一小时步(bù)行(xíng)大约多少千米(mǐ)，一小时(shí)步行大约多少千(qiān)米路程是(shì)正常成年人(rén)步行(xíng)正常的速度(dù)，一小时(shí)大概走6-7.2公里，具体分(fēn)析如(rú)下：步行(xíng)是人类基本(běn)的活(huó)动方式之一，似乎整个人(rén)体结(jié)构就是(shì)为(wèi)步行设计的，步(bù)行被公认为世界上最好的(de)运(yùn)动的。

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一小时步(bù)行大约(yuē)多少千(qiān)米，一小时步行(xíng)大约多少千米路(lù)程

　　步行是人类基本的活动方式(shì)之一，似乎整个人体结(jié)构(gòu)就是为步(bù)行设(shè)计53231323是什么意思？ 53231323可以弹哪些歌的，步行被公认为世(shì)53231323是什么意思？ 53231323可以弹哪些歌界上最好的运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动量即运动后的心率控制在(zài)每分(fēn)钟(zhōng)170次-年龄数，能使(shǐ)糖(táng)尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行(xíng)一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增强心脏功(gōng)能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行(xíng)能增强血管(guǎn)弹性，减少血管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行(xíng)能增强(qiáng)肌肉(ròu)力量，强健腿足、筋骨，并能使(shǐ)关节(jié)灵活，促进人体血液循环和新(xīn)陈代(dài)谢。

　　4、步行(xíng)可以增强消化腺(xiàn)的分(fēn)泌(mì)功能，促进胃肠(cháng)有规律的蠕动，增加食欲，对(duì)于防治高血压(yā)、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症(zhèng)都(dōu)有(yǒu)良好(hǎo)的作(zuò)用。

一小时(shí)步行(xíng)大约(yuē)多少千(qiān)米？

　　正常成年人步行正(zhèng)常的速(sù)度，一(yī)小时大概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步(bù)行是人类基本的活(huó)动方(fāng)式之一，似乎整个人体结构就是为(wèi)步行设计的(de)，步行被(bèi)公认为(wèi)世界上最好的运动。

　　每周步(bù)行(xíng)5次，运(yùn)动量即运动后的心率控(kòng)制在(zài)每分钟170次(cì)-年龄(líng)数，掘亩余能使糖尿病的发病率下(xià)降50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步(bù)行的(de)作(zuò)用：

　　1、步行能(néng)增(zēng)强(qiáng)心脏功能，使心脏慢而有(yǒu)力(lì)。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹性，减少血管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力(lì)量，强健腿足、筋(jīn)骨，并(bìng)能使关节灵活，促进人(rén)体血液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消(xiāo)化腺的分泌功能，促(cù)进胃肠有规律(lǜ)的(de)蠕动，增加(jiā)食欲(yù)，对于防治高血(xuè)压、糖尿判(pàn)滚病、肥胖症、习惯性便秘等症(zhèng)都有(yǒu)良好的作(zuò)用。

　　以(yǐ)上内容参考 人(rén)民(mín)网-最好的运动(dòng)是(shì)步行(xíng)

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