绿豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大卡的(de)。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡以及(jí)一碗绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡,绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡的(de),绿豆汤有(yǒu)多(duō)少热量,100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng),绿豆(dòu)粥的热量是(shì)多少大卡(kǎ)等(děng)问(wèn)题,小编(biān)将为你整理以下的知识答案:
绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)
是每100克45大卡(kǎ)的。
绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。
绿豆是豆科(kē)植(zhí)物绿(lǜ)豆(dòu)的种(zhǒng)子,别名青小豆、菉豆、植豆等,在(zài)中(zhōng)国已经有两千余年的栽培史(shǐ)。
原产(chǎn)地在(zài)印度、缅甸地区。
绿(lǜ)豆所含蛋(dàn)白(bái)质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白(bái),并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸;在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油(yóu),磷脂酰丝氨酸等成分。
营养成分
每100克含蛋白质(zhì)22.1克,脂肪0.8克,碳水化合(hé)物59克,粗纤维4.2克,钙(gài)49毫克(kè),磷268毫克,铁3.2毫克,胡萝卜素(sù)1.8毫克。
维生(shēng)素B1 0.52毫克(kè),维生素B2 0.12毫克,烟酸1.8毫(háo)克。
所(suǒ)含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白(bái)类,其组成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较少,绿豆的磷脂成分中,有磷(lín)脂(zhī)酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。
功效主治
清热(rè)解毒,消(xiāo)暑除烦(fán),止渴(kě)健胃(wèi),利水消肿。
主治(zhì)暑(shǔ)热(rè)烦渴,湿热泄(xiè)泻,水(shuǐ)肿腹胀,疮疡(yáng)肿毒,丹毒疖(jiē)肿(zhǒng),痄腮,痘疹(zhěn)以及金石(shí)砒霜草(cǎo)木中毒者。
清(qīng)热
绿豆的清热(rè)之力在皮,所以说为了清热(rè),煮绿豆汤时不要久煮。
这样(yàng)熬(áo)出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿(lǜ),比较(jiào)清澈。
喝的时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去,就(jiù)可以达到很好的清热功(gōng)效。
解毒(dú)
绿豆的解毒之(zhī)功在内,所以说(shuō)为了解毒,煮绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂。
这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色(sè)泽浑浊,消(xiāo)暑(shǔ)效果(guǒ)较差,但清热解毒作(zuò)用更强。
消暑
绿豆与其(qí)他食品一起烹(pēng)调,疗效更好,如绿豆银花(huā)汤:绿(lǜ)豆100克、金银花30克,水煎服用。
促(cù)进代(dài)谢
绿豆的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生(shēng)理活性(xìng)物质,对人类和动物(wù)的(de)生理代谢活动具有重要的促进作用。
制(zhì)作(zuò)要领
1.煮沸时间不宜过长,煮(zhǔ)沸3~5分(fēn)钟(zhōng),以清澈绿汤为佳。
2.取一(yī)只不锈(xiù)钢(gāng)锅,加水。
煮沸后放入绿(lǜ)豆,盖上锅(guō)盖。
3分钟后,舀出里(lǐ)面(miàn)的汤,放(fàng)在(zài)白色(sè)的大(dà)碗里面。
这时的汤为绿色,澄清(qīng)透明。
这就是绿豆皮煮出来的(de)真正颜色。
3.减少氧化,盖上锅盖煮为宜(yí)。
<见贤思齐下一句是啥,见贤思齐下一句论语p> 4.避(bì)免用铁(tiě)锅煮,因为(wèi)绿(lǜ)豆中的类黄酮(tóng)与金(jīn)属离子发(fā)生反应,会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效(xiào),并且汤汁变色。5.煮(zhǔ)绿豆汤时,绿豆皮自然脱落,不少人会把(bǎ)绿豆皮(pí)撇出来扔掉,这样做实在可惜。
绿(lǜ)豆皮,性寒味甘,能解热毒,它(tā)的(de)清热解(jiě)毒功(gōng)效比绿豆仁强(qiáng)。
绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧化(huà)成分,如类黄酮等。
6.煮绿豆汤(tāng)时(shí),建议(yì)绿(lǜ)豆与水的(de)比(bǐ)例是1:10,将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清汤,进行(xíng)豆汤分(fēn)离,汤(tāng)不仅是解暑饮品,还有(yǒu)解毒(dú)功(gōng)效(xiào)。
把煮汤时的(de)绿豆捞(lāo)出煮粥食用;用捞出的绿豆炖肉,肉的味道、口感很好,绿(lǜ)豆还(hái)能分解肉制品(pǐn)中的毒素见贤思齐下一句是啥,见贤思齐下一句论语。
快速煮烂绿豆(dòu)法:
将绿(lǜ)豆洗干净(jìng),放(fàng)入保温(wēn)瓶中,倒入开水盖好。
2~3个小时(shí)后,绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大变软,拿手掐掐看看软不软,如果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅煮,就很容(róng)易在(zài)较短时间(jiān)内将绿豆(dòu)煮烂。
如果还不(bù)够软(ruǎn)就需要继续泡,这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂(làn)。
绿豆汤(tāng)热量
每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡,若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话,其所含热量(liàng)约为135大卡(kǎ),比(bǐ)一碗米饭的热量(liàng)低。
绿豆(dòu)汤热(rè)量
绿豆是五谷杂(zá)粮的一种(zhǒng),将(jiāng)绿豆熬(áo)成汤非常适(shì)合夏季(jì)饮用。
很(hěn)多人担心绿豆汤(tāng)的热量问题(tí),下面我们就来举例计(jì)算一(yī)下(xià)。
绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话,每100克绿豆(dòu)汤的热量约为(wèi)45大卡,若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话,其所(suǒ)含(hán)热量约(yuē)为(wèi)135大(dà)卡(kǎ),比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低。
绿(lǜ)豆汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的人(rén)吃吗(ma)
减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。
绿(lǜ)豆汤在不加糖的(de)情况下,本身就属于一种低热量(liàng)的食物(wù),减肥人群食用后不仅不(bù)会发(fā)胖,还有助(zhù)于(yú)减肥。
绿豆是排(pái)毒(dú)的圣品,其中所含的高纤维可以促(cù)进肠(cháng)道(dào)蠕动(dòng),有利(lì)于肠道废物的排出(chū)。
绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热(rè)消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎(yán)的(de)功效(xiào),平时任何时候(hòu)饮用都(dōu)是(shì)可(kě)以的。
绿豆汤的(de)热量是每100克45大(dà)卡的。关于(yú)绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大(dà)卡以及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤的热(rè)量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡,绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的,绿豆(dòu)汤有多少热量(liàng),100克绿豆汤的热量,绿豆粥的热量是(shì)多少(shǎo)大卡等问题(tí),小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下(xià)的知识(shí)答案:
绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)
是(shì)每100克(kè)45大卡的。
绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是(shì)每(měi)100克(kè)45大卡。
绿豆(dòu)是豆科植(zhí)物绿豆(dòu)的种子,别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等,在中国(guó)已经有(yǒu)两千余(yú)年的栽培史。
原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。
绿豆所含蛋白质主要为球蛋白,并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸;在所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油,磷脂酰(xiān)丝氨酸等(děng)成分。
营养成(chéng)分
每(měi)100克(kè)含(hán)蛋白(bái)质22.1克(kè),脂(zhī)肪0.8克,碳水化合物59克,粗纤维4.2克(kè),钙49毫克,磷268毫克,铁3.2毫克,胡萝卜素1.8毫克。
维生素B1 0.52毫克,维生素B2 0.12毫(háo)克,烟酸1.8毫克(kè)。
所含(hán)蛋白质主要为球蛋白(bái)类,其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少,绿豆的磷脂成分中,有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等(děng)。
功效主治(zhì)
清热解毒,消暑(shǔ)除烦,止渴健胃,利水消(xiāo)肿(zhǒng)。
主(zhǔ)治暑热烦渴,湿热(rè)泄泻,水肿腹胀(zhàng),疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒(dú),丹毒(dú)疖肿,痄腮,痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。
清热(rè)
绿豆的清热之力在皮(pí),所以说为了清热,煮绿豆汤时不要久煮。
这样(yàng)熬(áo)出来(lái)的(de)绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧(bì)绿(lǜ),比较(jiào)清澈。
喝(hē)的时候(hòu)也没(méi)必要把豆(dòu)子一起吃(chī)进去(qù),就可以达到很好的清热功效(xiào)。
解毒
绿豆的解毒之功在内,所以说为(wèi)了解毒(dú),煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最(zuì)好把绿(l见贤思齐下一句是啥,见贤思齐下一句论语ǜ)豆煮烂。
这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊,消暑效果较差(chà),但清热解毒作用更强(qiáng)。
消暑(shǔ)
绿豆与其他食(shí)品(pǐn)一(yī)起烹(pēng)调,疗效更好,如(rú)绿(lǜ)豆银花汤:绿豆100克、金银花30克,水煎服用。
促进代谢(xiè)
绿豆(dòu)的籽粒(lì)和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活(huó)性(xìng)物质,对人类(lèi)和(hé)动物(wù)的生理代谢活动具有重要(yào)的促进作用。
制作要领
1.煮沸(fèi)时间不宜过长,煮沸3~5分钟,以清澈(chè)绿汤为佳。
2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅,加水。
煮沸后放入绿豆(dòu),盖(gài)上(shàng)锅盖。
3分钟后,舀出里(lǐ)面的(de)汤,放在白色的大碗里面。
这时的(de)汤(tāng)为绿色,澄清透明。
这就是绿豆皮煮出(chū)来(lái)的(de)真正颜色。
3.减少(shǎo)氧化,盖上(shàng)锅盖(gài)煮为宜。
4.避免用铁锅(guō)煮,因为绿豆中(zhōng)的(de)类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应,会干扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧化(huà)能力(lì)及食疗(liáo)功效(xiào),并(bìng)且汤汁变(biàn)色(sè)。
5.煮绿豆(dòu)汤时,绿豆皮自然脱落,不(bù)少人会把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出来(lái)扔掉,这样(yàng)做实在(zài)可惜。
绿豆皮,性寒味甘(gān),能解热毒(dú),它的(de)清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。
绿豆皮里还(hái)含(hán)有大量抗氧化成(chéng)分(fēn),如(rú)类(lèi)黄酮等。
6.煮绿豆汤(tāng)时,建议绿豆(dòu)与(yǔ)水的比例是1:10,将绿豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色(sè)清汤,进(jìn)行豆汤(tāng)分离,汤不(bù)仅(jǐn)是解暑饮品,还有(yǒu)解(jiě)毒功效。
把煮(zhǔ)汤时的绿豆(dòu)捞出(chū)煮粥食用;用捞出的绿豆炖肉,肉的味道、口(kǒu)感很好,绿豆还(hái)能分解肉制品中(zhōng)的毒素。
快速煮烂绿豆法(fǎ):
将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干净,放入保(bǎo)温瓶(píng)中(zhōng),倒(dào)入开水盖好。
2~3个小时后,绿豆(dòu)粒会胀大(dà)变软,拿(ná)手掐掐看看软(ruǎn)不软,如果(guǒ)软了再下(xià)锅煮,就很容(róng)易在较短(duǎn)时(shí)间(jiān)内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂。
如果还(hái)不够软就(jiù)需要继(jì)续泡(pào),这样泡好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂(làn)。
绿豆(dòu)汤热量
每100克(kè)绿豆汤(不(bù)加糖(táng))的热(rè)量约为(wèi)45大卡(kǎ),若一(yī)碗绿豆汤是300克的话,其(qí)所含(hán)热量约为135大卡,比一(yī)碗(wǎn)米饭的(de)热量低。
绿(lǜ)豆汤热量
绿豆是(shì)五谷杂粮的一种,将绿豆熬成(chéng)汤非常(cháng)适合夏季饮用。
很(hěn)多人担(dān)心绿豆汤(tāng)的热(rè)量问题(tí),下面我们(men)就来(lái)举例计(jì)算一下。
绿豆汤若(ruò)是不加(jiā)糖、油以(yǐ)及其它辅料(liào)的话,每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)约(yuē)为45大卡,若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话,其所(suǒ)含(hán)热(rè)量约(yuē)为135大(dà)卡(kǎ),比一(yī)碗米饭的热量低。
绿豆汤适合(hé)减肥(féi)的人吃吗(ma)
减肥的人(rén)适合喝(hē)绿豆(dòu)汤(tāng)。
绿(lǜ)豆汤在不加糖(táng)的情况下(xià),本(běn)身就属于(yú)一种低热量的(de)食物(wù),减肥(féi)人(rén)群食用后不仅(jǐn)不会发胖,还有助于减肥(féi)。
绿豆是(shì)排毒的圣品,其中所含(hán)的高(gāo)纤维可(kě)以促进肠道蠕动,有利于(yú)肠道废物的排出。
绿豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效(xiào),平(píng)时任何(hé)时(shí)候饮用都是可(kě)以的。
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非常不错
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是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了