睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高现(xiàn)在(zài)天气热了有很多人都(dōu)有(yǒu)睡午觉的(de)习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午觉之(zhī)后还是(shì)有些人会觉(jué)得很困，那这个(gè)午觉(jué)睡了和没睡不(bù)就区别(bié)不大了？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的(de)样子？的。

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睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡(shuì)和不(bù)午(wǔ)睡的人相(x说女的炮台是什么意思，说女生是炮台啥意思iāng)比，在精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态(tài)、反(fǎn)应速(sù)度(dù)以(yǐ)及视力(lì)等方面可(kě)能会有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午(wǔ)睡的(de)人，如果(guǒ)身体不出现不适(shì)症状，且对于生活、工作(zuò)等无明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保证(zhèng)良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不(bù)同：部分(fēn)人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟(zhōng)左右时，别(bié)人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡(shuì)的(de)人依(yī)旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)很(hěn)有精神，没(méi)有午(wǔ)睡的(de)人则开始精神(shén)不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难以(yǐ)集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人，两者的精(jīng)神状态、工(gōng)作或学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度(dù)不(bù)同(tóng)说女的炮台是什么意思，说女生是炮台啥意思：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困倦(juàn)感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能(néng)会导致(zhì)人(rén)的反(fǎn)应(yīng)速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习(xí)等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时间得不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致视(shì)物负(fù)担变(biàn)重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长期(qī)不(bù)午睡(shuì)的人群可能(néng)会出(chū)现(xiàn)视(shì)力下降的(de)表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要(yào)是由(yóu)于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡(shuì)眠质(zhì)量不(bù)高导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生(shēng)活作(zuò)息习惯、情绪(xù)紧(jǐn)张、精(jīng)神压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期可包括四期(qī)，一(yī)期(qī)为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期(qī)间人的脑力(lì)和体力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于(yú)精神状态(tài)的恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如(rú)果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时(shí)左右，时间过短会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息(xī)习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用(yòng)热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可在医生指(zhǐ)导下服(fú)用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等(děng)中成药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意镇静(jìng)安眠类的(de)西药一定要在医生指导下使用，以免自行(xíng)服用(yòng)导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后精神(shén)会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午(wǔ)工作效率(lǜ)也会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的认知功能得到有效的提高(gāo)，有(yǒu)效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影响(xiǎng)消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠(m说女的炮台是什么意思，说女生是炮台啥意思ián)。

　　午睡(shuì)的时(shí)间(jiān)尽量控制在半(bàn)小时之(zhī)内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会长胖的(de)，而且每天午睡半个小时左右，还(hái)有(yǒu)利(lì)于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉(jué)，不但不利(lì)于(yú)消化，而且(qiě)会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或者稍(shāo)微散步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症状，需要(yào)及时的去医院就诊(zhěn)。

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