宝宝们，本号以前(qián)的视频均(jūn)是全(quán)部剪辑降(jiàng)噪处理后上传的，达到的效(xiào)果就是，当你点击播放就能直接进入你(nǐ)需要的部分内容(róng)，且音频降噪后质(zhì)量更(gèng)优，但由于(yú)处理后的视频太(tài)大(dà)，上传(chuán)太费时间。为降低劳动强度，后期视(shì)频(pín)不再二次剪辑(jí)，只对音频(pín)做降(jiàng)噪(zào)处(chù)理，对底(dǐ)噪有要(yào)求(qiú)的宝宝可点击音频播放(fàng)，感谢(xiè)你一路走来的(de)支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络(luò)反应，是指人体通过视、听、触、嗅等感(gǎn)知(zhī)上的刺(cì)激，在耳洞(dòng)、颅内、头皮、背部或身体其他部位产生令(lìng)人(rén)愉悦的独特刺激感。

它往往具有(yǒu)有序(xù)、重复、音色轻柔、语速平缓、平(píng)稳(wěn)、音量低(dī)、有(yǒu)非常(cháng)明(míng)显的(de)唇齿音甚至呼吸，运用真音、混音、气音(假音)等不同发声技(jì)巧等多(duō)种特(tè)点。特别是，大部分ASMR制作者为(wèi)女性，而(ér)且制作者利用假音以及混音可以(yǐ)有效的避免声音中较多的基频部分，使得语(yǔ)言能量集中(zhōng)在(zài)纤细空(kōng)灵的(de)高频中。

ASMR最早是在2007年(nián)，由一些论(lùn)坛在线讨论组成员提出。后(hòu)来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)孙正义为什么是中国姓 孙正义有中国血统吗ARME这个词进入了大众的视野(yě)。在(zài)这条视频(pín)里翻杂志页、耳(ěr)语、手部动(dòng)作的听觉(jué)加上视觉的刺激(jī)，引发了(le)观众的(de)情绪反应，产生了愉(yú)悦的(de)感(gǎn)觉。

总结来(lái)讲，ASMR主要通过大自然声音、低声耳语、咀嚼、耳(ěr)朵清洁(jié)、翻页、抓/刮/触碰等的声音(yīn)来(lái)达到刺激。根据(jù)《自发性知觉经络(luò)反(fǎn)应的(de)研究进(jìn)展》，大部分ASMR爱好者(zhě)5~7min就会触发ASMR。当然(rán)，不(bù)同人对于同一种(zhǒng)触发器所触发的情(qíng)感(gǎn)是不同的，大部分(fēn)听众会有头皮触感，感(gǎn)觉头皮发麻，汗(hàn)毛竖立，某些的身体部(bù)位甚至会有类(lèi)似电流经过等感受。对于这种感觉，有的人会觉得惊奇和刺(cì)激，但有的人(rén)却(què)会(huì)感觉(jué)放(fàng)松与愉悦，这(zhè)与每个人的经(jīng)历(lì)是密切相关的。

当然，想要感受最真实的ASMR，你也需要一个(gè)好的设备。相(xiāng)比于直(zhí)接外(wài)放的效果，使用(yòng)耳机来听这些音视频则(zé)是更好的选(xuǎn)择。市(shì)面上有很多主打ASMR的(de)耳机(jī)，我就不说(shuō)是(shì)哪(nǎ)些(xiē)了，免(miǎn)得有打广告的(de)嫌疑。其实只要声音清晰，声场、定位、成(chéng)像好，细节表现(xiàn)力足，层(céng)次感丰富的耳(ěr)机(jī)，都可以(yǐ)满足(zú)ASMR的需求。如(rú)果还能有(yǒu)主动降(jiàng)噪的功(gōng)能(néng)就更好(hǎo)了，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你有压力大、入睡难(nán)的烦恼(nǎo)，试试选择一些感(gǎn)兴趣的分(fēn)类，让自(zì)己的心(xīn)灵得到片刻放松吧(ba)。

『哄?睡』

??助眠(mián)??

戴上(shàng)耳机(jī)享(xiǎng)受身临(lín)其境的3D声音体验

缓(huǎn)解一天的疲劳? ?放松紧绷的神经

别忘了我(wǒ)在这里等着(zhe)哄你入睡

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