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黍米可以减(jiǎn)肥吗

　　黍米是可以减肥的(de)。

　　黍米有减肥和(hé)降低(dī)血压(yā)的(de)功效与作用。

　　首先黍米里含有大量的不(bù)饱(bǎo)和脂(zhī)肪酸，能够把人体内多余的脂(zhī)肪分解掉，当作废(fèi)物排出(chū)身体(tǐ)之外(wài)，所以(yǐ)适当吃一些(xiē)黍米能达到很好的减肥效(xiào)果。

　　其(qí)次黍(shǔ)米(mǐ)里面含有非常多的微量元素和钾元素，而且还(hái)有很多其(qí)他的(de)营养(yǎng)物质，具有降血压和治疗贫血(xuè)的功效。

黍(shǔ)米(mǐ)是大黄米吗？

　　黍米是(shì)大黄米(mǐ)。

　　黍米和大黄(huáng)米(mǐ)属(shǔ)于同(tóng)一种物质， 大黄(huáng)米(mǐ)别名是软黄米、黍米(mǐ)，经(jīng)常(cháng)被磨成面粉，制作各种糕点。

　　同时黄米富(fù)含蛋白质、碳水化合物(wù)、B族维生素以及(jí)维生素E、锌铜锰等(děng)营(yíng)养(yǎng)元素(sù)。

　　黍为一年生(shēng)草本。

　　 秆直立，单生或少(shǎo)数丛生，高(gāo)60～120厘(lí)平安喜乐后面一句是啥，平安喜乐后面一句是什么米(mǐ)，有节，节上密生(shēng)髭毛。

　　 叶(yè)鞘松弛，被疣毛；叶舌长约(yuē)1毫米，具(jù)长约2毫(háo)米的纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展(zhǎn)或较(jiào)紧密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝(zhī)具角棱，边缘具粗(cū)糙刺毛，下部(bù)裸露，上部(bù)密生小枝与(yǔ)小穗；小穗(suì)卵状(zhuàng)椭(tuǒ)圆形，长约4～5毫(háo)米；颖(yǐng)纸质。

　　黍(shǔ)米中所(suǒ)含(hán)的脂肪主要有棕(zōng)榈酸、廿四烷酸、十七烷酸、油酸、亚油酸、异亚油酸等，均有利于生长(zhǎng)发育。

　　黍米中含有的粗纤维(wéi)、灰分。

　　黍(shǔ)米中(zhōng)还含有多种米、麦中所(suǒ)缺乏的氨基酸，对调补机体代谢十(shí)分重要。

大黄米是(shì)什么(me)米(mǐ)啊?

　　大黄米（又称“软黄米”），与“小米”非同一种作物(wù)，是由糜子（黍）去皮加工而成。

　　适(shì)于(yú)贫(pín)瘠(jí)干燥土壤(rǎng)生(shēng)长，多分布于印度、中(zhōng)国、尼(ní)日(rì)利亚和俄罗斯。

　　糜子是生长于(yú)我国北(běi)方的一种(zhǒng)农作物(wù)，含有的人体(tǐ)必需的八种氨基酸的含量均(jūn)高于(yú)大(dà)米和小麦，尤其(qí)是(shì)蛋氨酸含量(liàng)，几乎是大米和(hé)小(xiǎo)麦的两倍(bèi)。

　　大黄米介绍(shào)：

　　【来源】

　　为禾本(běn)科植物黍的种(zhǒng)子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一年(nián)生草本。

　　 秆(gǎn)直(zhí)立，单生或(huò)少数丛生(shēng)，高60～120厘米，有节，节上(shàng)密生(shēng)髭(zī)毛。

　　 叶鞘松(sōng)弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长(zhǎng)约2毫米(mǐ)的纤毛；叶片线状披针形(xíng)，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常(cháng)粗糙。

　　 圆锥花序，开展或(huò)较紧(jǐn)密，成熟则下垂，长约30厘(lí)米，分枝具角(jiǎo)棱(léng)，边缘具粗糙(cāo)刺毛(máo)，下部(bù)裸露，上部(bù)密生小枝与小穗；小穗卵状(zhuàng)椭圆形(xíng)，长约(yuē)4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第一颖长为(wèi)小穗的1/2～2/3，先端(duān)尖或锥尖(jiān)，具5～7脉(mài)，第二颖与小穗等长，大多为(wèi)11脉；第一外稃形似第二颖；内稃(fū)薄膜质，较短小(xiǎo)，长1.5～2毫(háo)米，先端(duān)常微(wēi)凹。

　　 颖果圆(yuán)形或椭圆形，平(píng)滑(huá)而有光泽，长约(yuē)3毫(háo)米，乳白、淡黄或红色。

　　种子白色、黄色或(huò)褐色，性粘或不(bù)粘。

　　 我国华(huá)北(běi)、西北(běi)多有栽培。

　　 一般分两种类型，以秆(gǎn)上有毛，偏穗(suì)，种子粘者为黍(shǔ)；秆上无毛，散(sàn)穗(suì)，种(zhǒng)子不粘者为稷(jì)。

　　 本植(zhí)物的根(黍根)、茎(黍(shǔ)茎)，以及稷的(de)种子(稷米)，稷的茎(jīng)(糜穰(ráng))亦供药用(yòng)，各详专条。

　　【食(shí)用效(xiào)果】

　　治(zhì)泻(xiè)痢、烦(fán)渴、吐逆、咳嗽(sòu)、胃痛、小(xiǎo)儿鹅口疮、平安喜乐后面一句是啥，平安喜乐后面一句是什么烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰(fēng)富(fù)的脂肪，主要为不饱和(hé)脂肪酸。

　　2、含有丰富的维生素E，每(měi)100克中含有(yǒu)1.79毫(háo)克。

　　3、膳食(shí)纤维(wéi)含量(liàng)丰富，为大米的(de)4倍。

　　4、含钾高(gāo)含钠低，100克中含(hán)钾:201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常吃对高血压患(huàn)者(zhě)有(yǒu)益。

　　5、铁和磷的含量均(jūn)较大米丰富(fù)。

　　以上(shàng)资料参考  百度百科(kē)–大黄(平安喜乐后面一句是啥，平安喜乐后面一句是什么huáng)米

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