睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都(dōu)有(yǒu)睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后(hòu)还是有些人会(huì)觉(jué)得很困(kùn)，那这个(gè)午觉睡(shuì)了和没睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高以及为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高，午睡一(yī)小时相当于(yú)晚(wǎn)上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别等问题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有什么(me)区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的(de)孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别(bié)

　　长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡(shuì)的人(rén)相比(bǐ)，在(zài)精神状态(tài)、反应速度以及视力等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人(rén)，如果(guǒ)身体不(bù)出现(xiàn)不(bù)适症状(zhuàng)，且对于生(shēng)活、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不(bù)同(tóng)：部分人不喜(xǐ)欢午睡(shuì)是由(yóu)于(yú)无困倦感，到下午一点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和(hé)学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的(de)人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐(yǐn)忍(rěn)困倦感(gǎn)不午睡(shuì)的(de)人群，由于大脑长(zhǎng)时(shí)间得不到休息(xī)，可能(néng)会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天(tiān)长时间得不(bù)到休(xiū)息，可能会导致视物负担变重，久(jiǔ)而(ér)831143是什么意思久之，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的人群可能会出现视(shì)力下降的(de)表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠(mián)时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的(de)生活作息习惯、情(qíng)绪(xù)紧张、精神(shén)压力较(jiào)大、身(shēn)体(tǐ)不(bù)适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期(qī)可包括(kuò)四期，一期(qī)为(wèi)睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡(shuì)眠期，三(sān)期、四(sì)期属(shǔ)于(yú)深度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑力和体力均可得到彻底休息(xī)、放松，对(duì)于(yú)精神状(zhuàng)态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠(mián)期需(xū)有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间(jiān)过(guò)短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好(hǎo)的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活(huó)动(dòng)。

　　注(zhù)意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用(yòng)西(xī)药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠(mián)类的(de)西药一(yī)定要在医生指导下使(shǐ)用，以(yǐ)免(miǎn)自行(xíng)服用(yòng)导(dǎo)致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午睡之831143是什么意思后(hòu)精(jīng)神会(huì)更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的认(rèn)知(zhī)功能得(dé)到有效的(de)提高(gāo)，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠(cháng)胃还没消化(huà)食(shí)物(wù)，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会(huì)引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影(yǐng)响(xiǎng)晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易(yì)使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适(shì)感。

睡(shuì)午觉是(shì)不(bù)是很容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午睡是(shì)不(bù)会长胖(pàng)的(de)，而且(qiě)每天午睡半个(gè)小时(shí)左右，还有利于(yú)下(xià)午的(de)工831143是什么意思作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会导致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或(huò)者稍微(wēi)散步一下，然(rán)后再进行(xíng)午休(xiū)。

　　如果出现了身(shēn)体不(bù)舒服的(de)症状，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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