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　　关于晚(wǎn)餐吃(chī)什么(me)好(hǎo)呢以及晚餐吃什么健康又(yòu)营(yíng)养还减肥，晚餐(cān)吃什么比较(jiào)健康营养，晚餐吃(chī)什么会瘦，晚(wǎn)饭吃什么对胃(wèi)好，晚上(shàng)吃啥菜谱等问题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答案：

晚餐可以吃稀(xī)饭(fàn)吗

　　晚餐是(shì)可以吃稀饭的(de)。

　　稀饭一般指粥，通常晚(wǎn)餐吃粥是正常的，有(yǒu)利于消化，不会增加(jiā)胃肠(cháng)负(fù)担。

　　稀(xī)饭指的是用大米或(huò)小米煮成的粥，其中(zhōng)小米粥中含有丰富的维(wéi)生素、色氨酸、锌、铁等营养成分(fēn)，进食后容易(yì)消化，不会(huì)对(duì)胃肠黏膜(mó)造(zào)成(chéng)刺激。大米粥(zhōu)中含(hán)有(yǒu)蛋(dàn)白质、B族(zú)维生素、脂肪等(děng)营养物质，进食(shí)后能(néng)够为身体补充(chōng)营养成分。无论是大米粥(zhōu)还(hái)是小米(mǐ)粥都可以在晚餐时吃，均属于正常现象。因为这些食物属于半(bàn)流食，没有难以消化或刺(cì)激(jī)性成分，减少(shǎo)了(le)对胃肠(cháng)道造成的刺激(jī)，起到保护(hù)胃肠道黏(nián)膜的作用，不会诱发胃胀(zhàng)、胃痛(tòng)等不适感。

　　若自身患有糖尿病，其体内(nèi)血糖处在升高(gāo)状(zhuàng)态，这种情况不建议在晚餐时吃(c吴亦凡的案件是怎么回事，吴亦凡事件立案了吗hī)，因为在制(zhì)作期(qī)间(jiān)容易(yì)产生淀粉，且分解(jiě)成(chéng)葡萄糖，大量(liàng)进食容易升高血糖，导致病情加重。

　　建议合(hé)理安排日常饮食，避(bì)免进食辛(xīn)辣及刺激(jī)性食物(wù)，尤其是晚餐时控制好进食(shí)量，不宜一次性进食太多(du吴亦凡的案件是怎么回事，吴亦凡事件立案了吗ō)，以(yǐ)免(miǎn)增(zēng)加胃肠(cháng)负(fù)担，引起不适表(biǎo)现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养，做(zuò)一个土豆肉块(kuài)，做起来也比较简单，又好(hǎo)吃(chī)又有营养，另外加一个(gè)西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥(féi)的话，这边建议吃(chī)点(diǎn)高纤维(wéi)食物，芹菜(cài)香干肉(ròu)丝(sī)。

　　又(yòu)好吃，而且(qiě)又不担心长胖，另外配一份(fèn)冬瓜蛋汤，可以(yǐ)清肠(cháng)。

　　3、如果是身体不(bù)舒服食欲不(bù)佳，这边(biān)是建议(yì)喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢的话可以加点豆(dòu)腐。

　　 清(qīng)肺润肠。

　　 操作简单，还(hái)可以一边做家务一边堡(bǎo)汤(tāng)，另外配碗咸萝(luó)卜开(kāi)开胃，保证胃口(kǒu)大(dà)开。

　　4、近期想补钙，就买一根(gēn)大同股(gǔ)，放黄(huáng)豆(dòu)，来一个黄豆筒骨汤，放点千张、玉米(mǐ)段。

　　都是(shì)补(bǔ)钙的好东西，平时多运(yùn)动(dòng)晒晒太阳(yáng)更(gèng)好(hǎo)吸(xī)收。

　　5、胃不好的亲们，建议吃白(bái)菜豆腐，都(dōu)是对胃(wèi)有好(hǎo)处(chù)的。

　　易消化。

　　胃不好的人(rén)最好是先喝(hē)汤再(zài)吃饭。

　　6、另外(wài)还有酱爆猪肝啊（厨艺一般的建议放点(diǎn)洋葱可以去(qù)味），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等，都(dōu)是比(bǐ)较好的选择。

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