睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商(shāng)高现在天(tiān)气热了有很(hěn)多人都有(yǒu)睡午觉(jué)的习(xí)惯，但是在睡(shuì)完午觉(jué秋以为期句式特点，秋以为期句式判断)之后还(hái)是有些人会觉得很(hěn)困，那这个(gè)午觉睡了和(hé)没睡不就区别不大了？为什么(me)睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高以(yǐ)及为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小时相当(dāng)于晚上(shàng)几小时(shí)，11点(diǎn)睡(shuì)6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别等问(wèn)题，小编将为你整理以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)相(xiāng)比(bǐ)，在精(jīng)神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方面(miàn)可能会(h秋以为期句式特点，秋以为期句式判断uì)有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不(bù)出现不适症(zhèng)状(zhuàng)，且(qiě)对(duì)于(yú)生活、工作等(děng)无明显影响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保证良好的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无(wú)困(kùn)倦(juàn)感(gǎn)，到(dào)下午一点钟左(zuǒ)右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有(yǒu)精(jīng)神，没有午睡的人则开始精(jīng)神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人，两(liǎng)者的(de)精神(shén)状态、工作或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人(rén)群，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现(xiàn)目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工(gōng)作(zuò)、学习等，长期(qī)如(rú)此，由于(yú)眼睛白天(tiān)长时间得不到休息，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久而(ér)久之，长(zhǎng)期不午睡的(de)人群可能会出现(xiàn)视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这(zhè)种情况可能(néng)与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于精神(shén)状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠(mián)期需有(yǒu)2小时左右，时间(jiān)过短会出(chū)现睡(shuì)着了(le)却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的(de)作息习惯，避(bì)免熬夜(yè)，睡前不宜(yí)思考(kǎo)问题，避(bì)免紧张的(de)脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注意心态放松，避(bì)免(miǎn)思虑(秋以为期句式特点，秋以为期句式判断lǜ)过度，睡(shuì)前可(kě)用热水泡(pào)脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医(yī)生指导下(xià)服(fú)用加(jiā)深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶(jiāo)囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克(kè)隆(lóng)、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静安眠类(lèi)的(de)西药(yào)一定要在医生指导下使用(yòng)，以免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好(hǎo)，情绪(xù)得(dé)到舒缓，下午工作效率也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的(de)认(rèn)知功能得到有效的提高，有(yǒu)效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡(shuì)会影响消化，长此以(yǐ)往会引发(fā)肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影(yǐng)响(xiǎng)晚(wǎn)上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽(jǐn)量(liàng)控制在(zài)半(bàn)小时(shí)之内，以免影响(xiǎng)到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易使人(rén)睡醒之(zhī)后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且(qiě)每天(tiān)午睡(shuì)半(bàn)个小时左右，还有利于下(xià)午(wǔ)的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不(bù)利于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再(zài)进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症状，需要及时的(de)去医(yī)院就(jiù)诊。

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