关于晚餐吃什么好(hǎo)呢(ne)以及晚(wǎn)餐吃什么健(jiàn)康又营养还减肥(féi)，晚(wǎn)餐吃什么比较(jiào)健康营养，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃什么(me)对胃好(hǎo)，晚(wǎn)上吃啥菜谱等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下的知识答案(àn)：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚(wǎn)餐是可以吃(chī)稀饭的。

　　稀饭一(yī)般指粥，通(tōng)常晚餐吃粥是正(zhèng)常的，有利于消(xiāo)化，不会(huì)增加(jiā)胃肠负担。

　　稀(xī)饭指的是用大(dà)米或小米煮成的粥，其(qí)中小米粥中(zhōng)含有丰富的(de)维生素、色氨酸(suān)、锌、铁等营养成分，进食(shí)后容(róng)易消化，不(bù)会对胃肠黏膜造成刺(cì)激。大(dà)米粥中含有蛋白质(zhì)、B族(zú)维生素、脂(zhī)肪等营养物质(zhì)，进食后(hòu)能够为(wèi)身体补充营养成分。无论是(shì)大米粥(zhōu)还是小(xiǎo)米(mǐ)粥(zhōu)都可以在晚餐时吃，均属(shǔ)于正常现(xiàn)象。因(yīn)为这些食物属于半流(liú)食，没有难以消化或刺激(jī)性成分，减少了对胃肠道(dào)造成的刺激，起到保护胃(wèi)肠(cháng)道黏膜的作(zuò)用，不会诱发(fā)胃胀、胃痛等不适感。

　　若自身患有糖尿病，其(qí)体内血糖处在(zài)升(shēng)高状态(tài)，这种情况不建议在晚餐时吃(chī)，因为在制作(zuò)期间容易产生(shēng)淀粉，且分解(jiě)成葡萄(táo)糖，大(dà)量(liàng)进食(shí)容易升高血糖(táng)，导致病(bìng)情加(jiā)重。

　　建(jiàn)议(yì)合(hé)理安排日常饮食，避(bì)免进食辛辣及刺激(jī)性食物，尤其是晚餐时控制好(hǎo)进(jìn)食(shí)量，不宜一次性进食太多，以免增加(jiā)胃肠(cháng)负担，引(yǐn)起不(bù)适表现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦的话(huà)，那就吃荤的吧，补充(chōng)营养(yǎng)，做一(yī)个土豆肉(ròu)块，做起来也(yě)比较简单，又好(hǎo)吃又(yòu)有营养，另外(wài)加一个西(xī)红柿蛋汤。

　　2、如(rú)果想减肥的(de)话，这边建议吃(chī)点高纤维食(shí)物，芹菜香干(gàn)肉丝。

　　又好吃，而(ér)且又(yòu)不担心长胖，另(lìng)外配一份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果(guǒ)是身(shēn)体不舒服食欲不佳，这边是建议喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢的话可以加点豆腐。

　　 清肺润(rùn)肠。

　　 操作简单，还可以一边做家务一边堡汤，另外(wài)配碗(wǎn)咸萝卜开开(kāi)胃，保证胃口大(dà)开。

　　4、近(jìn)期(qī)想补钙(gài)，就买(mǎi)一根大同股，放黄豆，来一个(gè)黄豆筒(tǒng)骨汤，放点千张、玉米段。

　　都(dōu)是补(bǔ)钙的好东西，平时(shí)多(duō)运动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不(bù)好的亲们，建议(yì)吃白菜豆腐(fǔ)，都是对胃有好(hǎo)处的(de)。

　　易消化(huà)。

　　胃不好的人(rén)最好(hǎo)是先喝(hē)汤再(zài)吃(chī)饭。

　　6、另(lìng)外还有(yǒu)酱爆猪肝啊（厨(chú)艺一般的(de)建议放点洋葱可以去味），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等，都是比较好的选择。

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