　　2、塑料袋(dài)保存。

　　可以将新鲜山(shān)芋用卫生(shēng)纸或(huò)者旧报纸包(bāo)裹起来(lái)。

　　然后都(dōu)放进塑料袋(dài)中扎紧袋口(kǒu)。

　　同样是放在(zài)干燥(zào)通风的地方，这样也(yě)可以保存(cún)很长时间不(bù)坏。

　　纸张可以控水(shuǐ)锁水，能够(gòu)防(fáng)止外界水分影(yǐng)响新鲜(xiān)山(shān)芋，也能(néng)够保(bǎo)留住新鲜山芋原有水(shuǐ)分，保持新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜山芋的量比较(jiào)少，也(yě)可以放(fàng)在冰箱保鲜层进(jìn)行(xíng)保存，保存之前首先将新(xīn)鲜山芋(yù)用保(bǎo)鲜膜包裹起(qǐ)来，再(zài)放入(rù)冰箱保鲜层。

　　这样可以(yǐ)保存一年都会很(hěn)新(xīn)鲜，保鲜膜可以锁住(zhù)新鲜山(shān)芋原有水分(fēn)，让新鲜山(shān)芋一直处在(zài)新鲜的状态下。

新鲜山芋怎样保存

　　很(hěn)多人特别的喜欢(huān)吃芋头，所以说一次性(xìng)会买(mǎi)很多芋头回来，这样(yàng)自己一(yī)天肯(kěn)定是吃不完的(de)，想要将芋头保存下来，但(dàn)是害怕保存不(bù)好，担心(xīn)这个(gè)芋头坏(huài)掉了不能吃(chī)，所以说很多人常常为这(zhè)个(gè)事情(qíng)担(dān)忧，也(yě)担(dān)心自(zì)己不能吃到(dào)新鲜的(de)芋头(tóu)，芋头还是吃新(xīn)鲜的比较好，芋头保存(cún)不(bù)好很容(róng)易坏掉(diào)的，也很(hěn)容易(yì)发芽(yá)，那么芋头怎(zěn)么(me)存放(fàng)好呢(ne)?

　　芋头贮(zhù)藏(cáng)的最佳(jiā)温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或(huò)25℃以上(shàng)时会受到伤(shāng)害，低于0℃会受冻，因冻伤(shāng)造成腐烂;在7℃以下(xià)会发生冷窖，表(biǎo)皮易被微生物侵染(rǎn)而腐烂(làn);高于(yú)25℃也会引起(qǐ)腐(fǔ)烂(làn)、脱(tuō)水。

　　贮藏芋头有宜(yí)湿不宜干之说，过干也会导致腐烂(làn)，贮藏要求的适宜相(xiāng)对湿度(dù)为(wèi)85%。

　　因此，鲜芋头购买之后尽快食用(yòng)，并且一定不能放入冰箱，当气温低于7℃度时，应存放于室内(nèi)较温暖、通(tōng)风处(chù)保存。

　　若需保存较长时间，可采用通风库贮(zhù)藏法：

　　1.将(jiāng)芋头用纸箱或打孔聚乙烯薄膜袋(dài)分装成20～30千克一箱(xiāng)或一袋。

　　2.放于温(wēn)度为10～15℃、相(xiāng)对(duì)湿度为(wèi)85%～90%、通风良好的(de)贮藏库贮存，可长达5～6个月。

　　3.但需要注意(yì)的是，在贮藏初(chū)期，由于外界(jiè)气(qì)温(wēn)高，芋头(tóu)呼吸(xī)旺盛，要注意通风散热。

　　控制堆内(nèi)温(wēn)度不得(dé)超(chāo)过15℃。

　　如果(guǒ)自己一次性买回来(lái)太(tài)多的芋头不知道怎么保存好的话，那么不妨试(shì)试上面我们介绍的(de)这些保存芋头的方法(fǎ)，如果不是很多，那么最好(hǎo)是放在冰(bīng)箱里面保(bǎo)存下来(lái)，但(dàn)是(shì)一定不能削(xuē)皮，这样带(dài)皮(pí)的保存时间才能更长久，如果没有冰箱，那么自己一(yī)定要把芋头放在通风的地方(fāng)。

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