宝宝们，本号以前的视频均(jūn)是全部剪辑降噪处理后上传的，达到(dào)的(de)效果就是，当(dāng)你点击播(bō)放就能直接(jiē)进入你需要的(de)部分内容，且(qiě)音频降噪后质(zhì)量更优，但由于处(chù)理后的视频太大，上传太(tài)费时间。为降低劳动(dòng)强度，后期视频(pín)不(bù)再二次剪辑，只对音(yīn)频做降噪处(chù)理，对底(dǐ)噪(zào)有(yǒu)要求的宝宝可(kě)点击音频(pín)播放，感谢你(nǐ)一(yī)路走来的支(zhī)持！爱(ài)你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是指人体通过视、听、触(chù)、嗅等感知上的刺(cì)激，在耳洞、颅内、头(tóu)皮、背部或身体其(qí)他部位产生令人愉悦的(de)独特刺激感。

它往(wǎng)往具有有序、重(zhòng)复、音色轻柔、语速平缓、平稳(wěn)、音量低、有(yǒu)非常(cháng)明显的(de)唇齿(chǐ)音(yīn)甚(shèn)至呼(hū)吸，运用真音、混音、气音(假音)等不同发声技巧等多种(zhǒng)特点。特别(bié)是(shì)，大部分ASMR制作者为女(nǚ)性(xìng)，而且制作者利(lì)用(yòng)假音以及混音可(kě)以有效(xiào)的避免(miǎn)声音中较多的基(jī)频(pín)部分，使(shǐ)得(dé)语(yǔ)言能量集中(zhōng)在纤细(xì)空灵的(de)高频(pín)中(zhōng)。

ASMR最早是在2007年，由一(yī)些(xiē)论坛在线讨论组成员提出。后来因(yīn)为油管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个词进(jìn)入了大众的视野(yě)。在这条视(shì)频里翻杂(zá)志页(yè)、耳语、手部动(dòng)作的(de)听觉(jué)加(jiā)上视觉(jué)的刺激，引(yǐn)发了(le)观众的情绪反应，产(chǎn)生了愉(yú)悦的感觉。

总结(jié)来讲，ASMR主要通过大自然声音、低声耳(ěr)语、咀嚼、耳朵清洁、翻页(yè)、抓/刮/触碰等的声音来(lái)达到(dào)刺激。根(gēn)据《自发(fā)性知觉经络反应的研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会(huì)触发ASMR。当(dāng)然，不同人对(duì)于同(tóng)一(yī)种触发(fā)器所(suǒ)触发的情(qíng)感是(shì)不同的(de)，大部分(fēn)听众(zhòng)会有(yǒu)头(tóu)皮(pí)触感，感觉头皮发(fā)麻，汗毛竖立，某些的身体部位(wèi)甚至会不朽的意思(huì)有类(lèi)似电(diàn)流(liú)经过等感受。对(duì)于这种感觉，有的(de)人(rén)会觉得(dé)惊奇和刺激，但有的(de)人却会感觉(jué)放松与(yǔ)愉悦，这与每个(gè)人的经历是密切相关的。

当然，想要(yào)感受最真实的ASMR，你也需要一个好的设备(bèi)。相比于(yú)直接外放的(de)效果，使用耳机(jī)来听这些(xiē)音视频则(zé)是更好的选择(zé)。市面上有很(hěn)多主打ASMR的耳机，我就(jiù)不说(shuō)是哪些(xiē)了(le)，免(miǎn)得有打广告的(de)嫌(xián)疑。其实只要声音清晰，声(shēng)场、定位、成(chéng)像好(hǎo)，细节(jié)表现力足，层次感丰富的耳(ěr)机，都可以满(mǎn)足ASMR的需(xū)求。如(rú)果还能有主(zhǔ)动降噪的功能就(jiù)更(gèng)好(hǎo)了，可以隔绝(jué)外界声音，专注ASMR。

如果你有(yǒu)压力(lì)大、入睡难的(de)烦恼，试试(shì)选择(zé)一些(xiē)感(gǎn)兴趣的分类，让自己(jǐ)的心灵得到片刻放松(sōng)吧。

『哄?睡』

??助眠??

戴上耳机享受(shòu)身临其境的(de)3D声(shēng)音(yīn)体(tǐ)验

缓解一天的(de)疲劳(láo)? ?放松紧绷(bēng)的(de)神经

别忘了我在这里(lǐ)等(děng)着哄你入睡(shuì)

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准(zhǔn)备好了吗？我(wǒ)们(men)开(kāi)始(shǐ)吧

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