睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商高现在(zài)天气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是有些人(rén)会(huì)觉得很困，那这个午觉睡了(le)和没睡(shuì)不就区别不(bù)大了？为什么睡午觉的时(shí)候感(gǎn)觉睡着了(le)又(yòu)感(gǎn)觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高以及为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起(qǐ)算(suàn)熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别等问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以下的生活小知识(shí)：

睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)

睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别(bié)

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相(xiāng)比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及视力等(děng)方面可能(néng)会有一定(dìng)区(qū)别。

　　但(dàn)对于(yú)习惯性不午睡的(卫校是什么学校主要干什么，临海卫校是什么学校de)人，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且(qiě)对于生(shēng)活、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处(chù)于慵懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡的(de)人(rén)依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人很有精(jīng)神(shén)，没(méi)有午睡(shuì)的(de)人则开始精神(shén)不振(zhèn)，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和(hé)学(xué)习时难以集中精(jīng)神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的精神(shén)状态、工作或学(xué)习(xí卫校是什么学校主要干什么，临海卫校是什么学校)效率便(biàn)会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦(juàn)感(gǎn)不午睡的(de)人群，由于大脑(nǎo)长时(shí)间得不到(dào)休(xiū)息，可能会(huì)导(dǎo)致人的(de)反应(yīng)速度变(biàn)慢(màn)，甚至出(chū)现目光涣散的表卫校是什么学校主要干什么，临海卫校是什么学校现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续(xù)工作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致视(shì)物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群(qún)可能(néng)会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡(shuì)，主要(yào)是由于睡(shuì)眠(mián)时间(jiān)段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可(kě)能与不(bù)良的(de)生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深(shēn)度睡眠(mián)期，进入(rù)深度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均(jūn)可得到彻(chè)底休息、放(fàng)松，对于(yú)精神(shén)状态的恢复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠(mián)期需有(yǒu)2小时左右，时(shí)间过短(duǎn)会出现睡着了(le)却感觉没睡一样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜(yí)思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可在医生指导下服用加深睡眠(mián)的药物(wù)，如舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药(yào)一定(dìng)要在(zài)医生(shēng)指导下使(shǐ)用，以免自行服(fú)用导(dǎo)致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是(shì)坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪(xù)得到舒缓(huǎn)，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适(shì)当的(de)午睡可以让人(rén)的认知功能(néng)得(dé)到有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应该立(lì)即午(wǔ)睡，此时肠胃还(hái)没(méi)消化食物，进(jìn)睡会(huì)影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控(kòng)制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不(bù)利于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微(wēi)散步一下，然后再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现了(le)身体不舒服(fú)的(de)症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊。

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