睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高现在天气热了(le)有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉(jué)之(zhī)后还是有些人(rén)会(huì)觉(jué)得很困，那这个午(wǔ)觉(jué)睡了和没(méi)睡不就区别不大了？为什(shén)么(me)睡午(wǔ)觉(jué)的时(shí)候感(gǎn)觉睡着了又感觉没(méi)睡着的(de)样(yàng)子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什(shén)么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高以及为什么(me)不爱(ài)午睡的(de)孩子智(zhì)商高，午睡一(yī)小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　但对于(yú)习惯(guàn)性不午(wǔ)睡的人(rén)，如果身(shēn)体不(bù)出现不(bù)适症状，且对于(yú)生(shēng)活、工作等无(wú)明(míng)显影响，不必午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可(kě)每天适首项和末项的公式是什么，小学等差数列基本的5个公式当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是(shì)由于无(wú)困倦感(gǎn)，到(dào)下午一点(diǎn)钟左右时，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒状态(tài)，没午(wǔ)睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了(le)下午2-3点(diǎn)钟，午睡的(de)人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则(zé)开(kāi)始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和(hé)学习时难(nán)以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的(de)精神状态(tài)、工作或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦(juàn)感(gǎn)不午(wǔ)睡(shuì)的人群，由(yóu)于大脑长时间得不到(dào)休(xiū)息，可能会导致(zhì)人(rén)的反应速度变(biàn)慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而(ér)不午睡继续工(gōng)作、学习(xí)等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而(ér)久(jiǔ)之，长期(qī)不午睡的人(rén)群可能会(huì)出现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡(shuì)眠质量不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情(qíng)况可能与不良(liáng)的生活作(zuò)息习惯、情绪(xù)紧(jǐn)张、精神(shén)压力较(jiào)大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期(qī)可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期(qī)，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三(sān)期、四(sì)期属(shǔ)于(yú)深度(dù)睡(shuì)眠期，进入(rù)深(shēn)度睡眠期间人(rén)的(de)脑(nǎo)力和体力均可得到(dào)彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过(guò)短会(huì)出现睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度(dù)，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在(zài)医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神(shén)胶囊等(děng)中成药。

　　若(ruò)效果不(bù)佳也可改用西药(yào)，如(rú)右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药一定要在(zài)医(yī)生指导下使用，以(yǐ)免自(zì)行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也(yě)会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可(kě)以让人的(de)认(rèn)知功能得到有效的(de)提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小(xiǎo)时之内，以免影(yǐng)响到晚上正常(cháng)的(de)睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉(jué)是不是很(hěn)容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的(de)，而(ér)且(qiě)每天午睡半个(gè)小(xiǎo)时左右，还有(yǒu)利于下(xià)午的(de)工作状态。

　　但是(shì)不(bù)要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且(qiě)会导致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站(zhàn)半个小时或者稍微散步(bù)一下，然后(hòu)再进行午(wǔ)休。

　　如果出现(xiàn)了身体(tǐ)不舒服的症状，需(xū)要及时的去医(yī)院就(jiù)诊。

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