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山芋可以(yǐ)减(jiǎn)肥(féi)吗

　　山(shān)芋(yù)是可(kě)以减肥的。

　　山芋(yù)适当摄入(rù)可以起到辅助减肥的(de)效果(guǒ)，每100克熟山芋的热量仅为79千卡，而且(qiě)山芋中(zhōng)富含(hán)植物纤维，

　　在增(zēng)加饱腹(fù)感的同时也不(bù)用担心摄入过(guò)多热量，可以代替部(bù)分主食。而适当(dāng)摄入植物(wù)纤维，还可以起到一定(dìng)的润肠通便(biàn)效果。

　　部分研究表明植(zhí)物(wù)纤维因为难(nán)以被(bèi)吸收(shōu)，而(ér)与(yǔ)肠道微生物的接(jiē)触时间(jiān)更长。所以可以(yǐ)通(tōng)过调节(jié)肠(cháng)道微生物来帮助代谢，减肥人群可(kě)以适(shì)当吃山(shān)芋帮助减肥。

新鲜(xiān)山芋(yù)如何保(bǎo)管存(cún)放(fàng)时间长(zhǎng)

　　1、纸箱保存(cún)。

　　家里有纸(zhǐ)箱的，可(kě)以准备一个稍微(wēi)大(dà)一点的(de)纸箱，在下面垫上旧报(bào)纸或者是不穿的旧衣服(fú)，再把新(xīn)鲜山芋放入纸箱内(nèi)。

　　在每层新鲜山芋之间都要垫一(yī)层报纸或旧衣服，最后(hòu)在上面盖一(yī)层报纸，把纸箱密封好(hǎo)。

　　放在家里干燥，通风的环境(jìng)中。

　　可以保存一年时间不坏，因为纸箱(xiāng)有透气(qì)防(fáng)潮的(de)作用，旧衣(yī)服或报纸有温(wēn)室的效果(guǒ)和(hé)吸潮的功效(xiào)，用这个(gè)方法来(lái)保存(cún)新(xīn)鲜山芋，不仅(jǐn)保存时间长，而(ér)且新鲜山芋越(yuè)放越甜，不会腐烂(làn)发芽，也(yě)不会长硬(yìng)心。

　　2、塑(sù)料袋保存。

　　可以将新鲜山芋用卫生纸或者旧报纸包裹起来(lái)。

　　然后都放(fàng)进塑料袋中扎紧袋(dài)口。

　　同样是放在干燥通(tōng)风的地(dì)方(fāng)，这样也可以(yǐ)保存很长时(shí)间不坏。

　　纸张(zhāng)可以控水(shuǐ)锁水，能(néng)够防止外界水分影响新鲜山芋，也能够保留住新鲜(xiān)山(shān)芋原(yuán)有水分，保(bǎo)持新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如(rú)果新鲜山芋的量比较少，也可以放(fàng)在(zài)冰箱(xiāng)保(bǎo)鲜层进行保存(cún)，保存之前首先将新鲜山芋(yù)用保鲜(xiān)膜包裹起来(lái)，再放入冰箱保鲜(xiān)层(céng)。

　　这样可以保存一(yī)年(nián)都(dōu)会很新鲜，保鲜膜可(kě)以(yǐ)锁住(zhù)新鲜山芋原(yuán)有水分，让新鲜(xiān)山芋(yù)一(yī)直处(chù)在新鲜的状态下。

新(xīn)鲜山芋怎样保存

　　很(hěn)多人特别的喜(xǐ)欢吃芋头(tóu)，所以说(shuō)一次性(xìng)会买很多芋(yù)头回来，这样自己一(yī)天肯定是吃不完的，想要将芋头保存下(xià)来，但是害怕保存不好(hǎo)，担(dān)心这个芋头坏掉了不能(néng)吃(chī)，所以说很多人常(cháng)常(cháng)为这(zhè)个事情担忧(yōu)，也担心(xīn)自己不能吃到新鲜的芋头，芋头还是吃新(xīn)鲜(xiān)的比较好，芋头保存不好很容易坏掉的，也很容易发芽，那么芋头(tóu)怎么存(cún)放好呢(ne)?

　　芋头(tóu)贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以(yǐ)上时会(huì)受到(dào)伤(shāng)害，低于0℃会受(shòu)冻(dòng)，因冻伤(shāng)造成腐(fǔ)烂;在(zài)7℃以下会发生冷(lěng)窖，表皮易被微生(shēng)物(wù)侵染而(ér)腐(fǔ)烂;高(gāo)于25℃也会引(yǐn)起腐(fǔ)烂(làn)、脱水。

　　贮藏芋头有(yǒu)宜(yí)湿不宜(yí)干之(zhī)说(shuō)，过干(gàn)也会导(dǎo)致腐烂，贮藏要求(qiú)的(de)适宜相对湿(shī)度为85%。

　　因此，鲜(xiān)芋头购买之后尽快食用，并且一定不能放入冰箱，当(dāng)气温低(dī)于7℃度时，应存放(fàng)于室(shì)内(nèi)较温暖、通(tōng)风(fēng)处保存(cún)。

　　若需保存较长时间，可采用(yòng)通风(fēng)库贮藏法：

　　1.将芋头(tóu)用纸箱或(huò)打(dǎ)孔聚乙烯薄膜袋分装成(chéng)20～30千(qiān)克一箱(xiāng)或一(yī)袋(dài)。

　　2.放于温(wēn)度(dù)为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通(tōng)风良好(hǎo)的贮藏库贮存(cún)，可长达5～6个(gè)月(yuè)。

　　3.但特利迦奥特曼的脚底痒怎么办，奥特曼的脚怕痒吗(dàn)需要注意的是(shì)，在(zài)贮藏初期，由于外(wài)界气温高，芋头(tóu)呼吸旺盛(shèng)，要注意通风散热。

　　控制(zhì)堆内温度不得(dé)超(chāo)过15℃。

　　如果自己一次性买回(huí)来太多的芋头不知道(dào)怎特利迦奥特曼的脚底痒怎么办，奥特曼的脚怕痒吗么保(bǎo)存好(hǎo)的话，那么不妨试试上(shàng)面我们(men)介绍的这(zhè)些保存芋头的(de)方法，如(rú)果不是很多，那么(me)最(zuì)好是放在冰箱(xiāng)里面保存下来，但是一定不(bù)能削皮，这样带(dài)皮的(de)保存(cún)时间才(cái)能更长(zhǎng)久，如果没有冰箱，那么(me)自己一定要把芋(yù)头放(fàng)在(zài)通风(fēng)的(de)地方(fāng)。

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