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三生三世枕上书白滚滚的真身是什么，三生三世枕上书中白滚滚的真身是什么速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡(fēi)配(pèi)料表写(xiě)着速溶咖啡(fēi)粉速(sù)溶黑咖啡粉(fěn)不是纯咖啡的。

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速(sù)溶黑咖啡粉是(shì)纯(chún)咖啡吗(ma)，黑(hēi)咖啡配料表写着速(sù)溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖啡一般指得是将(jiāng)咖啡豆直接研磨(mó)成粉(fěn)末,再经(jīng)过冲泡、过滤、浸泡(pào)、煮开(kāi)等步骤(zhòu)制作的,而速溶黑咖啡粉(fěn),是通过将咖啡萃取液中的水(shuǐ)分蒸发(fā)而获得的干燥的咖啡提(tí)取物,所以速溶黑咖啡中的营养成分是(shì)不如纯咖(kā)啡的(de)。

速(sù)溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖(kā)啡(fēi)不能起到良(liáng)好(hǎo)的减(jiǎn)肥作用，要想更好地(dì)达到瘦(shòu)身(shēn)效果，最好是适量的现磨黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可(kě)以帮(bāng)助减肥，但并不是(shì)所有的(de)咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是可(kě)可纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑(hēi)咖啡的(de)口感并(bìng)不像奶咖那(nà)么香(xiāng)醇，更多的是苦涩，许多人(rén)无法接受(shòu)，因此普(pǔ)通咖啡减少了可可的含量，添加了糖(táng)类物(wù)质(zhì)，这种(zhǒng)咖(kā)啡的(de)减(jiǎn)肥效果是不(bù)理想的，反而(ér)里面的糖(táng)分会(huì)引起发胖(pàng)。

　　二(èr)：烘焙方(fāng)式很重要

　　咖啡的(de)风味是咖啡(fēi)豆的(de)烘焙时间和(hé)温度决定的，而这2个因素也决定了最终咖啡中的咖啡(fēi)因含量。

　　一般深度(dù)烘(hōng)焙(bèi)的咖啡(fēi)风味(wèi)会更(gèng)丰富(fù)。

　　实(shí)际上咖啡因(yīn)含量很(hěn)低。

　　要(yào)想减肥，尽量(liàng)选择(zé)浅(qiǎn)度烘焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮(yǐn)用有效果的区别

　　随(suí)着(zhe)咖啡制作工艺上的提升，从最初的的热(rè)咖啡到现在(zài)的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰(bīng)镇(zhèn)的方式(shì)调制咖啡风味(wèi)。

　　这些复合版(bǎn)的(de)咖啡不仅(jǐn)新颖，而且风味多(duō)变，很受年轻(qīng)人的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因的作(zuò)用(yòng)是在热饮的(de)时候才能更(gèng)好(hǎo)地发挥作(zuò)用。

　　所以在(zài)喝完热咖啡半(bàn)小时后会有发热的感(gǎn)觉，这就(jiù)是咖(kā)啡因促进血液循环的结(jié)果。

　　四：要控制好(hǎo)喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡虽然(rán)能促进(jìn)脂肪代谢帮(bāng)助(zhù)减肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡量不(bù)宜超过6杯(bēi)（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过(guò)多的咖(kā)啡因摄入会让人异常兴奋，导(dǎo)致失眠(mián)焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每(měi)天(tiān)饮用(yòng)的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖(kā)啡会伤(shāng)害身(shēn)体吗

　　黑(hēi)咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都很高，还(hái)其实速溶咖啡(fēi)并没有我们想象之(zhī)中的那(nà)么可(kě)怕，速溶咖(kā)啡是从焙炒的咖啡豆之中(zhōng)提(tí)取有效的(de)成分之后，经过干燥而成的粉(fěn)末，通(tōng)常会被(bèi)制成三(sān)合一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以(yǐ)被人所诟病(bìng)，主(zhǔ)要是其中添加了大量的白砂糖、植脂末以及(jí)食用(yòng)香精(jīng)。

　　糖的添加主要(yào)是(shì)引起肥(féi)胖的其中(zhōng)的一个原(yuán)因，还(hái)很(hěn)有可能会(huì)引起高血压、糖尿(niào)病(bìng)等相关(guān)的疾病，而植脂末之中(zhōng)含有氢化的植物油，氢(qīng)化植物油之中的反式脂肪(fáng)酸对(duì)于我们(men)人体(tǐ)的健(jiàn)康是不(bù)利的，所以我们(men)经常会提到(dào)要避(bì)免过量的(de)进行摄(shè)入(rù)。

　　虽然说，三合一(yī)速溶咖啡非常的好喝(hē)，而且(qiě)也可以让(ràng)人(rén)轻易地(dì)去接受，但是普通(tōng)老百姓最(zuì)开始(shǐ)接(jiē)触的咖(kā)啡一(yī)般都是这种咖啡，味道独(dú)特(tè)但特别的(de)香浓(nóng)、清甜，很快就可(kě)以(yǐ)让人上瘾！

　　但(dàn)是它(tā)的好喝，也是有一(yī)定原因的，即使不加牛奶也有着非常醇厚顺滑的口感，这是植脂末(mò)（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡(dàn)的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功(gōng)劳！植脂末之(zhī)中含有大(dà)量(liàng)的饱(bǎo)和脂肪，与(yǔ)肥肉之(zhī)中的脂(zhī)肪一(yī)样，热量高、味道香(xiāng)，但(dàn)却(què)是好身材的头号公(gōng)敌，非(fēi)常(cháng)容(róng)易引发(fā)自身体重的增长。

　　因此，如果每(měi)天都大量的摄入添加了植脂(zhī)末的速溶咖啡，或许就(jiù)会(huì)摄入更多的脂肪，所谓：一胖(pàng)毁所有啊，不(bù)仅(jǐn)仅影响自身外貌(mào)的指数，或许还会(huì)增加您罹患心(xīn)血管疾病的(de)风险啊！

　　而糖更是被(bèi)我们称为(wèi)近一百年毁了我们(men)人类健康(kāng)的头(tóu)号敌人—肥胖(pàng)、高血(xuè)脂、高尿酸、皮(pí)肤老化、血管老化均(jūn)与之有关！每天(tiān)喝糖水(shuǐ)的人们，内脏脂肪更加容(róng)易出现超标，其健康的(de)危害比(bǐ)普(pǔ)通肥(féi)胖或许(xǔ)会更大(dà)！而(ér)从速溶(róng)咖啡的营养成分(fēn)组(zǔ)成来看的话(huà)，主要是以某款速溶咖啡的成分表来分析(xī)，一份(fèn)15克的三合一速溶咖(kā)啡能量为291千(qiān)焦（大约70千卡左右(yòu)），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合(hé)物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就(jiù)是说，每(měi)天喝上3杯(bēi)的(de)速溶咖啡，摄入的能量或许就超过了每天(tiān)所需能量的十分之一，无论是糖(táng)分或(huò)者还(hái)是热量其实都是(shì)不可忽(hū)视(shì)的(de)。三生三世枕上书白滚滚的真身是什么，三生三世枕上书中白滚滚的真身是什么

　　因此，我们不建议每天大量(liàng)的喝三合一的速溶咖(kā)啡，偶(ǒu)尔一两次也是无妨的，但(dàn)是如果养三生三世枕上书白滚滚的真身是什么，三生三世枕上书中白滚滚的真身是什么成习惯(guàn)的(de)话，这(zhè)种危害就真的不(bù)容(róng)小觑了(le)！除此之外，速(sù)溶咖啡也(yě)不可避免地涉及(jí)到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因(yīn)，会对我们人脑中(zhōng)枢神(shén)经起(qǐ)到一定的兴奋作用，给人一种缓解(jiě)疲劳、提高自身注意力的感觉，所以(yǐ)我们(men)经常(cháng)会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖(kā)啡，很(hěn)有可(kě)能(néng)会引起心悸(jì)、失眠、血压的不稳定，尤其特别是有些对(duì)咖啡因敏感(gǎn)的人群，如(rú)果在喝了咖(kā)啡之后会出现心跳的加速、恶心以及头晕等不适(shì)，可以说咖啡是一种(zhǒng)利弊(bì)共存的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于(yú)经常喝咖啡的(de)人来说，一定(dìng)要注意控制摄入量，一般(bān)一天最(zuì)好不(bù)要超过3杯(bēi)（每(měi)杯大约(yuē)200毫升左(zuǒ)右），可(kě)以选(xuǎn)择(zé)现磨纯咖啡那么就(jiù)尽量的少(shǎo)喝速溶(róng)咖啡(fēi)，如果(guǒ)只能喝速溶咖啡就(jiù)需(xū)要(yào)注意(yì)它的(de)能量和碳水化合物等(děng)，尽(jǐn)量(liàng)的(de)选(xuǎn)择能量比(bǐ)较(jiào)低、碳水化合物和脂(zhī)肪含(hán)量比(bǐ)较低的产品。

　　最(zuì)后我们(men)来说一(yī)说植脂末(mò)与反式的脂(zhī)肪酸(suān)：植脂末(mò)是一项了不起的发明啊，可以让过去的穷苦人(rén)也(yě)能享受到类似于奶油的美味：在那个时候的(de)西方国家，奶油(yóu)昂贵(guì)而(ér)且又比较(jiào)的稀少(shǎo)，这(zhè)绝对是(shì)有钱(qián)人的(de)专享品！

　　一名(míng)聪明的化学家(jiā)将(jiāng)植物油氢化(huà)之后获得(dé)了类似奶油的产品，而其(qí)成本非常低(dī)而(ér)且更容易(yì)储存，并且(qiě)不易腐败变质，于是(shì)大(dà)量的使用(yòng)到食品加(jiā)工之(zhī)中。

　　但是，随着(zhe)医学研究的不断(duàn)进(jìn)步，人们(men)也发(fā)现了氢化(huà)植物油之(zhī)中的(de)反(fǎn)式(shì)脂肪(fáng)酸对身(shēn)体心(xīn)血管系统(tǒng)具(jù)有非常可(kě)怕的(de)危害，这算是自身血(xuè)脂的升高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在的食品加工(gōng)业致力于不(bù)断的降低氢化植物油之中(zhōng)反式脂肪(fáng)酸的含量，目(mù)前，很(hěn)多的食品虽然(rán)都添加(jiā)了氢化植物油（代(dài)可可脂巧克力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其(qí)反式的脂(zhī)肪酸酸标(biāo)注则为零（我国规定凡是脂(zhī)肪含量低于0.3%即可(kě)标(biāo)注为零含量）。

　　但是无论如(rú)何植(zhí)物(wù)的奶油(yóu)制品、油炸(zhà)类的食品、代可可(kě)脂(zhī)巧克力制品、各种派等食品脂肪含量比(bǐ)较的高，还很有(yǒu)可能(néng)含有(yǒu)有害的反式(shì)脂肪酸，各位还是少(shǎo)吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这(zhè)些物(wù)质(zhì)对(duì)身体(tǐ)的(de)胃(wèi)都有(yǒu)刺激性比较大，使(shǐ)人变得(dé)异(yì)常兴奋，敏(mǐn)感的人可能引起失眠。