睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商(shāng)高现(xiàn)在(zài)天(tiān)气热了有很多(duō)人(rén)都有睡午觉(jué)的习惯，但是在(zài)睡完午(wǔ)觉之(zhī)后(hòu)还是有些(xiē)人会觉得很困(kùn)，那这个午(wǔ)觉睡(shuì)了和没睡(shuì)不(bù)就区别(bié)不大了(le)？为(wèi)什(shén)么睡午(wǔ)觉的时候(hòu)感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子(zi)？的(de)。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)以(yǐ)及为什么不(bù)爱午睡的(de)孩(hái)子智商高，午睡一小时相(xiāng)当(dāng)于(yú)晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别(bié)等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相(xiāng)比，在精神(shén)状态、反应速度以及视力等方面可能(néng)会有一(yī)定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于习惯性(xìng)不午睡(shuì)的人，如果(guǒ)身体不出(chū)现不适症状，且对(duì)于(yú)生活、工作等无明(míng)显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保证良(liáng)好的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人(rén)不喜欢午(wǔ)睡是由于无(wú)困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依(yī)旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的人则开(kāi)始精神(shén)不振，身体感(gǎn)觉(jué)疲惫，工(gōng)作(zuò)和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人，两者(zhě)的精(jīng)神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的(de)人(rén)群，由于大(dà)脑(nǎo)长时(shí)间(jiān)得不到休息(xī)，可能会导致人(rén)的反应速度(dù)变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长时间得(dé)不到休息(xī)，可能会(huì)导(dǎo)致(zhì)视(shì)物(wù)负担变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的(de)人群可能(néng)会出现视(shì)力下降的(de)表现。

睡(shuì)午觉(jué)感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡(shuì)眠时间酒店的大镜子对着床做什么用的，酒店的镜子对着床做什么用的(jiān)过长，深(shēn)睡眠(mián)时间较短(duǎn)，睡(shuì)眠质量(liàng)不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种情况可能(néng)与不(bù)良(liáng)的生活(huó)作(zuò)息(xī)习惯(guàn)、情绪(xù)紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力较(jiào)大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡(shuì)眠期间人(rén)的脑力和体(tǐ)力均(jūn)可(kě)得到彻(chè)底休息(xī)、放松，对于精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上睡眠持续(xù)6-7小时(shí)，深度(dù)睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时(shí)间过短会出现(xiàn)睡着了却(què)感觉(jué)没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好(hǎo)的作(zuò)息习惯(guàn)，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡(shuì)前(qián)可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在(zài)医生指导(dǎo)下服(fú)用加深(shēn)睡(shuì)眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁(rén)安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西(xī)药一定要在医生指(zhǐ)导下使用，以免(miǎn)自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会(huì)提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人的认知功能得(dé)到有(yǒu)效的提高，有效巩固(gù)记忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会(huì)引发肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的时(shí)间尽量控(kòng)制在半小时之内，以免影(yǐng)响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也(yě)会容(róng)易(yì)使人睡醒(xǐng)之后(hòu)出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是很容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时(shí)左右，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)酒店的大镜子对着床做什么用的，酒店的镜子对着床做什么用的上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会(huì)导(dǎo)致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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