睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后(hòu)还是有些(xiē)人会(huì)觉得很(hěn)困，那这个(gè)午(wǔ)觉(jué)睡(shuì)了和没睡不(bù)就区别不大(dà)了？为什么睡午(wǔ)觉的(de)时候(hòu)感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的(de)样子？的。

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睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应(yīng)速度以及视力(lì)等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的(de)人，如果身体(tǐ)不(bù)出现(xiàn)不(bù)适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的(de)精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡(shuì)是由于(yú)无(wú)困(kùn)倦感，到(dào)下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没(méi)午睡(shuì)的人依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡的(de)人很(hěn)有精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不(bù)振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习时(shí)难(nán)以集中精神(shén)，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午睡和(hé)不午(wǔ)睡(shuì)的人，两者的精神状态(tài)、工作或(huò)学习(xí)效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期(qī)隐忍困(kùn)倦感不午睡(shuì)的人群，由于(yú)大(dà)脑长时在电脑里登陆一个邮箱 要去哪登陆？该怎么登陆呢，邮箱电脑怎么登录间得不到休息，可能(néng)会导致(zhì)人的(de)反应速(sù)度变慢(màn)，甚至出现目光涣(huàn)散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出(chū)现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期(qī)如此，由(yóu)于眼睛白天(tiān)长时(shí)间得不到休(xiū)息，可能(néng)会导(dǎo)致视(shì)物负担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了(le)又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡(shuì)眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期(qī)可包(bāo)括(kuò)四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四(sì)期(qī)属于深度睡眠期(qī)，进入深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期间(jiān)人(rén)的脑(nǎo)力和体力(lì)均可得(dé)到彻底休息、放松，对(duì)于精(jīng)神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需(xū)有2小时(shí)左右，时间过短会出现睡(shuì)着了(le)却感(gǎn)觉没睡一(yī)样的不(bù)适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思(sī)考(kǎo)问题(tí)，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态放松(sōng)，避免思虑过度，睡(shuì)前可用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若症状持(chí)续，可在医(yī)生(shēng)指导下服用加深睡眠的(de)药(yào)物，如(rú)舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不佳也可(kě)改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意(yì)镇静安眠类的西药一定要在(zài)医生指导下使(shǐ)用(yòng)，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的(de)午睡(shuì)可以让人的(de)认(rèn)知功能得(dé)到有效(xiào)的提高(gāo)，有效巩(gǒng)固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡(shuì)会影响(xiǎng)消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半(bàn)小时之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间(jiān)过长也会容易使人(rén)睡醒(xǐng)之后出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不(bù)是很(hěn)容易(yì)长胖(pàn在电脑里登陆一个邮箱 要去哪登陆？该怎么登陆呢，邮箱电脑怎么登录g)

　　午睡是(shì)不(bù)会长(zhǎng)胖的(de)，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利于下(xià)午的工(gōng)作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉，不(bù)但不利于消化，而且会(huì)导(dǎo)致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者(zhě)稍微(wēi)散步一(yī)下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果(guǒ)出现了(le)身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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