中考立定跳远满分多(duō)少(shǎo)米2023，中考立(lì)定跳远男生评分标准2022是中考立定(dìng)跳(tiào)远男生满分5米，女生满分(fēn)02米的。

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中考立定跳远满分多(duō)少米2023，中考立定跳远男生(shēng)评分标(biāo)准2022

　　中(zhōng)考体育各地市(shì)的评(píng)分标(biāo)准(zhǔn)略(lüè)有不同(tóng)，具体以各省各学(xué)校为准。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝开始跳，空(kōng)中做直腿挺身动(dòng)作，髋关节完(wán)全打开，做(zuò)出背弓动作，落地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进(jìn)练习：一般采用左(zuǒ)（右）去(qù)右（左(zuǒ)）来的方法(fǎ)进行练习，距离(lí)控制在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原(yuán)地直立开(kāi)始起跳(tiào)，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前(qián)击掌，落(luò)地(dì)时一(yī)定要(yào)屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越过一定高(gāo)度(dù)兼(jiān)远(yuǎn)度或(huò)一(yī)定远度兼(jiān)高度的栏(lán)架(jià)。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在身后，两脚(jiǎo)平行(xíng)开(kāi)立，屈膝(xī)半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的(de)基础非练实不食的练实是什么意思，练实指的是什么(chǔ)，但没有合理的技术，力量(liàng)的作(zuò)用(yòng)也(yě)无法充分(fēn)体现，两者是(shì)相辅相成的。

　　因(yīn)此，在进行(xíng)腿部(bù)力量练习的同时(shí)，必须改进(jìn)立定跳远技(jì)术。

2022年中考立定(dìng)跳远标(biāo)准是多(duō)少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分(fēn)标准(zhǔn)（各(gè)地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定跳远的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳(tiào)远的标(biāo)准：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方(fāng)式，即一(yī)个必考科目+一个选考科目。

　　2021年(nián)深(shēn)圳市初(chū)中毕业生(shēng)升学(xué)体(tǐ)育成绩（总分(fēn)）取(qǔ)必考科目和选考科目两科考试(shì)成绩得(dé)分的平(píng)均分，平均分超过100分的按100分计(jì)。

　　初中毕业生升(shēng)学体育(yù)考试成绩按0.5的(de)权(quán)重计入其中考考试(shì)总成绩(jì)。

　　体育(yù)满分为(wèi)50分。

　　分(fēn)分易得，分分(fēn)珍贵，对于目标冲刺名校的同学来说，体育(yù)真的要(yào)尽力做到(dào)不(bù)丢分(fēn)。

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