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中(zhōng)考立定跳远满分多少米2023，中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)男生(shēng)评分标准(zhǔn)2022

　　中考(kǎo)体育(yù)各地市的评分标准略有不同，具体以各省(shěng)各(gè)学校为准。

　　男(nán)生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分手机扩展内存是什么意思）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝开始跳(tiào)，空中做直(zhí)腿挺身动(dòng)作，髋关(guān)节完(wán)全(quán)打开，做(zuò)出背(bèi)弓动作，落(luò)地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一(yī)般采(cǎi)用左（右）去右（左）来的方(fāng)法进行练习，距(jù)离(lí)控(kòng)制(zhì)在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习(xí)：从原地(dì)直立开始起跳，空中(zhōng)做(zuò)屈腿抱膝动作或双手在(zài)腿前击掌(zhǎng)，落地时一定要屈膝手机扩展内存是什么意思缓冲。

　　逐(zhú)渐发(fā)展到越过一(yī)定高(gāo)度兼远度或一定远(yuǎn)度兼高度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶(jiē)：两手背(bèi)在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力(lì)量做连续跳台阶动作(zuò)。

　　一次可(kě)跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础，但没(méi)有合理的技术，力量的作用也无法充分体(tǐ)现，两者是(shì)相辅相(xiāng)成(chéng)的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时，必(bì)须改(gǎi)进立(lì)定跳远技术。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢(ne)？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳远评分标(biāo)准（各地(dì)略(lüè)有(yǒu)不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男(nán)生立定跳远的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴(yàn)

　　及(jí)格(gé)（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结构和(hé)分值：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的方式，即一(yī)个必(bì)考科目+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市(shì)初(chū)中毕业生升学(xué)体育成绩（总分）取必考科目(mù)和选(xuǎn)考(kǎo)科(kē)目两科(kē)考试成绩(jì)得分的平均分(fēn)，平均分超(chāo)过100分(fēn)的按(àn)100分计(jì)。

　　初中毕业(yè)生升学(xué)体育考试成绩按(àn)0.5的(de)权重计入(rù)其中考考(kǎo)试总(zǒng)成绩(jì)。

　　体(tǐ)育(yù)满分(fēn)为50分。

　　分分易得(dé)，分分(fēn)珍(zhēn)贵，对于(yú)目(mù)标(biāo)冲刺名校的同学来说(shuō)，体育真的要尽(jǐn)力做(zuò)到不(bù)丢(diū)分(fēn)。

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