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自然堂雪域精粹适合什么年龄，自然堂紫色和蓝色哪个好速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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　　速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉(fěn)不是纯(chún)咖(kā)啡的。

　　一般(bān)不是。

　　纯(chún)咖啡一般指得(dé)是将(jiāng)咖啡豆(dòu)直接研磨成(chéng)粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步(bù)骤制作的,而速溶黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)粉,是(shì)通过(guò)将(jiāng)咖啡萃取液中的(de)水分蒸发(fā)而(ér)获得的干燥(zào)的咖啡(fēi)提取物,所以速溶黑咖啡中(zhōng)的营养成分是不(bù)如纯咖啡的。

速溶黑咖啡(fēi)能(néng)减肥吗

　　其(qí)实速溶(róng)黑咖啡不能起到(dào)良好的减(jiǎn)肥作(zuò)用，要想更好(hǎo)地达到瘦身效果(guǒ)，最(zuì)好是(shì)适(shì)量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方(fāng)式

　　咖啡可以帮(bāng)助减肥，但并不是所(suǒ)有的咖啡。

　　这里(lǐ)要强(qiáng)调的是黑咖啡，而且(qiě)是可可纯度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖(kā)啡的口感自然堂雪域精粹适合什么年龄，自然堂紫色和蓝色哪个好并不像(xiàng)奶咖(kā)那么(me)香醇，更多的是苦涩，许多人无(wú)法接(jiē)受，因(yīn)此普(pǔ)通咖啡减少了(le)可可的含量，添加(jiā)了糖类(lèi)物质，这种咖啡的(de)减肥效果是不理想的，反而(ér)里面(miàn)的糖分会引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙(bèi)方式很(hěn)重(zhòng)要

　　咖啡的风味(wèi)是咖啡豆(dòu)的烘焙时间和温度(dù)决定(dìng)的(de)，而这(zhè)2个因素(sù)也决定了最终咖(kā)啡中的咖啡因(yīn)含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味(wèi)会更丰富。

　　实际上咖啡因(yīn)含量很低。

　　要想减肥，尽量选择(zé)浅度(dù)烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用有效果的区(qū)别

　　随着(zhe)咖啡(fēi)制作工艺上的提升(shēng)，从最初的的热咖啡(fēi)到现(xiàn)在的很多加了碳(tàn)酸饮料、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变到冰镇(zhèn)的(de)方式调制咖(kā)啡风味。

　　这些复合版的(de)咖啡不仅(jǐn)新颖，而(ér)且风味多变(biàn)，很受年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因的作(zuò)用(yòng)是(shì)在热饮的时候才(cái)能更好地发挥作(zuò)用。

　　所(suǒ)以在喝完热(rè)咖啡(fēi)半小(xiǎo)时后会(huì)有发(fā)热(rè)的感觉，这就是咖啡因促进血液循(xún)环(huán)的(de)结(jié)果(guǒ)。

　　四：要(yào)控(kòng)制好(hǎo)喝(hē)咖啡的量

　　咖啡虽然能促(cù)进脂肪代谢帮(bāng)助减肥燃脂，但人体每天(tiān)摄入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄(shè)入会让(ràng)人异常兴奋，导致(zhì)失(shī)眠焦虑和烦(fán)躁(zào)。

　　就(jiù)算是减肥，也要控(kòng)制每天饮用的(de)量(liàng)，不要贪(tān)杯哦(ó)。

速溶(róng)黑(hēi)咖啡会伤害身体吗(ma)

　　黑咖(kā)啡的咖啡(fēi)因自然堂雪域精粹适合什么年龄，自然堂紫色和蓝色哪个好和咖(kā)啡碱含量都很高(gāo)，还其实速溶咖啡并(bìng)没(méi)有我们想象之中(zhōng)的那么可怕，速溶(róng)咖啡(fēi)是从(cóng)焙炒的咖啡(fēi)豆(dòu)之(zhī)中提取有效的成(chéng)分之后，经(jīng)过干燥而成的粉(fěn)末，通常(cháng)会(huì)被(bèi)制(zhì)成三合一的咖(kā)啡饮品。

　　之(zhī)所以被人(rén)所(suǒ)诟(gòu)病，主要是其中添加了大(dà)量的白(bái)砂糖(táng)、植脂末以及食用香精(jīng)。

　　糖的(de)添加主要(yào)是引起肥胖的其中(zhōng)的一个(gè)原因，还很有(yǒu)可能会引起(qǐ)高血压、糖尿病等(děng)相关(guān)的(de)疾病，而植脂末之中(zhōng)含有(yǒu)氢化的植物(wù)油(yóu)，氢化植(zhí)物(wù)油之中的反式脂肪酸对(duì)于我们(men)人(rén)体的健(jiàn)康是不利的(de)，所(suǒ)以我们经常会提到要避免过量(liàng)的进行摄入。

　　虽(suī)然说，三(sān)合一(yī)速溶咖(kā)啡非(fēi)常的好喝，而(ér)且(qiě)也可以让人轻易地去接(jiē)受，但(dàn)是普通老百(bǎi)姓(xìng)最开始(shǐ)接触的咖啡一般都是这(zhè)种咖啡，味道独特但特(tè)别的香浓、清甜，很快就可(kě)以(yǐ)让人上瘾！

　　但(dàn)是它(tā)的(de)好喝，也是有一定原因的，即使不加(jiā)牛(niú)奶也有着(zhe)非(fēi)常醇(chún)厚顺滑(huá)的口(kǒu)感，这是植脂末（又叫做奶精）的(de)功(gōng)劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的黑(hēi)咖啡甜(tián)蜜(mì)可口多了，这主要是糖的功劳！植脂末之中(zhōng)含有大量的饱(bǎo)和脂肪，与(yǔ)肥肉之中(zhōng)的脂肪一样，热量(liàng)高、味(wèi)道(dào)香(xiāng)，但(dàn)却是好(hǎo)身材的头号公(gōng)敌，非常容(róng)易引发自身体重(zhòng)的增长(zhǎng)。

　　因此，如果每天(tiān)都大量的摄(shè)入(rù)添加(jiā)了植脂末的(de)速溶咖啡，或许就(jiù)会摄入更多的(de)脂肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有啊(a)，不仅仅影响自(zì)身外貌的指数，或许还会增加您(nín)罹患(huàn)心血管(guǎn)疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是(shì)被我们称(chēng)为(wèi)近一百年(nián)毁了我们人类健康的头号敌人(rén)—肥(féi)胖、高血(xuè)脂(zhī)、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有关(guān)！每天喝糖水(shuǐ)的人(rén)们，内脏脂肪更(gèng)加容易出现(xiàn)超标，其(qí)健康的危害(hài)比普通(tōng)肥胖(pàng)或许会(huì)更大(dà)！而从速溶(róng)咖啡的营养成分组(zǔ)成来(lái)看的(de)话，主(zhǔ)要是以某款速溶咖(kā)啡的成分表来(lái)分析，一份15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化合物(wù)11.2克(kè)，钠(nà)68毫克。

　　这也就(jiù)是(shì)说，每天喝上(shàng)3杯(bēi)的速(sù)溶咖(kā)啡，摄入(rù)的能量或(huò)许就超(chāo)过(guò)了每天所需能量的(de)十分之一，无论是糖(táng)分或者还是热量其实都是不(bù)可忽视的(de)。

　　因此，我(wǒ)们不建(jiàn)议每天大量的喝三(sān)合(hé)一的速溶咖啡，偶尔(ěr)一两次也是无妨的，但是如果养(yǎng)成习惯(guàn)的话，这种(zhǒng)危(wēi)害就(jiù)真(zhēn)的(de)不容小觑(qù)了！除(chú)此之外，速溶咖啡也不(bù)可避自然堂雪域精粹适合什么年龄，自然堂紫色和蓝色哪个好(bì)免地涉及到(dào)咖(kā)啡因。

　　咖啡之中的咖(kā)啡因，会对我们人(rén)脑(nǎo)中枢神经(jīng)起到(dào)一定(dìng)的兴奋作(zuò)用(yòng)，给(gěi)人(rén)一种(zhǒng)缓(huǎn)解疲(pí)劳、提(tí)高自身注意力的感觉，所(suǒ)以(yǐ)我们经常会(huì)靠喝咖(kā)啡(fēi)来(lái)提神。

　　但是如果过量的饮用咖(kā)啡(fēi)，很有可能(néng)会(huì)引起心悸(jì)、失眠、血(xuè)压(yā)的不稳定，尤(yóu)其特别是有(yǒu)些对咖啡因敏感的人群，如果(guǒ)在(zài)喝了咖(kā)啡之后会出现(xiàn)心(xīn)跳(tiào)的加速(sù)、恶心以(yǐ)及头晕等不适，可以(yǐ)说咖啡是一种利弊共存(cún)的(de)矛盾(dùn)体。

　　所以，对于(yú)经常喝咖啡的人来说，一定要(yào)注意控制摄入量，一般一天最好不(bù)要超(chāo)过3杯（每杯大约200毫升左右(yòu)），可以选择现磨纯(chún)咖啡那么就尽量的少喝速溶(róng)咖啡(fēi)，如果只能喝速溶咖啡就需要注(zhù)意它的(de)能量和碳水化合物等，尽量的选(xuǎn)择能量比较低、碳水(shuǐ)化合物(wù)和脂肪(fáng)含量比较低的产品。

　　最后我们来说一说(shuō)植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一(yī)项了不起的发明啊，可以(yǐ)让过(guò)去的穷苦人也(yě)能(néng)享受到类似于(yú)奶油(yóu)的美味(wèi)：在那个时候的西方国家(jiā)，奶油昂贵(guì)而且又(yòu)比(bǐ)较(jiào)的稀少，这绝(jué)对是有钱人的(de)专(zhuān)享品！

　　一名聪(cōng)明的化学家(jiā)将植物(wù)油氢化之后获得了(le)类似奶油的产(chǎn)品(pǐn)，而其成(chéng)本非常低而且更容易(yì)储存，并(bìng)且不易腐(fǔ)败变质(zhì)，于(yú)是大量(liàng)的(de)使用到食品加工(gōng)之(zhī)中。

　　但是，随着医学研究的不断进(jìn)步，人们也(yě)发现(xiàn)了(le)氢化植物(wù)油之中的反式脂(zhī)肪酸对身体心血管系统具(jù)有非常可怕的危害，这算(suàn)是自身血脂的升高、血栓高发的重(zhòng)要(yào)原(yuán)因！

　　因(yīn)此，现(xiàn)在的食品加工业致力于不断的降低氢化植物油之中反式脂肪酸的含量，目前，很多(duō)的食品(pǐn)虽然都添加了氢化(huà)植物(wù)油（代可可脂巧克力、一(yī)些油炸类(lèi)的(de)食品、咖啡伴侣等(děng)），但(dàn)其反(fǎn)式的脂肪酸(suān)酸标注(zhù)则为零（我(wǒ)国规定凡是脂肪(fáng)含量(liàng)低于(yú)0.3%即可标(biāo)注为(wèi)零含量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品(pǐn)、油炸类的(de)食品、代可(kě)可脂巧克力(lì)制品、各种派等食品脂肪(fáng)含量比较(jiào)的高，还(hái)很有可能含有有害的反式脂肪酸，各位还是少(shǎo)吃为(wèi)妙(miào)啊(a)！有焦碳(tàn)化合物。

　　这些物(wù)质对身体的胃都有刺激(jī)性比较(jiào)大，使人变得异常兴奋，敏(mǐn)感的人(rén)可能引起失眠。