睡午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现在天气热了有(yǒu)很多人都有睡午(wǔ)觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有些人(rén)会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没睡着的(de)样子？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)以及为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一(yī)小(xiǎo)时相当(dāng)于晚上几小(xiǎo)时(shí)，11点睡6点(diǎn)起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别，睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别等问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的生活小知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应速(sù)度以及视力等(děng)方面可能会(huì)有一定区别(bié)。

　　但对于习(xí)惯(guàn)性不午(wǔ)睡的(de)人，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且对于(yú)生活、工作等无(wú)明显(xiǎn)影响，不(bù)必午睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午(wǔ)睡(shuì)，以保证良好的精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不(bù)喜(xǐ)欢午(wǔ)睡(shuì)是(shì)由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还(hái)处于(yú)慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是(shì)到(dào)了下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人很(hěn)有精神(shén)，没(méi)有午睡(shuì)的人则开始(shǐ)精(jīng)神(shén)不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)、工作或(huò)学习效率便会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时(shí)间(jiān)得不到(dào)休(xiū)息(xī)，可能会导致人的(de)反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目(mù)光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经(jīng)出(chū)现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学习(xí)等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不(bù)到休(xiū)息(xī)，可能会导(dǎo)致(zhì)视物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人(rén)群可(kě)能会(huì)出(chū)现视(shì)力下降(jiàng)的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力(lì)较大(dà)、身体不(bù)适等(děng)有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡(shuì)眠期，三(sān)期、四期属于深度睡(shuì)眠期(qī)，进入深度睡眠期间(jiān)人(rén)的脑(nǎo)力(lì)和体力均可(kě)得(dé)到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神(shén)状态(tài)的恢复较(jiào)重要。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右(yòu)，时间过短会出现睡着了却(què)感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考(kǎo)问题(tí)，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡(pào)脚或饮用(yòng)热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持(chí)续(xù)，可在医(yī)生指导下服用加深睡眠(mián)的药物，如(rú)舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药(yào)。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如(rú)右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的(de)西药一定要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪得(dé)到(dào)舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的当兵多久回家一次 嫁给当兵12年的人好吗午睡可以让人的认(rèn)知功(gōng)能得(dé)到(dào)有(yǒu)效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应该立即午(wǔ)睡(shuì)，此时(shí)肠胃(wèi)还没消(xiāo)化食(shí)物，进(jìn)睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)影响晚(wǎn当兵多久回家一次 嫁给当兵12年的人好吗)上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半小时之内(nèi)，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易(yì)使人睡(shuì)醒之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每天午睡半个(gè)小时左右(yòu)，还(hái)有(yǒu)利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半(bàn)个小时或者稍微散(sà当兵多久回家一次 嫁给当兵12年的人好吗n)步一下，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的(de)症状，需(xū)要及时的去医(yī)院就诊。

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