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济南初中排名前十名(济南中学排名)，济南初中排名前50 速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表写着(zhe)速溶咖啡粉(fěn)

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是(shì)。

　　纯(chún)咖啡一般指得是将咖啡(fēi)豆直接研磨(mó)成粉(fěn)末,再经(jīng)过冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖(kā)啡粉,是通过将咖啡萃取液中的(de)水分蒸(zhēng)发而获得的干燥的咖(kā)啡提取物,所以速溶黑咖(kā)啡中的(de)营养成分是不如(rú)纯咖啡的。

速溶黑咖啡能(néng)减(jiǎn)肥吗

　　其实速溶黑咖啡不(bù)能起(qǐ)到良好的减肥作用(yòng)，要想更好地(dì)达(dá)到瘦身效(xiào)果，最好是适(shì)量的现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对(duì)喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减(jiǎn)肥，但并不(bù)是所有的(de)咖啡(fēi)。

　　这(zhè)里要强调的是黑咖啡，而且是可可纯度超(chāo)过(guò)75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡(fēi)的口感并不(bù)像奶咖那(nà)么香醇(chún)，更多的是苦涩，许多人(rén)无(wú)法接(jiē)受，因(yīn)此普通(tōng)咖啡减少了可可(kě)的含量，添加了(le)糖类物(wù)质，这种咖啡的(de)减肥效(xiào)果(guǒ)是不理想的(de)，反而里面的(de)糖(táng)分会引(yǐn)起发胖。

　　二(èr)：烘焙(bèi)方式很重要

　　咖(kā)啡的风(fēng)味是咖啡豆(dòu)的烘(hōng)焙时间和温度决定的，而这2个(gè)因(yīn)素也(yě)决定了(le)最终咖啡中的咖啡因(yīn)含(hán)量。

　　一(yī)般(bān)深度烘焙的咖(kā)啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量(济南初中排名前十名(济南中学排名)，济南初中排名前50liàng)很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的(de)黑(hēi)咖(kā)啡。

　　三(sān)：冷热(rè)饮用有(yǒu)效果的区别

　　随着(zhe)咖啡制作工艺(yì)上的提升，从(cóng)最初的的(de)热咖啡到现在(zài)的很多加了(le)碳(tàn)酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛(ni济南初中排名前十名(济南中学排名)，济南初中排名前50ú)奶等(děng)；

　　再演变到冰镇的方式调制(zhì)咖啡风味。

　　这(zhè)些复合版的咖(kā)啡不仅新颖，而且风味多(duō)变，很受年轻人的喜爱。

　济南初中排名前十名(济南中学排名)，济南初中排名前50　其实，咖(kā)啡因的作用(yòng)是在热饮的(de)时候才能更好(hǎo)地发挥作用(yòng)。

　　所以在喝完(wán)热咖啡半(bàn)小(xiǎo)时后会(huì)有发热的(de)感觉，这(zhè)就是(shì)咖(kā)啡因促进血液循环的结果。

　　四(sì)：要(yào)控制好喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢(xiè)帮助减(jiǎn)肥燃脂，但人体(tǐ)每(měi)天(tiān)摄入的咖啡量不宜超过6杯(bēi)（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖啡因(yīn)摄入会让人(rén)异常兴奋，导致失眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要(yào)控制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会(huì)伤害身(shēn)体吗(ma)

　　黑咖啡的咖(kā)啡因和咖啡碱含量都很高，还其实速(sù)溶咖啡(fēi)并没有我(wǒ)们想象之(zhī)中(zhōng)的那么可(kě)怕，速溶咖啡是从焙炒的(de)咖啡(fēi)豆之中提取有效(xiào)的成分(fēn)之(zhī)后，经过干燥而成的粉末(mò)，通常(cháng)会被制(zhì)成三合一的咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以被人所诟病，主要是其中添加(jiā)了大量的白砂(shā)糖(táng)、植脂末以及食(shí)用香精。

　　糖的添加主(zhǔ)要是引起肥胖的其中(zhōng)的一个原因，还很有(yǒu)可(kě)能会(huì)引起(qǐ)高血压、糖(táng)尿病等相关(guān)的疾病，而(ér)植脂末之(zhī)中含有氢(qīng)化的植物油(yóu)，氢化植(zhí)物油之中的反式脂(zhī)肪酸对(duì)于我们人体的(de)健康是不利的，所以(yǐ)我(wǒ)们经常会提到要避免(miǎn)过(guò)量的进行摄入。

　　虽然说，三合(hé)一速溶(róng)咖(kā)啡非常的(de)好喝，而且也可以让人(rén)轻易地(dì)去(qù)接受，但是普通老百姓最开(kāi)始(shǐ)接触的(de)咖(kā)啡一般都(dōu)是这种咖啡(fēi)，味(wèi)道独(dú)特但特别的(de)香(xiāng)浓、清甜，很快就可(kě)以让人上瘾！

　　但是(shì)它的好喝，也(yě)是有一定原因的，即使(shǐ)不加(jiā)牛奶(nǎi)也有着非常醇厚(hòu)顺滑的口(kǒu)感，这是植脂末(mò)（又叫做(zuò)奶(nǎi)精）的功(gōng)劳；

　　比苦(kǔ)涩(sè)寡淡的黑咖(kā)啡甜蜜可(kě)口多了，这(zhè)主要是糖的功劳！植脂末之(zhī)中(zhōng)含有大量(liàng)的(de)饱(bǎo)和脂肪，与肥肉之中的脂肪(fáng)一样，热量高、味道香，但却是(shì)好(hǎo)身材的头号公敌，非常容(róng)易引发自身体重的增长。

　　因此(cǐ)，如果(guǒ)每天都大量的摄入添加了(le)植脂末(mò)的速溶咖啡，或许(xǔ)就会摄入更多的脂肪，所谓(wèi)：一胖毁所有啊，不仅(jǐn)仅(jǐn)影响自身外(wài)貌的指(zhǐ)数，或(huò)许(xǔ)还会增加您(nín)罹患心(xīn)血管(guǎn)疾病的风险啊！

　　而糖(táng)更是被我(wǒ)们称为近一百年毁(huǐ)了我们人类健康的(de)头号敌人(rén)—肥胖、高(gāo)血脂、高(gāo)尿酸、皮肤(fū)老(lǎo)化(huà)、血(xuè)管老化均与之有关(guān)！每(měi)天喝糖水的(de)人(rén)们，内脏脂肪更加(jiā)容易(yì)出现超标，其(qí)健康的危害比(bǐ)普通肥(féi)胖或许会更大！而从速溶(róng)咖(kā)啡的营(yíng)养成分组(zǔ)成来(lái)看(kàn)的话，主(zhǔ)要是(shì)以(yǐ)某(mǒu)款速溶咖(kā)啡(fēi)的成(chéng)分表来分析，一份15克的(de)三合一(yī)速(sù)溶咖啡能量(liàng)为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每(měi)天喝上(shàng)3杯(bēi)的速溶咖啡，摄(shè)入的能量或许就超过了每天(tiān)所需能量的十分(fēn)之(zhī)一，无(wú)论是糖分或者还是热量其实都是不可忽视的。

　　因此，我们不建议每天(tiān)大量的喝(hē)三合(hé)一的速溶咖啡，偶(ǒu)尔(ěr)一(yī)两次也是无妨的，但是如(rú)果养成习惯的话，这种(zhǒng)危害就(jiù)真的(de)不容(róng)小觑了！除(chú)此(cǐ)之外，速溶咖啡(fēi)也不可避免(miǎn)地涉及到咖啡因(yīn)。

　　咖(kā)啡之(zhī)中(zhōng)的咖啡因，会对我(wǒ)们人脑(nǎo)中(zhōng)枢神经起到一定的兴奋作用，给人(rén)一种(zhǒng)缓解疲劳、提(tí)高自身注意力的感觉，所以我们经常会靠喝咖啡来提神(shén)。

　　但是如果(guǒ)过量(liàng)的饮用(yòng)咖(kā)啡，很有可(kě)能会引起心悸、失(shī)眠、血压的不稳定，尤其特别是有(yǒu)些对咖啡因敏感的人群，如果在喝了咖啡之后会出(chū)现心跳的加速、恶心以及头晕(yūn)等不适，可以说咖(kā)啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于经常喝咖啡的(de)人来说，一定要注意控制摄入(rù)量(liàng)，一般一(yī)天最(zuì)好不(bù)要超过3杯（每杯大约(yuē)200毫升(shēng)左右），可以(yǐ)选择现(xiàn)磨(mó)纯咖啡那么就(jiù)尽量的少喝速溶咖啡(fēi)，如果只能喝速溶咖啡就需要注(zhù)意它的能(néng)量和碳水(shuǐ)化合物等，尽量的选(xuǎn)择能(néng)量比较低(dī)、碳水化(huà)合物和脂(zhī)肪含量比(bǐ)较低的产(chǎn)品。

　　最后我(wǒ)们(men)来(lái)说一说植脂末与反式的脂(zhī)肪酸：植脂末是一项了不起的发明啊，可以让过去的穷苦人也能享(xiǎng)受到类(lèi)似于奶油的(de)美味：在(zài)那个时候的西方国家，奶油昂贵而且又比较的稀少(shǎo)，这绝对是(shì)有(yǒu)钱人(rén)的专享品！

　　一名聪明的化学家将植物油氢化之后(hòu)获得(dé)了(le)类似奶油的产品，而其成本(běn)非(fēi)常低而且更(gèng)容易储存，并且不(bù)易腐败(bài)变质，于是大(dà)量的使用到食品加工之中。

　　但是(shì)，随着医(yī)学研究的不断(duàn)进步，人们也(yě)发现(xiàn)了氢(qīng)化(huà)植物油之(zhī)中(zhōng)的反式脂肪酸对身体心血管系统具有非常(cháng)可怕的危害，这算是(shì)自身(shēn)血脂的(de)升(shēng)高、血栓高发的重(zhòng)要(yào)原因！

　　因(yīn)此，现在(zài)的食品加工(gōng)业致力于不断的降低(dī)氢化植物油之中反(fǎn)式脂肪酸的含量，目前，很多的(de)食品虽然都添(tiān)加了氢化植物油(yóu)（代可可脂巧克(kè)力、一些油炸类的食(shí)品、咖啡伴(bàn)侣等(děng)），但(dàn)其反式(shì)的脂肪酸酸标注(zhù)则为零（我国规(guī)定(dìng)凡是脂肪(fáng)含(hán)量低于0.3%即(jí)可标注为(wèi)零含量）。

　　但是无论如何植物的(de)奶油制品、油(yóu)炸类的食品、代(dài)可(kě)可脂(zhī)巧克(kè)力(lì)制品、各种派等食品脂(zhī)肪含量比较的高，还很有可能含有有害的反(fǎn)式脂肪酸，各位还是少(shǎo)吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体的胃都有刺激性比较大，使人变(biàn)得异常兴奋，敏感(gǎn)的人可(kě)能引起失(shī)眠。