睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高现在天气热了有很多(duō)人都(dōu)有睡午觉的习惯(guàn)，但(dàn)是在睡完午觉(jué)之后还是有些人会觉得(dé)很(hěn)困，那这个(gè)午觉(jué)睡了和没睡不就区(qū)别不大(dà)了(le)？为什(shén)么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没(méi)睡着的样(yàng)子(zi)？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高以(yǐ)及为(wèi)什(shén)么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商(shāng)高，午睡一小时相(xiāng)当(dāng)于(yú)晚上几(jǐ)小时(shí)，11点(diǎn)睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿(ér)童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的生(shēng)活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区别(bié)

　　长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人相(xiāng)比，在精(jīng)神状态、反应速(sù)度(dù)以及(jí)视(shì)力等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如果身体不出(chū)现不适症状，且对(duì)于生活、工作等(děng)无明显影响，不必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可为什么好多美女都口臭，女朋友很漂亮但是有口臭(kě)每天适当(dāng)午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良好的精(jīng)神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵(yōng)懒(lǎn)状态(tài)，没(méi)午睡(shuì)的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人(rén)很有精(jīng)神，没有午(wǔ)睡的(de)人则开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工(gōng)作和(hé)学习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或(huò)学(xué)习效率便(biàn)会有所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度(dù)不同：长期隐(yǐn)忍(rěn)困倦感不午睡(shuì)的人群(qún)，由于大脑(nǎo)长时间得不到(dào)休息，可能会导致人(rén)的反应速(sù)度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长期如此，由(yóu)于眼(yǎn)睛白(bái)天长(zhǎng)时间得不到休息，可(kě)能会导(dǎo)致(zhì)视物负担(dān)变重，久而久之，长(zhǎng)期不(bù)午睡的人群可能(néng)会出现(xiàn)视力下降的(de)表现。

睡午觉(jué)感觉睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡着

　　明(míng)明睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较(jiào)短，睡(shuì)眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压(yā)力较大、身(shēn)体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期(qī)，二期(qī)为浅度睡眠期，三(sān)期、四期(qī)属于(yú)深度(dù)睡(shuì)眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人(rén)的(de)脑力和体力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左(zuǒ)右，时间为什么好多美女都口臭，女朋友很漂亮但是有口臭过短会出现睡着了却(què)感觉没睡一样(yàng)的(de)不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作(zuò)息习(xí)惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠(mián)的药物，如(rú)舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也可改用(yòng)西药(yào)，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药一定要在(zài)医(yī)生指导下使(shǐ)用，以免自(zì)行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的午睡(shuì)可以让(ràng)人(rén)的认知(zhī)功(gōng)能得到有效的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长(zhǎng)此以往(wǎng)会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影(yǐng)响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会(huì)容易使人睡醒(xǐng)之后出现头(tóu)晕等不(bù)适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会(huì)长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于消化，而且会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时(shí)或者稍微散步一下(xià)，然后再(zài)进(jìn)行(xíng)午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症状，需要(yào)及时的去医院就诊。

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