i-绿茶通用站群

i 速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡(fēi)粉速(sù)溶黑咖啡粉不是(shì)纯咖啡(fēi)的(de)。

　　关于速溶黑咖啡粉是(shì)纯咖啡(fēi)吗，黑(hēi)咖啡配(pèi)料表写着速溶咖啡(fēi)粉(fěn)以及黑咖啡(fēi)配料表写着(zhe)速(sù)溶咖(kā)啡粉，速溶(róng)黑咖啡(fēi)算不算真正的咖(kā)啡，为什么不建议(yì)喝速溶(róng)咖啡，雀巢哪(nǎ)个才(cái)是真正的(de)黑咖(kā)啡(fēi)，纯正黑咖啡配(pèi)料(liào)表(biǎo)等问题，小编(biān)将(jiāng)为(wèi)你整理以下的生活(huó)小知识：

速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配(pèi)料表写着(zhe)速溶(róng)咖啡粉(fěn)

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡(fēi)一般(bān)指得是(shì)将咖啡豆直接(jiē)研磨成(chéng)粉末(mò),再经过冲泡(pào)、过(guò)滤、浸(jìn)泡、煮开(kāi)等步骤制作(zuò)的(de),而速溶黑咖啡粉(fěn),是通过将咖啡(fēi)萃取(qǔ)液中(zhōng)的水分蒸发而获(huò)得的干燥的咖啡(fēi)提取物,所(suǒ)以(yǐ)速溶黑咖啡中的营养(yǎng)成(chéng)分是(shì)不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其(qí)实速(sù)溶黑咖(kā)啡不能起到良好的减肥作用，要想更(gèng)好地达到(dào)瘦(shòu)身(shēn)效果，最好是适量的(de)现(xiàn)磨(mó)黑(hēi)咖啡。i>

　　一(yī)：找(zhǎo)对(duì)喝咖啡的方(fāng)式(shì)

　　咖啡可以帮助减肥，但并(bìng)不是所有的咖啡。

　　这里要强调的是(shì)黑(hēi)咖(kā)啡，而且(qiě)是可可(kě)纯(chún)度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感(gǎn)并不像奶(nǎi)咖那么香(xiāng)醇，更(gèng)多的是苦涩(sè)，许(xǔ)多人(rén)无法(fǎ)接受，因此普通(tōng)咖啡(fēi)减少了可可的含量，添加了(le)糖(táng)类物质，这种咖啡的减肥效果是不(bù)理(lǐ)想的，反而里面的糖分会引(yǐn)起发胖。

　　二(èr)：烘(hōng)焙方式(shì)很重要

　　咖(kā)啡的风味(wèi)是咖啡豆的烘焙时间(jiān)和温度决定的，而这2个因素也(yě)决(jué)定(dìng)了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般(bān)深度烘焙的咖啡(fēi)风味会更丰富。

　　实际上咖啡因(yīn)含量很(hěn)低。

　　要想减肥，尽量选(xuǎn)择浅度烘焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热(rè)饮用有效果的区别

　　随(suí)着咖啡制作工艺上的(de)提升，从(cóng)最初的(de)的热咖啡到(dào)现(xiàn)在的(de)很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方(fāng)式调制咖(kā)啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖，而且风味多(duō)变，很(hěn)受i年(nián)轻人的(de)喜爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的(de)作用是在热饮(yǐn)的时(shí)候(hòu)才(cái)能更好地发挥作用。

　　所(suǒ)以在(zài)喝完热咖(kā)啡半小时(shí)后会有(yǒu)发热的感觉，这就是咖啡(fēi)因促进血液循环的结果。

　　四(sì)：要(yào)控(kòng)制好喝咖啡(fēi)的量(liàng)

　　咖(kā)啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每(měi)天摄入的咖啡量不(bù)宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人(rén)异(yì)常兴奋(fèn)，导致失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算是减肥，也要(yào)控制(zhì)每天(tiān)饮用(yòng)的量，不要贪杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗(ma)

　　黑咖啡(fēi)的咖(kā)啡因(yīn)和咖啡碱含量都(dōu)很高，还其实(shí)速溶咖啡并没有我们想象之中的那么可(kě)怕，速溶咖啡是从焙炒(chǎo)的咖啡豆之中(zhōng)提取有效的成分之后，经过干燥而成的粉末，通(tōng)常会被制(zhì)成三合一的(de)咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以被(bèi)人(rén)所诟病，主(zhǔ)要是(shì)其(qí)中添加了(le)大(dà)量的白砂糖(táng)、植脂末以及(jí)食用香精。

　　糖(táng)的添加主要(yào)是(shì)引(yǐn)起肥胖的(de)其中(zhōng)的一(yī)个原(yuán)因，还很有可能会引(yǐn)起高血(xuè)压(yā)、糖尿(niào)病等相(xiāng)关的疾病，而植脂(zhī)末之中(zhōng)含有氢化的(de)植物油，氢化植物油之中的(de)反式脂肪酸对于(yú)我(wǒ)们人体(tǐ)的健康是不利的，所以我们经(jīng)常会(huì)提(tí)到要避免(miǎn)过量的进行(xíng)摄(shè)入。

　　虽然(rán)说，三合一速溶咖(kā)啡非常的好喝，而(ér)且也可以让人轻易地去接受，但是普通老百姓最(zuì)开始接触的(de)咖啡一(yī)般都是这种咖(kā)啡，味(wèi)道独特但特别(bié)的(de)香浓、清甜，很快就(jiù)可(kě)以(yǐ)让(ràng)人(rén)上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原(yuán)因的，即使不(bù)加牛奶也有着非(fēi)常醇(chún)厚顺滑的口(kǒu)感，这是植脂末（又叫(jiào)做奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的黑(hēi)咖啡甜蜜可(kě)口(kǒu)多了，这主要是糖的功(gōng)劳！植脂末之中含有大量的饱(bǎo)和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味(wèi)道(dào)香，但却(què)是好身(shēn)材的头号公敌，非常容易(yì)引发自身体重的增长。

　　因此，如果(guǒ)每天都大量的(de)摄入添加了植(zhí)脂末(mò)的速溶咖啡，或(huò)许就会摄入更(gèng)多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊(a)，不仅仅(jǐn)影(yǐng)响自身外貌的指数，或许还会增加您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而(ér)糖(táng)更(gèng)是被(bèi)我们称为近一百年毁(huǐ)了我(wǒ)们人类健康的头号(hào)敌人—肥胖、高血(xuè)脂、高(gāo)尿(niào)酸、皮肤老化、血管老化均与(yǔ)之有关！每天喝(hē)糖水的(de)人们，内脏脂肪更加容易出现超(chāo)标(biāo)，其健康(kāng)的危害比普通肥(féi)胖或(huò)许会更(gèng)大！而从速溶咖啡的营养(yǎng)成分组(zǔ)成来看的话，主要(yào)是(shì)以某款速溶咖啡的成分表来分析，一份15克的三合一速溶(róng)咖啡能(néng)量为291千焦（大约70千卡(kǎ)左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化(huà)合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就是(shì)说，每天喝上3杯的速(sù)溶咖啡(fēi)，摄入(rù)的能量或许(xǔ)就超过了每(měi)天(tiān)所(suǒ)需(xū)能量(liàng)的十分之(zhī)一，无论(lùn)是糖分或者还是热(rè)量其(qí)实都(dōu)是不可忽(hū)视的。

　　因此(cǐ)，我们不建议每天(tiān)大量的(de)喝三合一的速溶咖啡，偶(ǒu)尔(ěr)一两(liǎng)次也是无妨的，但是如果养成习惯的话，这种危(wēi)害(hài)就真(zhēn)的(de)不容小觑了！除此之外，速溶咖啡也不可(kě)避免地涉(shè)及(jí)到咖啡因。

　　咖啡之中的咖(kā)啡因，会对我们人(rén)脑中枢神(shén)经起到一定(dìng)的(de)兴奋(fèn)作(zuò)用，给人一种缓解(jiě)疲劳(láo)、提(tí)高(gāo)自身注意力的感觉(jué)，所以我们(men)经常会靠喝(hē)咖啡来提神。

　　但(dàn)是如果(guǒ)过量的饮用咖啡，很(hěn)有可能会引起(qǐ)心悸、失(shī)眠、血压的不稳定，尤(yóu)其特别是有些对咖啡因敏感的(de)人(rén)群(qún)，如果在喝了咖啡之后会出现(xiàn)心跳(tiào)的(de)加速(sù)、恶心以及(jí)头晕等不适，可(kě)以说咖(kā)啡(fēi)是一(yī)种(zhǒng)利弊共存的(de)矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于经常喝咖啡的(de)人来说，一(yī)定要注意控制(zhì)摄入(rù)量，一般一天最好不要超过3杯（每杯大(dà)约(yuē)200毫升左右），可以(yǐ)选择(zé)现(xiàn)磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡(fēi)，如果(guǒ)只能喝速溶咖(kā)啡(fēi)就(jiù)需要注意它的(de)能量和碳水化合物等，尽量的(de)选(xuǎn)择能量比较低、碳水化合物(wù)和脂(zhī)肪(fáng)含量比较低的产品。

　　最后我们来说一(yī)说植脂末与反式的脂(zhī)肪酸(suān)：植脂(zhī)末是一项了不(bù)起的发(fā)明啊，可以让过去的(de)穷(qióng)苦人也能享受到(dào)类(lèi)似于奶油(yóu)的美味(wèi)：在那个时(shí)候的西方(fāng)国家(jiā)，奶(nǎi)油昂(áng)贵而且(qiě)又(yòu)比较的稀少(shǎo)，这绝对是有(yǒu)钱(qián)人的专享(xiǎng)品！

　　一名聪明(míng)的化(huà)学家(jiā)将植(zhí)物(wù)油氢化之(zhī)后获得了类似奶油的产品，而(ér)其成(chéng)本非(fēi)常低(dī)而且更(gèng)容易储存，并且(qiě)不易腐败变质，于(yú)是大量的使用到食品加工之中。

　　但是，随(suí)着(zhe)医学研究的不(bù)断i进步(bù)，人们也发现了氢化植物油(yóu)之中的反(fǎn)式脂肪酸对身体(tǐ)心血(xuè)管系统具有(yǒu)非常可怕的(de)危害(hài)，这算是自身血脂(zhī)的升高(gāo)、血栓高发(fā)的重(zhòng)要(yào)原因(yīn)！

　　因此，现在的食(shí)品加(jiā)工业致力(lì)于不断的降(jiàng)低氢化植物油之中反式脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽(suī)然都添加了氢(qīng)化(huà)植物油（代可可脂(zhī)巧克(kè)力、一些油炸类的(de)食品、咖啡伴侣(lǚ)等），但(dàn)其(qí)反式的脂肪酸酸标注则为零(líng)（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注(zhù)为零含量(liàng)）。

　　但是无(wú)论如何植物的奶油制品、油炸类的(de)食品(pǐn)、代可可脂巧克力制(zhì)品、各种派(pài)等食品(pǐn)脂(zhī)肪含量(liàng)比较的高，还(hái)很(hěn)有可能(néng)含有有害的反式(shì)脂肪(fáng)酸，各位(wèi)还是少(shǎo)吃为妙啊！有(yǒu)焦碳化合(hé)物。

　　这(zhè)些(xiē)物(wù)质(zhì)对身体(tǐ)的胃都有刺激性比较大，使人变得异常兴(xīng)奋，敏感的人可能引(yǐn)起(qǐ)失(shī)眠。