睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现(xiàn)在(zài)天气热了有(yǒu)很多人都有(yǒu)睡午觉(jué)的(de)习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉(jué)睡(shuì)了和没睡(shuì)不就(jiù)区(qū)别不大了？为什么睡(shuì)午觉(jué)的时候(hòu)感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉(jué)没(méi)睡着(zhe)的样子(zi)？的(de)。

　　关(guān)于睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高以及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高，午睡一小(xiǎo)时(shí)相当(dāng)于晚上几小时，11点(diǎn)睡(shuì)6点起(qǐ)算(suàn)熬夜吗，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别等(děng)问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以及视力(lì)等方面可能(néng)会有一(yī)定区(qū)别。

　　但对(duì)于(yú)习惯性不午睡的(de)人，如(rú)果身体不(bù)出现不适(shì)症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明显影(yǐng)响，不(bù)必(bì)午睡也可(kě)。

　　反之可每天(tiān)适(shì)当午睡，以保证良(liáng)好的精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同(tóng)：部分(fēn)人不(bù)喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时(shí)，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是(shì)到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的人则开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习(xí)时难(nán)以(yǐ)集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或(huò)学习效率便会(huì)有所差(chà)别；

　　2、反应速(sù)度不(bù)同(tóng)：长期隐(yǐn)忍困倦(juàn)感不午睡的(de)人群，由(yóu)于大(dà)脑长时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习(xí)等(děng)，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时间得(dé)不(bù)到休(xiū)息(xī)，可(kě)能(néng杨震四知的文言文翻译及注释及翻译，杨震四知文言文原文及翻译)会导(dǎo)致视物负担变(biàn)重，久(jiǔ)而久之，长期(qī)不午(wǔ)睡的人群可能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉睡着(zhe)了又(yòu)感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能(néng)与不良的生活作息(xī)习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有关(guān)。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期可包括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡(shuì)眠期(qī)，三期、四期属(shǔ)于深(shēn)度睡眠期(qī)，进(jìn)入深度(dù)睡眠(mián)期间(jiān)人的(de)脑力和体力均可得到彻(chè)底(dǐ)休息、放(fàng)松，对于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠期需有(yǒu)杨震四知的文言文翻译及注释及翻译，杨震四知文言文原文及翻译2小时左右，时间过短会(huì)出现睡着了(le)却感觉没睡(shuì)一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成(chéng)良好的作息(xī)习惯(guàn)，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡(pào)脚或饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可在医生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中(zhōng)成药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也可改用西(xī)药，如(rú)右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安(ān)眠类的西药一(yī)定要在医生指导下使用，以免自行服用导致药(yào)物(wù)依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午(wǔ)睡可以让人(rén)的(de)认(rèn)知功能得(dé)到有(yǒu)效的(de)提高，有效(xiào)巩固(gù)记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该立(lì)即午睡，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影(yǐng)响消化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小(xiǎo)时之内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间过长也(yě)会容易使人(rén)睡(shuì)醒之后出现头晕等(děng)不(bù)适感(gǎn)。

睡午觉(jué)是不是(shì)很容易长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长胖(pàng)的，而且每天(tiān)午睡(shuì)半个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者稍微散步一下，然(rán)后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的(de)症状，需(xū)要及时的去医院就诊。

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