一小时步行大约多少千米，一小时(shí)步行大约多(duō)少千米路程是正常成年人步行(xíng)正常的速度，一(yī)亡羊补牢告诉了我们什么道理 二年级，亡羊补牢告诉了我们什么道理呢小时大概走6-7.2公里，具(jù)体分析如下：步(bù)行是人类基本的(de)活动(dòng)方(fāng)式之一，似(shì)乎整(zhěng)个人体(tǐ)结构就(jiù)是(shì)为步行设计的(de)，步行被公(gōng)认为世界(jiè)上最好(hǎo)的运(yùn)动的。

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一小时步行(xíng)大约多(duō)少(shǎo)千米，一小时步(bù)行大约多少(shǎo)千米路(lù)程(chéng)

　　步(bù)行是人类基本(běn)的活动方(fāng)式之一(yī)，似乎整个人(rén)体结构就是为步行设计的，步行被公(gōng)认为(wèi)世界上最好(hǎo)的运(yùn)动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量即运动后的心率控制(zhì)在(zài)每分钟170次-年(nián)龄数(shù)，能使糖尿病(bìng)的发(fā)病率(lǜ)下降50%。

　　人步(bù)行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大(dà)概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能增强血(xuè)管弹(dàn)性，减少血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行(xíng)能增强(qiáng)肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋(jīn)骨，并能使关(guān)节灵活，促进(jìn)人体血液循(xún)环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的(de)蠕动(dòng)，增加食欲，对(duì)于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯(guàn)性便(biàn)秘(mì)等(děng)症都(dōu)有(yǒu)良好的(de)作用。

一(yī)小时步(bù)行大约多(duō)少千米？

　　正常(cháng)成年人步行(xíng)正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)，具体分析如(rú)下：

　　步行是人类基本的活动(dòng)方(fāng)式之一，似乎(hū)整个人(rén)体结构就是为步行(xíng)设(shè)计的(de)，步行(xíng)被公认为世界(jiè)上最好的运动。

　　每周步行(xíng)5次，运动量即运(yùn)动后(hòu)的心(xīn)率控(kòng)制在每分钟170次-年(nián)龄数，掘(jué)亩余能使糖尿(niào)病(bìng)的发病(bìng)率下降50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所(suǒ)以，步行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可(kě)能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使(shǐ)关节(jié)灵活(huó)，促(cù)进(jìn)人体血液循环和新陈代(dài)谢(xiè)。

　　4、步行可以增耐源强消化腺的(de)分泌功能(néng)，促进胃肠(cháng)有规律(lǜ)的蠕动，增加食欲，对于(yú)防治高血(xuè)压、糖尿判滚(gǔn)病、肥(féi)胖症、习惯性便秘(mì)等症都有良(liáng)好的(de)作用。

　　以上内容(róng)参(cān)考(kǎo) 人民网(wǎng)-最(zuì)好的运动(dòng)是步(bù)行

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