伦巴根本(běn)步有哪些 称号，伦(lún)巴根(gēn)本步法是伦巴根本(běn)步有走步、方步、纽约步(bù)、定点(diǎn)转、库克拉(lā)恰、手接手(shǒu)六种(zhǒng)的。

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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦(lún)巴根本步有走步、方步、纽(niǔ)约(yuē)步、定(dìng)点转、库(kù)克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是(shì)拉(lā)丁舞(wǔ)项目之一(yī)，特点(diǎn)是(shì)舞姿诱人，较(jiào)为(wèi)浪(làng)漫，性感与热心，它的(de)脚步曼妙纠缠，有爱，考究身(shēn)体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬(jìng)而远之的(de)撩拨，是表达男女倾慕情(qíng)感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴表达爱情的舞蹈，节奏稍缓(huǎn)慢，动作舒展，也可算(suàn)是恰恰的(de)“抒发(fā)版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻(kè)坚持“外柔内(nèi)刚，力(lì)在其(qí)间”的感觉，看(kàn)起来很柔(róu)软圆润(rùn)，实际上力气(qì)贯穿(chuān)全身，并加上很多的操(cāo)练，才干有(yǒu)舒展流通的效果。

　　下面便是我收拾的(de)拉丁(dīng)舞(wǔ)伦巴根本步称号，一同来看一(yī)下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向(xiàng)前走(zǒu)时重(zhòng)心在(zài)前脚(jiǎo)，身体跟着前脚的(de)迈(mài)出一同(tóng)向前，起伏(fú)和速度相同；撤退时(shí)重心(xīn)在后脚，身体(tǐ)随后脚的(de)后撤而敏(mǐn)捷向后(hòu)移动。

　　移动进程中，胯步跟着脚步向上传(chuán)输的力而滚动。

　　移动的一(yī)只脚，对应(yīng)别的的(de)上臂向(xiàng)内侧(cè)下方画圆(yuán)再打直(zhí)。

　　不是重心的那只(zhǐ)脚呈脚尖(jiān)着地状，脚(jiǎo)尖(jiān)绷直(zhí)。

　　其他(tā)，和一(yī)般(bān)走路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步(bù)的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方(fāng)步根本相同，双(shuāng)脚分隔与肩同宽，重(zhòng)心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正(zhèng)前方，完结一(yī)个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心(xīn)在两脚间更倾向(xiàng)前脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通(tōng)过(guò)右(yòu)脚，“4”左脚抵达(dá)左面原位，“1”时，重心敏捷(jié)搬运(yùn)到左脚，右(yòu)脚(jiǎo)半脚(jiǎo)掌着地。

　　然后“2”右脚通过左(zuǒ)脚(jiǎo)向后撤出，“3”时，重心跟(gēn)从右脚，左脚为半脚掌，&时(shí)右脚通过左脚往(wǎng)身体右(yòu)侧(cè)迈闹历出，“1”时右(yòu)脚(jiǎo)着地，重心由(yóu)左脚搬(bān)运到右脚。

　　    与其它脚步不同(tóng)，方步不可(kě)以(yǐ)左右脚交(jiāo)流，有必要左脚上步，右(yòu)脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在(zài)右侧(cè)前方，上臂向左后上方翻开(kāi)的姿态(tài)，然(rán)后回(huí)到(dào)原(yuán)位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰(qià)的定点(diǎn)转相同，也分为两个(gè)动作，在(zài)2-3-&-4-1一个(gè)节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈(mài)到身(shēn)体右(yòu)侧，“3”时身(shēn)体向右后方(fāng)旋转180度，重心搬运为(wèi)左脚，&时重心上到右脚，一起左脚(jiǎo)通(tōng)过(guò)右脚(jiǎo)向身侧打回，“1”时重(zhòng)心搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋转进程(chéng)中留(liú)意放松胯部，旋转时(shí)恰当“留头(tóu)”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这(zhè)是伦(lún)巴根本胯形“立体8字胯”的(de)扩(kuò)展使用，每(měi)一个脚步(bù)中，胯都要选用立体(tǐ)8字的(de)根底(dǐ)。

　　这个8字并非(fēi)通(tōng)过扭胯而得到的，而是通过(guò)重心得搬运与左右脚和地上的效果(guǒ)而产弹力，这个(gè)力向上传输到放松的胯部(bù)而得到，此(cǐ)刻腰部及(jí)上身呈肌肉紧绷的状况，并不随(suí)胯部的律(lǜ)动而摇晃。

　　  迈出右(yòu)脚，身(shēn)体重心向右(yòu)移动，胯骨随重(zhòng)心向右前滚动，抵(dǐ)达极限后下压胯骨，转(zhuǎn)到(dào)中心时(shí)重心抵达两腿之间，然后重(zhòng)心向左移动，胯骨随重心向左前滚动(dòng)，抵达极限后下压胯(kuà)骨(gǔ)，抵(dǐ)达左后方时，右脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏与前面脚步相同(tóng)。

　　规范姿态(tài)站立(lì)，“2”时(shí)左脚向右(yòu)后(hòu)方撤出，一(yī)起重心到左脚，然(rán)后(hòu)“3”时(shí)身(shēn)体面(miàn)临原方位(wèi)左(zuǒ)手(shǒu)的方(fāng)向，即逆时(shí)针旋转(zhuǎn)90度。

　　然后&时向前迈出(chū)左脚，重心跟从，“4”是身体顺时(shí)针旋(xuán)转180度，“1”时完结，重(zhòng)心抵达右脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈进程中不要摇(yáo)头(tóu)摆尾，也不要一向(xiàng)垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤(chè)退(tuì)走(zǒu)步。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤(chè)退(tuì)推(tuī)迟(chí)走步构成拉丁穿(chuān)插(锁(suǒ)步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)反骨是什么意思 反骨是叛逆的意思吗。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本(běn)步(bù)。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八种从半重心(xīn)到全(quán)重心步型技能关键：剖析(xī)脚(jiǎo)步、步(bù)序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分配(pèi))、转(zhuǎn)度(胯与身(shēn)体(tǐ)四(sì)分之一转(zhuǎn)几分之(zhī)几(jǐ))、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚的方位与(yǔ)地板的联系(xì)，即足着点(diǎn))。

　　主力脚的踩(cǎi)、转、推、擦地通过地(dì)板。

　　腹(fù)骨(gǔ)沟(gōu)反(fǎn)效果打开。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主(zhǔ)力脚膝部超深(shēn)直(zhí)对地板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤(xiān)克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前足与(yǔ)后足相距15公分，后脚(jiǎo)尖外转，后脚尖对前(qián)脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部是(shì)用主(zhǔ)力(lì)脚转出来的一个方(fāng)位(wèi)。

　　 　　库克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方(fāng)向—前、后、左(zuǒ)、右(yòu)、左山弯仿前、右前、左(zuǒ)后、右(yòu)后。

　　有压力的(de)动作(zuò)。

　　除(chú)前面的动(dòng)作(zuò)后(hòu)脚跟起，其它(tā)方向均(jūn)不起(qǐ)跟。

　　部分重心动(dòng)作。

　　功用是引导(dǎo)女士并足与移动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分(fēn)隔(gé)的任何方位(wèi)所做的库克拉恰的动(dòng)作，与(yǔ)库(kù)克(kè)拉恰办法相同，反骨是什么意思 反骨是叛逆的意思吗不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地(dì)通过地板(bǎn)，滚动(dòng)、律动、移动三要素充分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足在原(yuán)地（RF in Place），重心移到右(yòu)足。

　　 　　第(dì)三步：左足(zú)向侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足在原地（LF in Place），重心移到(dào)左(zuǒ)足(zú)。

　　 　　第六(liù)步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞(wǔ)步，它(tā)的榜(bǎng)首、二(èr)、三步是(shì)女士(shì)的(de)第四、五(wǔ)、六步，而它(tā)的(de)第(dì)四、五、六(liù)步(bù)是(shì)女(nǚ)士的榜(bǎng)首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到(dào)膝盖(gài)和臀部的动作，当左脚移动向前时膝盖是松懈的，当(dāng)重(zhòng)心上到左脚时膝盖(gài)是直(zhí)的(de)，而此刻(kè)臀部则和婉地(dì)移(yí)向(xiàng)左，然后(hòu)右膝略微松懈；当重心移回右脚时，右膝是直的而臀部(bù)则和婉地移向右(yòu)，此(cǐ)刻左膝稍松懈；当重心向侧移到左(zuǒ)脚时，左膝是直的左臀和婉地移向左，右膝(xī)稍松懈。

　　 别的当脚移动向(xiàng)前时，是(shì)先脚背举高以脚尖加一些(xiē)揉(róu)捏(niē)入地板，然后再到脚掌相(xiāng)同坚(jiān)持揉捏入地板，当全脚板(bǎn)着地(dì)前(qián)脚跟就已放低了；当撤让步时，先是(shì)用移动脚的脚掌然后脚尖，当重心彻底移转时脚跟就放低了，而此刻非重心脚(jiǎo)的脚跟容许(xǔ)天然的脱离地板。

　　 　　别(bié)的说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握持是相同的.，舞(wǔ)伴间分隔约(yuē)十五(wǔ)公分宽，女士稍在男人(rén)的右侧，男人(rén)右(yòu)手放在女士背面盖住女士左肩脾(pí)骨的下方(fāng)，右(yòu)手臂构成和婉的弯度，手肘大约到胸部的高度(dù)；女士的左手臂轻轻地(dì)放置于男人右(yòu)手臂上(shàng)，顺(shùn)着它的弯度(dù)，一起女士的左手轻轻地歇息(xī)在男人(rén)的(de)右肩上。

　　 　　男人(rén)的左臂坚持和(hé)婉弯(wān)度，大(dà)约和右手臂相对称(chēng)，可是(shì)左前臂须高举。

　　左(zuǒ)手和手(shǒu)腕(wàn)成笔(bǐ)直大约和(hé)鼻子齐高(gāo)。

　　女(nǚ)士(shì)的(de)右(yòu)手被男人轻轻地握在左手里(lǐ)。

　　男人(rén)的(de)左手和女士(shì)的右手须坚持在两个身体(tǐ)的中心。

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