5公里世界纪录多少？是(shì)男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。关于5公里世界纪(jì)录多少以及10公里世界纪(jì)录多少(shǎo)，5公里世界纪录多少中国，5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少奥(ào)运(yùn)会(huì)，5公里世界纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配(pèi)速(sù)等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时(shí)间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是(shì)男子(zi)纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和女(nǚ)子，目前男子(zi)的(de)最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录是指在某一(yī)个特定(dìng)的(de)学科或项目(mù)中(zhōng)最(zuì)好的成绩(jì)。一(yī)般来(lái)说，世界(jiè)纪(jì)录分为体育赛事、世界纪录(lù)和非体(tǐ)育赛(sài)事世界纪(jì)录。通常人们说到世(shì)界纪录是指体育赛事中(zhōng)产(chǎn)生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文(wén)是long-distan春有约,花不误,年年岁岁不相负，年年岁岁花相似的全诗句ce running。

　　最初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最(zuì)早的正式(shì)长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英国(guó)的(de)杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米跑(pǎo)1988年列入(rù)。

跑步新手的五(wǔ)个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜(yè)的新陈代谢很多器(qì)官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大(dà)，急需(xū)补充(chōng)能量和营(yíng)养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃(wèi)容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了(le)

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体出现不(bù)适的时(shí)候，其实(shí)是身(shēn)体(tǐ)在向你抗议(yì)，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让(ràng)你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过程，不(bù)要在乎自(zì)己的完(wán)赛时间(jiān)，用最舒服的(de)节奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时(shí)恢(huī)复原则

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑马(mǎ)、周(zhōu)周跑马，至于频繁(fán)的参赛(sài)是否值得(dé)提倡，这还是要依据跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的(de)是，无(wú)论怎么跑，都要爱(ài)护自己身体，在参赛跟休息之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压(yā)，认为自己还能多坚持一下，这(zhè)样很(hěn)容易导致伤(shāng)病的出(chū)现。

　　训(xùn)练(liàn)中身体状态不好(hǎo)就降(jiàng)低训练标准，放慢步频，以最快(kuài)步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊(bàn)

　　运(yùn)动手表记(jì)录跑(pǎo)者的配(pèi)速(sù)心律和运(yùn)动(dòng)轨(guǐ)迹的功(gōng)能，正在转(zhuǎn)移跑者跑(pǎo)步的重心，这些数据正驱使跑(pǎo)者为了跑(pǎo)而(ér)跑(pǎo)。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢掉(diào)所有的运动设(shè)备，想(xiǎn春有约,花不误,年年岁岁不相负，年年岁岁花相似的全诗句g)快就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有(yǒu)些人经(jīng)历长时间的跑步后，极(jí)易产生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量(liàng)，接下来日子你的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议(yì)，大量(liàng)运(yùn)动过后，饮食(shí)中碳水化(huà)合物跟(gēn)蛋白质保(bǎo)持3：1最为(wèi)理想。

五(wǔ)公里世界纪录是(shì)多(duō)少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的(de)，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子(zi)的最(zuì)快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的(de)，创(chuàng)造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛(luò)参加比(bǐ)赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴(bā)创造的，创造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成(chéng)绩是(shì)迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参(cān)加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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