中考立定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考立(lì)定(dìng)跳远男生评分标准2022是中考立(lì)定跳远男(nán)生满(mǎn)分5米(mǐ)，女生(shēng)满分02米的。

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中考立定跳远满分多少(shǎo)米2023，中考立定跳远男生评分标准(zhǔn)2022

　　中考体(tǐ)育(yù)各(gè)地市的评分标(biāo)准略有不同，具(jù)体以各省(shěng)各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘(lí)米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝(xī)开(kāi)始跳，空中做直腿挺身动作，髋(kuān)关节完全(quán)打开(kāi)，做出背弓动(dòng)作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练(liàn)习：一般采用左（右）去(qù)右（左）来(lái)的(de)方法进行练(liàn)习，距离控制在(zài)25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原地直立开始(shǐ)起跳，空(kōng)中(zhōng)做屈(qū)腿抱(bào)膝动作或双手(shǒu)在(zài)腿(tuǐ)前击掌，落(luò)地时一定要屈(qū)膝缓(h把酒言欢下一句是什么意思，把酒言欢下一句是什么问君能有几多愁uǎn)冲。

　　逐渐发展到(dào)越过(guò)一定高度兼远度或一定远度兼(j把酒言欢下一句是什么意思，把酒言欢下一句是什么问君能有几多愁iān)高度的栏(lán)架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用(yòng)前脚掌力(lì)量做(zuò)连(lián)续跳(tiào)台阶(jiē)动作。

　　一(yī)次(cì)可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提(tí)高立(lì)定跳远成(chéng)绩的基础，但没有合理(lǐ)的(de)技术，力量的作(zuò)用也无(wú)法充分体现，两者(zhě)是相(xiāng)辅相成的(de)。

　　因此，在进行腿部力量(liàng)练习的(de)同时，必须(xū)改进立定(dìng)跳远技术(shù)。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳远评分标(biāo)准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡(héng)宴

　　及格(gé)（60分(fēn)）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考(kǎo)试结构和分(fēn)值(zhí)：

　　体育(yù)考(kǎo)试采用“1+1"的方式(shì)，即(jí)一(yī)个必考科目(mù)+一个(gè)选考科目。

　　2021年(nián)深圳(zhèn)市初(chū)中毕业生升学体(tǐ)育成绩（总分）取(qǔ)必考科目和选考(kǎo)科目两科考试成绩(jì)得分的平均分，平均(jūn)分超过100分的按(àn)100分计(jì)。

　　初中毕业(yè)生升(shēng)学体(tǐ)育考(kǎo)试(shì)成绩(jì)按0.5的权重计入其中考(kǎo)考试总成(chéng)绩。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分(fēn)分(fēn)易得(dé)，分分珍(zhēn)贵，对(duì)于目标冲(chōng)刺名校的(de)同学来说(shuō)，体(tǐ)育真的要尽力做到(dào)不丢分。

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