中(zhōng)考立定(dìng)跳远满分多少(shǎo)米(mǐ)2023，中考立定跳远男(nán)生评分(fēn)标准(zhǔn)2022

　　中(zhōng)考体育各地市(shì)的评分(fēn)标(biāo)准略有不(bù)同(tóng)，具体(tǐ)以各省各学校为准。

　　男生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及(jí)格(gé)（60分(fēn)）：185厘(lí)米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳(tiào)：原(yuán)地屈膝(xī)开(kāi)始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完东北电力大学专科什么专业最好就业，东北电力大学专科什么专业最好找工作全打开，做出背弓(gōng)动作，落地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一(yī)般(bān)采用左(zuǒ)（右）去(qù)右（左(zuǒ)）来(lái)的(de)方法进行(xíng)练(liàn)习，距离控(kòng)制在25－30米左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原地直立开始(shǐ)起(qǐ)跳(tiào)，空中做屈(qū)腿抱(bào)膝动作或(huò)双手在腿(tuǐ)前(qián)击掌，落(luò)地(dì)时一(yī)定要屈(qū)膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发(fā)展到越(yuè)过一定(dìng)高度(dù)兼远度(dù)或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两(liǎng)手背在身(shēn)后，两(liǎng)脚(jiǎo)平(píng)行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动(dòng)作。

　　一(yī)次(cì)可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的(de)基础(chǔ)，但没有合理(lǐ)的技术(shù)，力量(liàng)的(de)作(zuò)用(yòng)也无法(fǎ)充分(fēn)体现(xiàn)，两者是相(xiāng)辅相(xiāng)成(chéng)的。

　　因(yīn)此，在进行(xíng)腿部力量练(liàn)习(xí)的(de)同时，必须改进立定(dìng)跳远(yuǎn)技术。

2022年中考立(lì)定跳远标准是(shì)多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳远评(píng)分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳(tiào)远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘(lí)米(mǐ)。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定(dìng)跳(tiào)远的标(biāo)准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结构和分值：

　　体育(yù)考试采(cǎi)用“1+1"的方式，即一个必(bì)考科(kē)目(mù)+一(yī)个选考(kǎo)科(kē)目。

　　2021年深圳市初中毕业(yè)生升(shēng)学体育成绩（总分）取必考(kǎo)科目和选考科目两科考(kǎo)试成绩得分的平(píng)均分(fēn)，平均分超过100分(fēn)的(de)按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试(shì)成绩(jì)按0.5的权(quán)重计(jì)入其中考考试总(zǒng)成绩。

　　体育满分为50分。

　　分(fēn)分易得，分分珍贵，对于(yú)目标(biāo)冲(chōng)刺(cì)名校的(de)同学来说，体育真的要尽力做到不(bù)丢分。

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