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5公里世界(jiè)纪录是(shì)几分钟

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录(lù)。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是(shì)指(zhǐ)在某(mǒu)一个特定的学科或项目(mù)中最好(hǎo)的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非(fēi)体育赛事(shì)世界纪(jì)录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中产生(shēng)的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑(pǎo)简称(chēng)长(zhǎng)跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪(jì)中叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式(shì)长跑比赛(sài)是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英(yīng)国的杰(jié)克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列入。

跑步新(xīn)手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代谢很(hěn)多器官都(dōu)处于不利(lì)的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急需补充能(néng)量和营(yíng)养物(wù)质。

　　如果空(kōng)腹晨(chén)跑，胃容易受到刺(cì)激。

小学六种说明方法及作用，六种说明方法及作用(简短)　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体(tǐ)出现不适的时候，其实是身(shēn)体(tǐ)在向你(nǐ)抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛(tòng)会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够(gòu)创造个人最(zuì)佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的过程，不要(yào)在乎自己的(de)完赛(sài)时间，用最(zuì)舒服的节奏(zòu)跑完(wán)全(quán)程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛(sài)是否值得提倡，这还是要依据跑者(zhě)的自身条件而定(dìng)。

　　值得注意的(de)是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护(hù)自己身(shēn)体，在参(cān小学六种说明方法及作用，六种说明方法及作用(简短))赛跟(gēn)休(xiū)息之间找(zhǎo)到最佳(jiā)的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己(jǐ)施压(yā)，认为(wèi)自己还能多坚(jiān)持一下，这样很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练(liàn)中身体(tǐ)状态不好就降低训练标准，放慢步频(pín)，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手(shǒu)表记录跑(pǎo)者的配速心律和运动轨迹(jì)的功能，正(zhèng)在(zài)转移跑者跑步的重(zhòng)心，这(zhè)些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受(shòu)，何不丢掉所有的运动设备，想快就(jiù)快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经(jīng)历长时间的跑步后(hòu)，极易产(chǎn)生厌食(shí)心理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议(yì)，大量运动过后，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋白质(zhì)保持(chí)3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造(zào)的，是(shì)男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为男子和女子，目(mù)前男子的最快(小学六种说明方法及作用，六种说明方法及作用(简短)kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录(lù)为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克(kè)勒在(zài)荷兰(lán)的亨(hēng)厄洛(luò)参加比赛(sài)时创(chuàng)造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)迪巴(bā)巴创造的(de)，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯(sī)陆参(cān)加比赛(sài)时创造的成绩。

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