5公里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪(jì)录多(duō)少，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多少中国，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少奥(ào)运会，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少是(shì)哪一年，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)配速等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下的知识答(dá)案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五公里世(shì)界纪(jì)录跑最快的(d1什么意思网络用语女生，211什么意思网络用语e)时间(jiān)为12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪(jì)录。长跑五公里纪(jì)录分为(wèi)男子和女子(zi)，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是(shì)指在(zài)某(mǒu)一个特定的学科(kē)或项目中最(zuì)好的成绩。一般来(lái)说，世界纪录分为体育赛事、世(shì)界(jiè)纪录(lù)和非体育赛(sài)事世界纪录。通(tōng)常人们说到世界(jiè)纪录(lù)是指体育赛事中产生的世界纪录(lù)。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记(jì)载(zài)，现代最(zuì)早的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦(dūn)举行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均(jūn)为(wèi)5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入(rù)。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体(tǐ)经过一夜(yè)的新陈代谢(xiè)很多器官都处于不利的状态(tài)。

　　空(kōng)腹晨跑(pǎo)会影响肠胃(wèi)，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒服(fú)就停(tíng)下(xià)了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出现不适的1什么意思网络用语女生，211什么意思网络用语时(shí)候，其实(shí)是身(shēn)体在(zài)向你抗议，这时就(jiù)要停下来(lái)。

　　跑步(bù)忽(hū)略小伤小痛(tòng)会(huì)让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者都希望(wàng)能(néng)够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个(gè)享受的过程，不要(yào)在乎自(zì)己的完赛时间(jiān)，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程就很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时(shí)恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周(zhōu)周跑(pǎo)马(mǎ)，至于频繁的参(cān)赛是否(fǒu)值得提(tí)倡，这还是要(yào)依据跑(pǎo)者的自身条件而(ér)定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛(sài)跟(gēn)休息之(zhī)间找到(dào)最(zuì)佳(jiā)的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑(tiāo)战极限(xiàn)

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下(xià)，这样(yàng)很容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不(bù)好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑(pǎo)者的(de)配速心律和运(yùn)动轨迹的功能，正(zhèng)在(zài)转移跑者(zhě)跑步的重心，这些数据(jù)正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受(shòu)，何(hé)不(bù)丢掉所有的运(yùn)动设备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食(shí)物

　　有些人经历长时(shí)间(jiān)的跑步后，极易产生厌食(shí)心理，实际上(shàng)，在你跑完马拉(lā)松(sōng)的45分钟之内(nèi)不补充能量，接(jiē)下来(lái)日(rì)子你的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量运动过(guò)后(hòu)，饮食(shí)中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄(è)洛(luò)创造的(de)，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男子和女子(zi)，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝(bèi)克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛(sài)时创造的成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛时(shí)创造(zào)的成(chéng)绩。

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