睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)现在天气热(rè)了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有些人会(huì)觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡(shuì)午觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商(shāng)高以(yǐ)及为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高，午睡(shuì)一小时(shí)相当(dāng)于晚(wǎn)上(shàng)几(jǐ)小(xiǎo)时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什(shén)么区别等问(wèn)题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以(yǐ)下的(de)生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在精神(shén)状(zhuàng)态、反应速度(dù)以及视(shì)力(lì)等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体(tǐ)不(bù)出现不适(shì)症(zhèng)状(zhuàng)，且对于(yú)生活、工作等无(wú)明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不(bù)喜欢(huān)午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很有(yǒu)精神(shén)，没有午睡(shuì)的人则开始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工(gōng)作和学习时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期午睡(shuì)和不(bù)午睡的人(rén)，两者的(de)精神(shén)状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度(dù)不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间得(dé)不到休息，可能会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡(shuì)继(jì)续工作(zuò)、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛(jīng)白天(tiān)长时间得(dé)不到休(xiū)息(xī)，可能会(huì)导(dǎo)致视物负担变重，久而(ér)久之，长(zhǎng)期(qī)不午睡的人群可(kě)能会(huì)出现视力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短(duǎn)，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身体不(bù)适等有关(guān)。

　　一个睡眠周(zhōu)期可(kě)包括(kuò)四(sì)期，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期(qī)，三(sān)期、四(sì)期(qī)属于(yú)深度睡眠(mián)期，进入深度(dù)睡眠期(qī)间人的脑力(lì)和体力均可得(dé)到彻底休息(xī)、放松，对于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出(chū)现(xiàn)睡着了却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯(guàn)，避免熬(áo)夜(y微信二维码收款限额是多少，个人收款码一天可以收多少笔è)，睡(shuì)前不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态(tài)放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状(zhuàng)微信二维码收款限额是多少，个人收款码一天可以收多少笔持续，可在医生指导下服(fú)用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效果不(bù)佳也可改用(yòng)西(xī)药(yào)，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠(mián)类的西药一定(dìng)要在医生指导下使用(yòng)，以免自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神会(huì)更(gèng)好，情绪得到(dào)舒(shū)缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让(ràng)人的认知(zhī)功能得到有效的提高，有效(xiào)巩(gǒng)固记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠(cháng)胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小时之内，以免影响到晚上正常(cháng)的(de)睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会(huì)容易使人睡(shuì)醒之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡(shuì)半(bàn)个(gè)小时左右，还有利于下午(wǔ)的工作状(zhuàng)态。

　　但是不(bù)要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小(xiǎo)时或(huò)者稍(shāo)微散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身(shēn)体不舒服的(de)症状(zhuàng)，需(xū)要及时(shí)的去医院(yuàn)就(jiù)诊。

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