一小时(shí)步行大约多少千米，一小时步行大约(yuē)多少千米路程是(shì)正常成年人步(bù)行正常的速度，一小时大概走6-7.2公里(lǐ)，具(jù)体分析如下：步行是人类基本(běn)的活(huó)动方式之一，似乎(hū)整个人(rén)体结构就是为步行(xíng)设(shè)计的，步行被公认为世界上(shàng)最(zuì)好的运动(dòng)的。

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一(yī)小时步(bù)行大约多少千(qiān)米，一小时步行(xíng)大约多少千米路程

　　步行是(shì)人类基本(běn)的(de)活动方式之(zhī)一，似乎整(zhěng)个(gè)人体结构(gòu)就是为步行设计的(de)，步行被公(gōng)认为世界上最好的运(yùn)动。

　　每(měi)周步行5次，运动量(liàng)即(jí)运动(dòng)后的(de)心率控(kòng)制在每分钟(zhōng)170次-年龄数，能使(shǐ)糖尿(niào)病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以(yǐ)，步行一个小(xiǎo)时大(dà)概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步(bù)行的(de)作(zuò)用：

　　1、步(bù)行能增强心(xīn)脏功能，使心(xīn)脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可(kě)能(néng)性。

　　3、步行能(néng)增强(qiáng)肌肉力量，强健腿足、筋骨，并(bìng)能使关节灵(líng)活，促进人体血液循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增强消化腺的分泌(mì)功能，促(cù)进胃(wèi)肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血(xuè)压、糖尿(niào)病、肥(féi)胖症、习(xí)惯性便秘(mì)等症都有良(liáng)好的(de)作用。

一小时(shí)步行大约多少千米？

　　正常成年人步行正常的(de)速度(dù)，一小时(shí)大概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人(rén)类基本的活动(dòng蓝宝石的寓意是什么)方(fāng)式之(zhī)一，似(shì)乎整个人体(tǐ)结构就是(shì)为步行设计的(de)，步行被(bèi)公认为世(shì)界上(shàng)最(zuì)好(hǎo)的(de)运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动量即运(yùn)动(dòng)后的心(xīn)率控制(zhì)在每分钟(zhōng)170次-年(nián)龄(líng)数，掘(jué)亩余能使(shǐ)糖尿病(bìng)的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小(xiǎo)时，所以，步行一个小时(shí)大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行(xíng)的作用(yòng)：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能，使心(xīn)脏慢(màn)而有力。

　　2、步(bù)行(xíng)能(néng)增强血管(guǎn)弹性(xìng)，减少血(xuè)管破裂的可能性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人(rén)体血液循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行(xíng)可以增(zēng)耐源强消化(huà)腺的分泌(mì)功能，促进胃肠(cháng)有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压(yā)、糖尿判(pàn)滚病、肥胖(pàng)症(zhèng)、习惯(guàn)性便秘等症都(dōu)有(yǒu)良好(hǎo)的(de)作用。

　　以上(shàng)内容参考(kǎo) 人(rén)民网-最好的运动(dòng)是(shì)步行

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