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速溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖(kā)啡配(pèi)料表写着(zhe)速溶(róng)咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一(yī)般不(bù)是。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得是将咖啡豆(dòu)直接研磨成粉末,再经过(guò)冲(chōng)泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制作的,而速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn),是通(tōng)过将咖(kā)啡萃取液中(zhōng)的(de)水(shuǐ)分蒸发(fā)而(ér)获得的干燥的(de)咖啡(fēi)提取物,所以速溶(róng)黑咖啡中(zhōng)的营养成分是不如纯(chún)咖(kā)啡的(de)。

速溶黑咖啡能(néng)减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能(néng)起到良好的减肥作用，要想(xiǎng)更好(hǎo)地达到(dào)瘦身(shēn)效果，最好(hǎo)是(shì)适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡的(de)方式

　　咖(kā)啡可以帮助减肥，但并不(bù)是所有的咖啡。

　　这里(lǐ)要强调的是黑(hēi)咖啡，而且是可可纯(chún)度超过75%的咖(kā)啡。

　　但是(shì)黑咖啡的(de)口感(gǎn)并不像奶咖(kā)那么(me)香醇，更(gèng)多(duō)的是苦涩，许(xǔ)多(duō)人无法接(jiē)受(shòu)，因此(cǐ)普(pǔ)通(tōng)咖(kā)啡减少(shǎo)了可可的(de)含量，添加(jiā)了(le)糖类物质，这种咖(kā)啡的减肥效果是不理想的，反(fǎn)而里面的(de)糖分会引起发胖。

　　二(èr)：烘焙(bèi)方式很重要

　　咖啡的风(fēng)味是咖啡豆(dòu)的(de)烘焙时间和(hé)温(wēn)度决定的，而这2个因素也(yě)决(jué)定了最终咖(kā)啡中(zhōng)的(de)咖啡因含量(liàng)。

　　一般(bān)深度(dù)烘焙的(de)咖啡风味会更丰(fēng)富。

　　实际(jì)上咖啡因含量很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选(xuǎn)择(zé)浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有效果(guǒ)的区(qū)别

　　随着咖啡制(zhì)作工艺上的提升(shēng)，从最初的的热咖啡到现在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再(zài)演变(biàn)到冰镇的(de)方(fāng)式调制咖啡风味。

　　这些复合(hé)版的咖啡不仅新颖(yǐng)，而且风(fēng)味多变，很受年(nián)轻人(rén)的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因的作用(yòng)是在(zài)热饮的时候才能(néng)更好地发挥作(zuò)用。

　　所以在喝(hē)完热咖啡半小时后会(huì)有(yǒu)发(fā)热的感(gǎn)觉(jué)，这就是咖啡因促进(jìn)血液(yè)循环(huán)的(de)结果。

　　四：要(yào)控制好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢(xiè)帮助减肥燃脂(zhī)，但人体每天摄入的(de)咖啡量不(bù)宜超(chāo)过6杯(bēi)（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡(fēi)因(yīn)摄入会(huì)让人(rén)异常兴奋(fèn)，导致失(shī)眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也(yě)要控制每天饮用的(de)量，不要贪杯(bēi)哦。

速溶黑(hēi)咖啡会伤害身体(tǐ)吗

　　黑(hēi)咖啡的(de)咖(kā)啡因和(hé)咖(kā)啡碱含量都很高(gāo)，还其实速(sù)溶咖啡并没(méi)有我(wǒ)们想象之中(zhōng)的那(nà)么(me)可怕，速溶(róng)咖啡(fēi)是从焙炒的咖啡豆(dòu)之中提取有(yǒu)效裱起来了是什么意思网络用语，裱是什么意思的成(chéng)分(fēn)之后，经过干燥而成的粉末，通常会(huì)被制成三合(hé)一的咖(kā)啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是其中添加了大量的白砂糖、植脂(zhī)末以及食(shí)用香(xiāng)精。

　　糖的(de)添加(jiā)主要是引起肥胖的其中的一个原因，还很有可能会引起高血压、糖(táng)尿病(bìng)等相关的疾病，而(ér)植(zhí)脂(zhī)末(mò)之中含有氢化的植物油，氢化植物油(yóu)之中的反式脂肪(fáng)酸(suān)对(duì)于(yú)我(wǒ)们人体的健康是不利(lì)的(de)，所以我们经常会提到要避免(miǎn)过量的进行(xíng)摄入。

　　虽然说(shuō)，三合(hé)一速溶咖啡非(fēi)常的好喝，而且也可以让人轻易地去接受，但是普通老百姓(xìng)最开始接(jiē)触的咖啡一般(bān)都是这(zhè)种咖啡，味道独特(tè)但特别的香浓(nóng)、清甜，很快就可以让(ràng)人(rén)上瘾！

　　但是它的(de)好喝，也(yě)是有一定(dìng)原因的(de)，即(jí)使不加牛(niú)奶也有着非(fēi)常醇厚顺滑的口(kǒu)感，这是植脂末（又(yòu)叫(jiào)做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜(tián)蜜可口(kǒu)多了，这(zhè)主要是糖(táng)的(de)功劳！植(zhí)脂末之(zhī)中含(hán)有大(dà)量(liàng)的饱和(hé)脂肪(fáng)，与肥肉之(zhī)中的脂(zhī)肪一样，热量高、味道香，但却是好身材的头号公(gōng)敌，非常容易引发自(zì)身体重的增长。

　　因(yīn)此，如果每(měi)天都(dōu)大量的(de)摄入添加了(le)植脂末的速溶咖啡(fēi)，或许就(jiù)会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅(jǐn)仅影响自身外貌的指数，或许还会增(zēng)加(jiā)您罹患心血管疾(jí)病的风险啊！

　　而糖更是被我们(men)称(chēng)为近一百年毁(huǐ)了我们人类健康的头号敌(dí)人—肥胖、高血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老化、血管(guǎn)老(lǎo)化均与之有关！每天喝糖(táng)水的人们(men)，内脏脂肪(fáng)更加容易(yì)出现(xiàn)超标，其健康的危害比(bǐ)普通肥胖或许会更大！而从速溶咖啡(fēi)的营养(yǎng)成分(fēn)组(zǔ)成来看(kàn)的话，主要(yào)是以某(mǒu)款速溶咖啡的成分表来分析，一份15克的(de)三合一速溶咖(kā)啡(fēi)能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是说，每天喝上(shàng)3杯的速溶咖(kā)啡，摄入的(de)能量(liàng)或许就超过了每天所需能量的十分之一，无(wú)论(lùn)是糖分或者还是热量其(qí)实都是不可忽视的。

　　因此，我们(men)不(bù)建(jiàn)议每天大(dà)量的喝三(sān)合一的速溶咖啡，偶尔一两次也(yě)是无妨的，但(dàn)是如(rú)果养成习(xí)惯(guàn)的话(huà)，这(zhè)种危(wēi)害就(jiù)真的不容小觑了！除此之外，速溶咖啡也不可避免地涉及到咖(kā)啡(fēi)因(yīn)。

　　咖(kā)啡之中的咖啡(fēi)因，会(huì)对(duì)我们人脑(nǎo)中枢(shū)神经起(qǐ)到一定的兴奋作用(yòng)，给人一种缓解疲(pí)劳(láo)、提高自身注(zhù)意(yì)力的感觉，所以我们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过(guò)量的(de)饮用咖啡，很有可能会(huì)引(yǐn)起心悸(jì)、失眠(mián)、血压的不稳定(dìng)，尤其特(tè)别是(shì)有些对咖啡因敏感(gǎn)的人(rén)群，如果(guǒ)在喝了(le)咖啡(fēi)之后会出现(xiàn)心跳的(de)加速、恶心(xīn)以及头(tóu)晕等不适，可以说(shuō)咖啡(fēi)是一种利弊(bì)共存的(de)矛盾体(tǐ)。

　　所以(yǐ)，对于经常喝咖啡的人来说，一(yī)定要注意控(kòng)制(zhì)摄入量，一般(bān)一天最好(h裱起来了是什么意思网络用语，裱是什么意思ǎo)不要超(chāo)过3杯（每杯大约200毫(háo)升(shēng)左右），可以选择现磨纯(chún)咖啡那么就尽量的(de)少(shǎo)喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就(jiù)需要注意它(tā)的能量和(hé)碳水化(huà)合物(wù)等，尽量(liàng)的选择能量比(bǐ)较低、碳水化合物和脂肪含量比(bǐ)较(jiào)低的(de)产品。

　　最后我(wǒ)们来说一说(shuō)植脂(zhī)末与反(fǎn)式的(de)脂肪酸：植脂末是一项了不起的发明啊，可以让(ràng)过去的穷(qióng)苦人也能享受到类似于奶油的美味：在(zài)那(nà)个时候的(de)西方国(guó)家，奶(nǎi)油昂贵而(ér)且又(yòu)比较的稀少，这绝对是有钱人的专(zhuān)享品！

　　一名(míng)聪明的化学家将植物(wù)油氢化之(zhī)后获得了类似奶油的产品，而其成本非常低而且更容易储存，并且不(bù)易腐败变质，于(yú)是大量(liàng)的使用到食品加工之中。

　　但是(shì)，随(suí)着医学研究的不断进步，人们(men)也发现了氢化植(zhí)物(wù)油(yóu)之(zhī)中的反(fǎn)式脂肪酸对身体心血管系统具有非常(cháng)可怕的(de)危害，这算是自身血脂的升高、血栓高发的重要(yào)原因！

　　因此，现在的食品加工业致(zhì)力于(yú)不断的降低氢(qīng)化植物油之中(zhōng)反式脂肪酸的含量(liàng)，目(mù)前(qián)，很(hěn)多的食品虽然(rán)都添加了(le)氢化植物(wù)油（代可可脂(zhī)巧克力(lì)、一些油(yóu)炸类的食品、咖啡伴(bàn)侣等），但其反(fǎn)式(shì)的脂肪酸酸标(biāo)注则为零（我国规(guī)定凡是脂肪含(hán)量(liàng)低于0.3%即可标(biāo)注为(wèi)零(líng)含量）。

　　但是无(wú)论(lùn)如何植物的奶油制品、油(yóu)炸类的食品、代可(kě)可脂(zhī)巧克力制品、各种(zhǒng)派等食品脂(zhī)肪含(hán)量(liàng)比较的高，还很有可能含(hán)有(yǒu)有(yǒu)害的(de)反式脂肪(fáng)酸，各位还是少(shǎo)吃为妙(miào)啊(a)！有焦碳化合物(wù)。

　　这(zhè)些物(wù)质对身体的胃(wèi)都(dōu)有刺激(jī)性比较大，使(shǐ)人变得异常兴奋(fèn)，敏感的人可能(néng)引起失眠。