5公里世(shì)界纪录(lù)多少？是(shì)男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少以及10公里世(shì)界纪录多(duō)少(shǎo)，5公(gōng)里世界纪录多少中国，5公里世界纪(jì)录(lù)多少奥运会，5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少是哪一(yī)年，5公里世界纪录多(duō)少配速等(děng)问题，小编将为女生工资多少算正常，女生工资多少算正常(wèi)你整理(lǐ)以下的知识答案：

5公(gōng)里世界(jiè)纪录是几(jǐ)分钟

　　五(wǔ)公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录(lù)跑最快的(de)时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒(lēi)在(zài)荷(hé)兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是男(nán)子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为(wèi)男子和女(nǚ)子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定(dìng)的学(xué)科(kē)或(huò)项目(mù)中最好的成绩。一(yī)般来说，世(shì)界纪录分(fēn)为体育赛事、世界纪录和非体育(yù)赛(sài)事世界纪录。通常人们说到世(shì)界纪(jì)录是指体育(yù)赛事中产生(shēng)的(de)世(shì)界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑(pǎo)简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦(lún)敦举行的职业(yè)比赛，英(yīng)国的(de)杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手(shǒu)的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈代谢很多(duō)器官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃(wèi)的伤害非常大(dà)，急需补充能量和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容(róng)易受到刺激(jī)。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以补充碳水(shuǐ)化合(hé)物(wù)，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候女生工资多少算正常，女生工资多少算正常千万不要抱(bào)着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这时就(jiù)要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创(chuàng)造个人最(zuì)佳成(chéng)绩（PB），然而(ér)跑步(bù)是个享受的过程(chéng)，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适(shì)时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参(cān)加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这还(hái)是要依据跑者的(de)自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么(me)跑，都要爱(ài)护(hù)自己(jǐ)身体，在(zài)参赛跟休息之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认为自(zì)己还能多坚持一下，这样很(hěn)容易导(dǎo)致伤病的(de)出现(xiàn)。

　　训(xùn)练中身(shēn)体状态(tài)不好就(jiù)降低(dī)训练标(biāo)准，放慢(màn)步频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别(bié)被数(shù)据牵绊

　　运动(dòng)手(shǒu)表记录跑(pǎo)者的配速心律和运动轨迹(jì)的功能，正(zhèng)在转移跑(pǎo)者跑步(bù)的重(zhòng)心，这(zhè)些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何(hé)不丢掉(diào)所有的运动设备，想快就快(kuài)，想(xiǎng)慢就(jiù)慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人(rén)经历长时间的跑步(bù)后，极(jí)易产生厌食(shí)心理，实际上(shàng)，在你(nǐ)跑完(wán)马(mǎ)拉(lā)松的45分(fēn)钟之内不补充能量，接下来日子你的(de)身体就会(huì)受到惩罚。

　　美(měi)国健(jiàn)身委(wěi)员会建(jiàn)议，大量运(yùn)动过后，饮食中(zhōng)碳水化合(hé)物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世(shì)界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里纪(jì)录分为男子和女生工资多少算正常，女生工资多少算正常女子，目(mù)前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该(gāi)成(chéng)绩(jì)是贝克勒(lēi)在荷兰的亨(hēng)厄洛参加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄(é)比亚(yà)的迪(dí)巴巴创造的(de)，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是(shì)迪巴(bā)巴在挪威(wēi)的奥斯(sī)陆参加比赛时(shí)创造的(de)成绩。

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