5公(gōng)里世界纪录多(duō)少？是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关于5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少以(yǐ)及10公里民航三个敬畏是指什么 民航三个敬畏是什么时候提出的(lǐ)世界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)中国(guó)，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录(lù)多少是哪一年，5公里世界纪录多(duō)少配(pèi)速(sù)等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下的(de)知识(shí)答案：

5公里(lǐ)世界纪录(lù)是(shì)几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛(luò)创(chuàng)造的，是(shì)男(nán)子(zi)纪(jì)录(lù)。长跑五公里纪(jì)录分为男子和女子(zi)，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在(zài)某一(yī)个特定的学(xué)科或项(xiàng)目中最好的(de)成绩(jì)。一般来(lái)说，世界纪录分为(wèi)体育赛事、世界纪录和(hé)非体育赛事(shì)世界纪录。通常人们说到世(shì)界纪录是指体(tǐ)育赛事中产生的(de)世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是(s民航三个敬畏是指什么 民航三个敬畏是什么时候提出的hì)14分11秒15的。

　　长距(jù)离(lí)跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英(yīng)里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行的(de)职业比(bǐ)赛，英国的杰克(kè)逊以32分(fēn)35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹(fù)跑步

　　人体经过(guò)一夜的新(xīn)陈代谢很(hěn)多器官都处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大(dà)，急(jí)需(xū)补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充(chōng)碳(tàn)水化合物(wù)，摄入(rù)300-500卡(kǎ)路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服(fú)就停(tíng)下(xià)了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着硬撑的心理，当身体(tǐ)出(chū)现不适的时候，其(qí)实是身体在向你(nǐ)抗议(yì)，这时就要停下来(lái)。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让(ràng)你付(fù)出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要(yào)在乎(hū)自己的(de)完赛时间，用最舒服的节奏跑完(wán)全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常参加月月跑马、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至于(yú)频繁(fán)的参赛是否值得提倡，这还是要依(yī)据跑(pǎo)者的自(zì)身条件而定。

　　值(zhí)得注(zhù)意的(de)是，无论怎么跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟休息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自己(jǐ)施压，认(rèn)为自己还能多坚(jiān)持一下，这(zhè)样很容易导致伤(shāng)病(bìng)的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就降低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者的配速(sù)心律和运动轨迹(jì)的(de)功能，正在(zài)转移(yí)跑者跑步(bù)的重心，这些数据正(zhèng)驱使跑者为了跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运动设备，想快就(jiù)快，想慢(màn)就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后(hòu)恢(huī)复食物

　　有些(xiē)人(rén)经(jīng)历长(zhǎng)时间的(de)跑(pǎo)步后，极易产(chǎn)生厌食心理，实际(jì)上，在你跑完马拉松的45分钟之内不(bù)补充能量，接下(xià)来日(rì)子(zi)你(nǐ)的身体就会受到(dào)惩罚(fá)。

　　美(měi)国健(jiàn)身委员会建议，大(dà)量运动(dòng)过后，饮食中碳(tàn)水化合(hé)物跟蛋白(bái)质保(民航三个敬畏是指什么 民航三个敬畏是什么时候提出的bǎo)持(chí)3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世(shì)界纪录是多(duō)少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的(de)时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的(de)，是男子(zi)纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男子(zi)和女子，目(mù)前男子的(de)最快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造的，创造(zào)的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄(è)洛参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄(é)比亚(yà)的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴(bā)巴在挪威的奥斯(sī)陆参加比赛时创造的成绩。

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