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黍米(mǐ)可以(yǐ)减肥吗

　　黍米是可以减肥的。

　　黍(shǔ)米(mǐ)有减肥和降低血压的功效(xiào)与作用。

　　首先黍(shǔ)米里含有大量的(de)不饱和脂(zhī)肪(fáng)酸，能(néng)够把人(rén)体(tǐ)内多(duō)余的(de)脂肪分解掉，当(dāng)作(zuò)废(fèi)物(wù)排出身体之外，所以适当吃一些(xiē)黍(shǔ)米能达到(dào)很好的减肥效果。

　　其次黍(shǔ)米里面含(hán)有非常多的微量元素和钾元素，而且(qiě)还(hái)有(yǒu)很多其(qí)他的(de)营养物质，具有降血(xuè)压(yā)和治(zhì)疗贫血的功效(xiào)。

黍米是大黄米吗？

　　黍米(mǐ)是大黄米。

　　黍(shǔ)米(mǐ)和大黄米(mǐ)属(shǔ)于同(tóng)一种物质(zhì)， 大黄米别名是软黄米、黍米，经常被磨成面粉，制作各(gè)种糕点(diǎn)。

　　同(tóng)时(shí)黄米富(fù)含(hán)蛋白(bái)质、碳水化(huà)合物、B族(zú)维生素以及维生素E、锌铜(tóng)锰等(děng)营养元素。

　　黍为(wèi)一年(nián)生草本。

　　 秆直立，单生或少数丛(cóng)生，高60～120厘米，有节(jié)，节上(shàng)密生(shēng)髭毛。

　　 叶鞘松弛，被(bèi)疣(yóu)毛；叶舌(shé)长约(yuē)1毫米，具(jù)长约(yuē)2毫米的纤(xiān)毛；叶片线状披针(zhēn)形，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘(lí)米，具柔(róu)毛(máo)或无毛，边缘常(cháng)粗糙。

　　 圆(yuán)锥花(huā)序，开展或较紧密，成熟则下垂(chuí)，长约30厘米，分枝具角(jiǎo)棱，边缘(yuán)具粗糙刺毛，下(xià)部裸(luǒ)露(lù)，上部密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆(yuán)形，长约4～5毫(háo)米；颖纸质。

　　黍米中所含的脂肪主要有(yǒu)棕榈酸(suān)、廿四烷酸(suān)、十七烷(wán)酸、油酸、亚油酸、异亚油酸等，均有利于生长发育。

　　黍米中含有的粗纤(xiān)维、灰分。

　　黍米中还含(hán)有多种(zhǒng)米、麦中(zhōng)所(suǒ)缺(quē)乏的氨(ān)基酸，对调补机体(tǐ)代谢(xiè)十(shí)分重要。

大黄米是什么米啊?

　　大黄米（又称“软(ruǎn)黄米”），与“小米”非同一种作物，是(shì)由糜子(zi)（黍）去皮加工而(ér)成。

　　适(shì)于贫瘠干燥土壤生长，多分布于印西气东输的起点与终点，西气东输的起止点是哪里？(yìn)度、中国(guó)、尼日利亚和俄罗斯(sī)。

　　糜子是生长(zhǎng)于我国北方的一种(zhǒng)农作(zuò)物，含有的人体必需的八种氨基酸(suān)的(de)含量均(jūn)高于大米和小麦(mài)，尤其是蛋氨酸(suān)含量，几(jǐ)乎是大米和小麦的两倍。

　　大黄米介(jiè)绍：

　　【来西气东输的起点与终点，西气东输的起止点是哪里？源】

　　为禾(hé)本科(kē)植物黍的种子。

　　【植物形态】

　　黍(shǔ)(《诗经(jīng)》) 一年生草本。

　　 秆直(zhí)立，单生或少数(shù)丛生(shēng)，高60～120厘米，有节，节上密生(shēng)髭毛(máo)。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶(yè)舌长(zhǎng)约1毫米，具长约2毫(háo)米的纤毛；叶(yè)片(piàn)线状(zhuàng)披针形，长10～30厘米，宽1.5厘(lí)米，具柔毛或无毛(máo)，边缘(yuán)常粗糙。

　　 圆(yuán)锥花序，开展(zhǎn)或较(jiào)紧密，成(chéng)熟则下垂，长(zhǎng)约30厘米(mǐ)，分(fēn)枝具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部(bù)裸露，上(shàng)部(bù)密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米(mǐ)；颖纸质。

　　无(wú)毛，第一颖(yǐng)长(zhǎng)为小(xiǎo)穗(suì)的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉(mài)，第二颖与小穗等(děng)长，大(dà)多为11脉；第(dì)一外稃形似第二颖；内稃薄膜质，较(jiào)短小，长1.5～2毫米，先(xiān)端常微凹(āo)。

　　 颖(yǐng)果圆形或椭圆形，平滑而有光(guāng)泽，长约3毫米(mǐ)，乳白、淡(dàn)黄或红色(sè)。

　　种子(zi)白色、黄(huáng)色或褐色，性粘或(huò)不粘。

　　 我国华北、西北多有栽培。

　　 一(yī)般分两种类型，以秆上有毛，偏穗，种(zhǒng)子粘者为(wèi)黍；秆上无毛，散穗，种子不(bù)粘者(zhě)为(wèi)稷。

　　 本植物的根(黍(shǔ)根)、茎(黍(shǔ)茎)，以及稷的种子(稷米(mǐ))，稷(jì)的茎(jīng)(糜穰)亦(yì)供(gōng)药用(yòng)，各详专条。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦(fán)渴、吐逆(nì)、咳嗽、胃痛、小儿鹅(é)口疮(chuāng)、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含有(yǒu)丰富(fù)的脂肪(fáng)，主要为不饱和脂(zhī)肪(fáng)酸(suān)。

　　2、含有丰(fēng)富(fù)的维生素E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食(shí)纤维含量(liàng)丰富，为大米的4倍。

　　4、含钾高(gāo)含钠低，100克(kè)中含钾:201 毫克(kè)，钠:1.7 毫克 ，常吃对高血压患者有益(yì)。

　　5、铁和(hé)磷的含(hán)量均较(jiào)大米丰富。

　　以上资料(liào)参考  百度百科–大黄米

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