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中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远(yuǎn)男生评分标准2022

　　中(zhōng)考体育(yù)各地市的评(píng)分标准(zhǔn)略有不同，具体(tǐ)以各(gè)省各学(xué)校(xiào)为准。

　福建省面积多少万平方公里 福建省是南方吗　男生(shēng)标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女(nǚ)生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺(tǐng)身跳(tiào)：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开(kāi)，做出背弓动作，落地时(shí)屈(qū)膝(xī)缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右(yòu)）去(qù)右（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从(cóng)原地(dì)直立开(kāi)始起(qǐ)跳(tiào)，空中做屈腿抱膝动作(zuò)或双手在腿前击掌，落(luò)地时一定(dìng)要(yào)屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶(jiē)：两手背在身(shēn)后，两脚平行(xíng)开立，屈(qū)膝(xī)半蹲，用前脚掌(zhǎng)力量(liàng)做(zuò)连续跳台阶动(dòng)作。

　　一次可跳20～30个台(t福建省面积多少万平方公里 福建省是南方吗ái)阶，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高(gāo)立定跳远(yuǎn)成绩的基础，但没有(yǒu)合理的技术，力量的作用也(yě)无法充分(fēn)体现，两者是相(xiāng)辅相成(chéng)的。

　　因此，在进(jìn)行腿部力量练(liàn)习(xí)的同时，必须改(gǎi)进立(lì)定跳远(yuǎn)技术。

2022年中考立定跳远标准(zhǔn)是(shì)多少分呢？

　　2022年(nián)拦大中考立定跳远评分标准（各地(dì)略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定跳(tiào)远的标(biāo)准：　　

　　及格(gé)（60分）：18福建省面积多少万平方公里 福建省是南方吗5厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯(kū)衡(héng)宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试结构(gòu)和分值：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的方式，即一(yī)个必(bì)考科目+一个选考(kǎo)科目(mù)。

　　2021年深圳市初中毕业(yè)生升学(xué)体育成绩（总分(fēn)）取必考(kǎo)科目和选考科目两科考试成绩得(dé)分的平(píng)均分(fēn)，平均分超过100分的(de)按100分计(jì)。

　　初中毕(bì)业生(shēng)升(shēng)学体育考试成绩按(àn)0.5的权重计入其中考考试总成绩。

　　体育满分(fēn)为50分(fēn)。

　　分分易得(dé)，分分珍贵(guì)，对于(yú)目标(biāo)冲刺名校(xiào)的同学来说，体育真的要尽力做到不丢分。

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