睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智商高现在天(tiān)cpb属于哪个档次的，cpb属于什么档次的气热了(le)有很多人都(dōu)有(yǒu)睡午觉(jué)的习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午觉(jué)之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不就(jiù)区别(bié)不大了(le)？为什么睡午觉的时候(hòu)感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高以及为什么(me)不爱(ài)午睡(shuì)的孩子(zi)智商高，午睡一小时相当于(yú)晚上几小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不(bù)爱(ài)午睡的(de)孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相比(bǐ)，在精神状态、反(fǎn)应速度以及视力(lì)等方面(miàn)可(kě)能会(huì)有一(yī)定区(qū)别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果身体不出现不适症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生(shēng)活、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到(dào)下午(wǔ)一点(diǎn)钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有午睡的人则开始精神不(bù)振，身体感觉(jué)疲(pí)惫，工(gōng)作和学习(xí)时难以集中精(jīng)神(shén)，状态不(bù)cpb属于哪个档次的，cpb属于什么档次的佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的(de)人，两者的(de)精(jīng)神状态、工作(zuò)或学习效率便(biàn)会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同：长期(qī)隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间得不到(dào)休息，可能(néng)会导致(zhì)人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力(lì)区别：如果(guǒ)已经(jīng)出现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作(zuò)、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长时间得不到休息，可能会导致视(shì)物负担变重，久而久之，长期不(bù)午(wǔ)睡的(de)人群可能会出现(xiàn)视(shì)力下降的表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉(jué)没睡着

　　明(míng)明(míng)睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡(shuì)，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不(bù)良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周(zhōu)期可(kě)包(bāo)括四(sì)期，一期(qī)为睡(shuì)眠潜伏期，二(èr)期(qī)为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属(shǔ)于(yú)深度睡眠期，进入深(shēn)度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精(jīng)神状态的恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续(xù)6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠期(qī)需(xū)有2小时(shí)左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了却(què)感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好的(de)作息习惯(guàn)，避免熬(áo)夜，睡前(qián)不宜(yí)思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活(huó)动(dòng)。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思(sī)虑过(guò)度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生(shēng)指导下服用加深睡眠的药(yào)物(wù)，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠(mián)类的西药一定(dìng)要在医生指导下使(shǐ)用，以免自行服(fú)用导致药物(wù)依赖。

睡(shuì)午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得(dé)到舒缓，下午工(gōng)作(zuò)效(xiàcpb属于哪个档次的，cpb属于什么档次的o)率(lǜ)也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的认(rèn)知功能得(dé)到(dào)有(yǒu)效的(de)提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影响消(xiāo)化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在(zài)半小(xiǎo)时之(zhī)内，以免影响到(dào)晚上正常的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容易使人睡醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会(huì)长胖(pàng)的(de)，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于下(xià)午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且(qiě)会(huì)导(dǎo)致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时(shí)或者稍微散步一(yī)下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的(de)症(zhèng)状，需(xū)要及时的(de)去(qù)医院就诊。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 cpb属于哪个档次的，cpb属于什么档次的