宝宝们，本(běn)号以前的(de)视频均是全部剪(jiǎn)辑降噪处理(lǐ)后上传的，达(dá)到的(de)效(xiào)果就是，当(什么是自主招生初升高，什么是自主招生考试dāng)你点击播放就能(néng)直接进(jìn)入你需要的(de)部(bù)分内容，且音(yīn)频降噪后质量更优，但由于处理后的视(shì)频太大，上传(chuán)太费时间。为降低劳(láo)动强度(dù)，后期视频不再二次剪辑(jí)，只对音频做降噪处(chù)理(lǐ)，对(duì)底噪有要求的宝宝(bǎo)可点击音频播放，感谢你一路走(zǒu)来的(de)支持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性(xìng)知觉经络反应，是(shì)指人体通过视、听、触、嗅(xiù)等感知上(shàng)的刺激，在耳洞(dòng)、颅内(nèi)、头皮、背部或身体其他部位产(chǎn)生令人愉(yú)悦的独特刺激(jī)感。

它往往(wǎng)具有有序、重复、音色轻柔(róu)、语速平(píng)缓、平稳、音量低(dī)、有非常明(míng)显(xiǎn)的唇(chún)齿音甚(shèn)至(zhì)呼吸(xī)，运用(yòng)真音(yīn)、混音、气(qì)音(yīn)(假音)等不同(tóng)发声技巧等多种特点(diǎn)。特别是，大部分ASMR制作者为女性(xìng)，而且制作(zuò)者利用假音以及混音可以(yǐ)有(yǒu)效的避免声音(yīn)中较多的基频部分，使得语言能量集中在纤细空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在线讨(tǎo)论(lùn)组成员(yuán)提出。后(hòu)来因(yīn)为油(yóu)管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的《Wh什么是自主招生初升高，什么是自主招生考试ispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个词进入了大众的视野。在这条视频里翻(fān)杂(zá)志页、耳语、手部动作(zuò)的听觉(jué)加上视觉的(de)刺(cì)激，引发了(le)观众的(de)情绪反应(yīng)，产生了(le)愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自然声(shēng)音、低(dī)声耳(ěr)语(yǔ)、咀(jǔ)嚼、耳朵(duǒ)清洁、翻页、抓/刮/触碰等(děng)的声音来(lái)达到刺激。根(gēn)据(jù)《自发(fā)性知(zhī)觉经(jīng)络反应的研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同(tóng)人对(duì)于同一(yī)种触发器所触(chù)发的(de)情感是(shì)不同的(de)，大部分听(tīng)众会(huì)有(yǒu)头皮触(chù)感，感(gǎn)觉头皮(pí)发麻，汗(hàn)毛竖立(lì)，某些的身体部(bù)位(wèi)甚至会有类似电流经过等感受。对于(yú)这(zhè)种感(gǎn)觉(jué)，有的人(rén)会(huì)觉得(dé)惊奇(qí)和刺激，但(dàn)有(yǒu)的人却会感觉放松(sōng)与(yǔ)愉悦，这(zhè)与每个人的经历是(shì)密切(qiè)相关的。

当然，想要(yào)感受最真(zhēn)实的ASMR，你也需要一个(gè)好的(de)设(shè)备。相比于(yú)直(zhí)接(jiē)外(wài)放的效果，使用耳机(jī)来(lái)听这(zhè)些(xiē)音视频则是更好的(de)选(xuǎn)择(zé)。市面上有很多主打ASMR的耳机，我就不说是哪(nǎ)些(xiē)了(le)，免得(dé)有打(dǎ)广告(gào)的嫌疑。其实只要声(shēng)音清晰，声场、定位、成像(xiàng)好，细(xì)节表现(xiàn)力(lì)足，层次感丰富的(de)耳(ěr)机，都可(kě)以满足(zú)ASMR的需(xū)求(qiú)。如果还能有(yǒu)主(zhǔ)动降噪(zào)的功能就更好了，可以隔绝外界声音，专(zhuān)注ASMR。

如果你有压(yā)力(lì)大、入(rù)睡(shuì)难的烦恼，试试选择(zé)一些感兴趣的分(fēn)类，让自己的心灵得到(dào)片刻放松(sōng)吧。

『哄?睡(shuì)』

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别忘(wàng)了我(wǒ)在这(zhè)里等着哄你入睡(shuì)

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