睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高现在天气(qì)热(rè)了(le)有(yǒu)很(hěn)多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡(shuì)完午觉(jué)之后还是有些人会觉(jué)得很困，那这个(gè)午觉(jué)睡(shuì)了和没睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相(xiāng)当于晚上几小时(shí)，11点睡(shuì)6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区(qū)别，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子智商高

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)相比，在精神状(zhuàng)态、反应速(sù)度以(yǐ)及视力等方面可能会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人(rén)，如果(guǒ)身体不出现不适症状，且(qiě)对于(yú)生(shēng)活、工(gōng)作等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适当午睡，以(yǐ)保(bǎo)证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下(xià)午一点(diǎn)钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡的人依(yī)旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开(kāi)始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习时难(nán)以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的人，两者的(de)精神(shén)状(zhuàng)态、工作或学习效率(lǜ)便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人(rén)群，由(yóu)于大脑长时(shí)间得不(bù)到休息，可能会导(dǎo)致人(rén)的(de)反(fǎn)应(yīng)速度变慢，甚(shèn)至(zhì)出(chū)现目(mù)光涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如(rú)此，由于(yú)眼睛(jīng)白天(tiān)长时间得不到休息，可能(néng)会(huì)导致视物(wù)负担变重，久而久之，长期(qī)不午睡(shuì)的人群可(kě)能会出现(xiàn)视力下(xià)降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡(shuì)眠(mián)时间(jiān)过(guò)长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不(bù)高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的生活作息(xī)习惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可(kě)包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡(shuì拇指到食指一扎是几厘米，一扎几厘米？)眠(mián)期(qī)，三期、四期(qī)属于深(shēn)度(dù)睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均可得到彻(chè)底(dǐ)休(xiū)息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡着了却(què)感觉没(méi)睡(shuì)一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作(zuò)息习(xí)惯，避免熬(áo)夜，睡(shuì)前(qián)不宜思考问题，避(bì)免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免(miǎn)思虑过度(dù)，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导(dǎo)下服用加(jiā)深睡眠的药物(wù)，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也可改用(yòng)西药，如(rú)右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意(yì)镇静(jìng)安眠类的(de)西药一(yī)定要在医生指(zhǐ)导下使(shǐ)用，以免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪(xù)得到舒缓(huǎn)，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当(dāng)的午睡可以(yǐ)让人(rén)的认知功(gōng)能得到有(yǒu)效的提高，有效(xiào)巩固(gù)记(jì)忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会(huì)影响消化(huà)，长此(cǐ)以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小时之内，以免(miǎn)影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容(róng)易使人(rén)睡醒之后出现头(tóu)晕等不适(shì)感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会(huì)长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时左右(yòu)，还有利(lì)于下午的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后(hòu)马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半(bàn)个小时(shí)或(huò)者稍微散(sàn)步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及(jí拇指到食指一扎是几厘米，一扎几厘米？)时的去医院(yuàn)就诊。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 拇指到食指一扎是几厘米，一扎几厘米？