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伦巴根(gēn)本步有哪些 称号，伦巴根本(běn)步法

　　伦巴根本步有(yǒu)走(zǒu)步、方(fāng)步、纽约步、定点转、库克拉恰(qià)、手接(jiē)手六(liù)种(zhǒng)。

　　伦巴是(shì)拉丁舞项(xiàng)目之一，特点是舞姿(zī)诱人，较为浪漫，性感与热心(xīn)，它(tā)的脚步曼妙纠缠，有爱，考究身体舞(wǔ)态柔(róu)媚(mèi)，姿态，步法婀娜款摆(bǎi)，敬而远之的撩拨，是表达(dá)男女倾(qīng)慕情(qíng)感的一(yī)种舞蹈。

拉丁舞伦巴根(gēn)本步称(chēng)号(hào)

　　 拉丁舞伦巴根本步(bù)称号

　　 　　伦(lún)巴(bā)是古巴表达爱情(qíng)的(de)舞(wǔ)蹈，节奏稍缓慢，动作(zuò)舒展，说明方法有哪些及作用答题格式，三年级说明方法有哪些及作用也可算是(shì)恰(qià)恰的“抒(shū)发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚，力(lì)在其(qí)间”的感(gǎn)觉，看起(qǐ)来(lái)很柔(róu)软圆润，实(shí)际上力气贯穿(chuān)全身，并加(jiā)上很多的(de)操练，才干有舒展流(liú)通的(de)效果。

　　下(xià)面便(biàn)是我收拾(shí)的拉丁(dīng)舞(wǔ)伦巴(bā)根本(běn)步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后(hòu)走步，向前走时重心在前脚(jiǎo)，身体跟着前脚的(de)迈(mài)出一同向前，起伏和速(sù)度相同；撤退时重(zhòng)心在后脚(jiǎo)，身体随后脚(jiǎo)的后(hòu)撤而敏(mǐn)捷向后(hòu)移动。

　　移动(dòng)进程中，胯步跟着(zhe)脚步向上传(chuán)输的力而(ér)滚动。

　　移动(dòng)的一只脚，对应别的(de)的上臂向(xiàng)内侧下方画圆再打直。

　　不是重(zhòng)心的那只脚呈脚(jiǎo)尖着地状，脚尖绷直。

　　其他(tā)，和一般(bān)走路(lù)相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方步(bù)根本相同(tóng)，双脚分隔与(yǔ)肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先(xiān)左(zuǒ)脚上正前方(fāng)，完结一个(gè)“CHECK”，然(rán)后“3”时(shí)右脚(jiǎo)蹬直，重心在(zài)两脚间更倾向前(qián)脚(jiǎo)些。

　　&时左(zuǒ)脚通(tōng)过右脚(jiǎo)，“4”左脚抵达左面原位(wèi)，“1”时，重(zhòng)心敏(mǐn)捷搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然(rán)后(hòu)“2”右脚通过左脚(jiǎo)向后撤出，“3”时(shí)，重心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通(tōng)过(guò)左(zuǒ)脚往身体(tǐ)右(yòu)侧(cè)迈闹历出，“1”时右(yòu)脚着(zhe)地，重心由左(zuǒ)脚(jiǎo)搬运到右脚。

　　    与(说明方法有哪些及作用答题格式，三年级说明方法有哪些及作用yǔ)其它脚步不同(tóng)，方步不(bù)可(kě)以左(zuǒ)右脚(jiǎo)交流，有必要(yào)左脚上步，右脚(jiǎo)撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈(chéng)现(xiàn)出左脚在右侧前方，上臂向左后(hòu)上(shàng)方翻开的姿态(tài)，然(rán)后回到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰(qià)恰的定(dìng)点转相同，也分为(wèi)两个动作，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏(zòu)中完结。

　　“2”时(shí)左(zuǒ)脚(jiǎo)从前方迈到(dào)身(shēn)体右侧(cè)，“3”时身体向右(yòu)后(hòu)方旋转180度，重心搬运(yùn)为左脚，&时重心上到右脚，一(yī)起(qǐ)左(zuǒ)脚(jiǎo)通(tōng)过右脚向身侧打回，“1”时重心搬(bān)运到(dào)左脚。

　　旋转进程中留意放松(sōng)胯(kuà)部(bù)，旋转时恰当“留头”，即(jí)头比(bǐ)身体晚一(yī)点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这(zhè)是伦(lún)巴根本胯形“立体8字胯”的扩展使用(yòng)，每一个脚步中，胯都要选用立(lì)体8字的根底。

　　这个8字并(bìng)非(fēi)通(tōng)过(guò)扭胯(kuà)而得(dé)到(dào)的，而是通过重心得(dé)搬(bān)运(yùn)与左(zuǒ)右(yòu)脚(jiǎo)和地上的效(xiào)果而(ér)产(chǎn)弹力(lì)，这个力向上传输到放(fàng)松的胯部而得到(dào)，此刻腰(yāo)部及上身呈(chéng)肌肉紧绷的(de)状(zhuàng)况，并不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重(zhòng)心向右移动(dòng)，胯骨随重心向(xiàng)右(yòu)前滚动(dòng)，抵达(dá)极限后下压胯骨，转到中(zhōng)心(xīn)时重心抵达两腿之间，然后重心向左(zuǒ)移动，胯骨随重心向左前滚动，抵(dǐ)达极(jí)限(xiàn)后下(xià)压胯骨(gǔ)，抵达(dá)左后方(fāng)时(shí)，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节(jié)奏与(yǔ)前面(miàn)脚步相同。

　　规(guī)范(fàn)姿态站(zhàn)立(lì)，“2”时左脚向右后方撤出，一(yī)起重心到左脚(jiǎo)，然后“3”时身体(tǐ)面临原方位左手的(de)方向，即逆时(shí)针旋转90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重心跟(gēn)从，“4”是身(shēn)体顺时针旋转180度，“1”时完结(jié)，重(zhòng)心抵达右脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈进程中不要摇头摆(bǎi)尾(wěi)，也不要(yào)一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办(bàn)法(fǎ)：

　　 　　1 行进(jìn)走步(bù)。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走步构成拉丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉(lā)丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八(bā)种(zhǒng)从半重心到全重心步型技能关键：剖析脚步(bù)、步(bù)序(上接(jiē)下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与身体(tǐ)四分之一转几分之几)、脚位(wèi)(脚(jiǎo)与(yǔ)脚之间的(de)联(lián)系)、脚(jiǎo)法(脚的方位与地板的联系，即(jí)足(zú)着(zhe)点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通(tōng)过(guò)地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心移到全重(zhòng)心进程。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立体站姿(zī)。

　　主力脚膝部超(chāo)深直对地板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前(qián)足与后(hòu)足相距(jù)15公分，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是(shì)用主(zhǔ)力脚(jiǎo)转出(chū)来(lái)的一个(gè)方位(wèi)。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向(xiàng)—前、后、左(zuǒ)、右(yòu)、左山弯仿(fǎng)前、右前、左后(hòu)、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的(de)动作后脚跟起，其它方向均(jūn)不起跟。

　　部分重(zhòng)心动(dòng)作。

　　功用是引导女士并足与(yǔ)移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在两脚都分隔的任(rèn)说明方法有哪些及作用答题格式，三年级说明方法有哪些及作用何方位(wèi)所做的库克拉恰(qià)的动作，与库克(kè)拉恰(qià)办法相(xiāng)同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步(bù)：踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板(bǎn)，滚(gǔn)动、律动、移(yí)动三(sān)要素充分运(yùn)用。

　　 　　伦巴(bā)舞步(bù)根底：

　　 　　榜首步(bù)：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足(zú)向侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步(bù)：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移到(dào)左(zuǒ)足。

　　 　　第六步：右足向侧并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人(rén)舞步，它的榜首、二、三步是女(nǚ)士的第(dì)四、五、六步，而它(tā)的(de)第(dì)四、五、六步是女士(shì)的(de)榜首、二、三步。

　　 　　关(guān)于脚(jiǎo)的移动还牵涉到(dào)膝盖和臀(tún)部的动(dòng)作(zuò)，当左脚移动(dòng)向前(qián)时膝(xī)盖是松懈的，当重心上到左(zuǒ)脚时膝盖是直的，而(ér)此刻臀部则和婉地移(yí)向左，然后右膝略(lüè)微松懈；当重心移回右脚时，右膝是(shì)直的而(ér)臀部则和婉地移向右，此刻左膝稍松懈；当重心向侧移到左脚时，左膝(xī)是(shì)直的左臀和(hé)婉地移向左，右膝稍(shāo)松懈(xiè)。

　　 别的当脚移动向前时，是先脚背举高以脚尖加一些揉(róu)捏入地板，然后(hòu)再到脚(jiǎo)掌相(xiāng)同坚持揉(róu)捏入(rù)地(dì)板(bǎn)，当全脚板着地前脚跟就已放低了(le)；当撤让步时，先是(shì)用(yòng)移(yí)动脚的脚掌(zhǎng)然后脚(jiǎo)尖，当(dāng)重心彻(chè)底移转时脚(jiǎo)跟就放(fàng)低了，而此(cǐ)刻非重心(xīn)脚的脚跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别的说(shuō)到闭(bì)式握持，在伦巴、恰(qià)恰恰、森巴的闭(bì)式(shì)握持(chí)是相同的.，舞伴间分隔约十(shí)五公分宽，女(nǚ)士稍在(zài)男人(rén)的右侧，男人(rén)右手放在女士背面(miàn)盖住女士(shì)左肩(jiān)脾(pí)骨的下方，右手臂构成和婉的弯度(dù)，手肘(zhǒu)大(dà)约(yuē)到(dào)胸部的高度；女(nǚ)士的左手臂轻轻地放置于(yú)男人右(yòu)手臂上，顺着它的弯度，一起女士的(de)左手轻轻地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人(rén)的左臂坚持和婉弯(wān)度，大约和右手臂相对称，可(kě)是左前臂须高(gāo)举。

　　左手和手腕(wàn)成笔(bǐ)直大约和鼻子齐(qí)高。

　　女士(shì)的右(yòu)手被男人轻轻地握(wò)在左手里。

　　男人的左手和女士的(de)右手须坚持在两(liǎng)个身(shēn)体的中心。

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