中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评(píng)分标准(zhǔn)2022是中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)男生满分5米(mǐ)，女生满分(fēn)02米的。

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中考立定跳远满分多少米(mǐ)2023，中考(kǎo)立(lì)定(dìng)跳远男生评(píng)分标准(zhǔn)2022

　　中考体育(yù)各地市的评分标准(zhǔn)略有不(bù)同(tóng)，具体以各省各(gè)学校为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝开始(shǐ)跳，空中做直腿挺身动(dòng)作，髋关节(jié)完全(quán)打(dǎ)开，做出背弓动作，落地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前(qián)进(jìn)练习(xí)：一般采(cǎi)用(美白精华一次用多少量，美白精华一次用多少量377yòng)左（右）去右（左）来的方(fāng)法进(jìn)行(xíng)练习(xí)，距(jù)离控制在(zài)25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹(fù)跳练习：从(cóng)原地直立开始起跳，空中做(zuò)屈腿抱膝动(dòng)作或(huò)双手在腿(tuǐ)前击掌，落地时一(yī)定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过一定高度兼远度或一定远度兼高度(dù)的(de)栏(lán)架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手(shǒu)背在身后，两脚(jiǎo)平(píng)行开立(lì)，屈膝(xī)半蹲，用前脚掌力(lì)量(liàng)做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远(yuǎn)成绩的基础，但没(méi)有合理的技术，力量(liàng)的作(zuò)用也无法充分体现，两(liǎng)者是相辅相成的。

　　因此，在进行(xíng)腿部力量练习(xí)的(de)同时，必须(xū)改进立(lì)定跳远(yuǎn)技术。

2022年中考(kǎo)立定跳远标(biāo)准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳(tiào)远评(píng)分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立(lì)定(dìng)跳(tiào)远的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳(tiào)远的标准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构(gòu)和分(fēn)值：

　　体育(yù)考(kǎo)试采(cǎi)用“1+1"的方式，即一个必考科目(mù)+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成绩（总分）取必(bì)考科目(mù)和(hé)选(xuǎn)考科目两科考试成绩得分的平均分，平均分超过100分的(de)按100分计(jì)。

　　初中毕业生升学(xué)体育考试成绩按0.5的权重计入其中(zhōng)考(kǎo)考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵，对于目标冲刺名校(xiào)的同学(xué)来说，体(tǐ)育真(zhēn)的(de)要尽力做到不丢分(fēn)。

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