白露，是“二十四节气(qì)”中(zhōng)的(de)第(dì)15个节气，秋季第3个节气。白(bái)露节气过(guò)来，大(dà)部(bù)分地(dì)区温度降(jiàng)低。白露是秋天的(de)第三个(gè)节气，表示(shì)孟(mèng)秋(qiū)时节的结束和(hé)仲秋时节的开始。这时，人(rén)们就会(huì)明显地感觉(jué)到(dào)炎热的夏天(tiān)已过，而(ér)凉爽的秋(qiū)天已经到来了。时至白露(lù)，夏季风逐渐(jià尿布疹擦红霉素软膏效果好吗，尿布疹红霉素软膏一天涂几次n)为冬季风所代替，冷(lěng)空气(qì)转守为攻，加上(shàng)太(tài)阳直射点南移，北半球日照时间变短，光照强度减(jiǎn)弱(ruò)，地面(miàn)辐射(shè)散热快，所(suǒ)以温度下(xià)降(jiàng)速度(dù)也逐渐加(jiā)快。白露基本结束了(le)暑(shǔ)天的闷(mèn)热，天(tiā尿布疹擦红霉素软膏效果好吗，尿布疹红霉素软膏一天涂几次n)气渐渐转凉，寒生露凝。古人(rén)以四时配五(wǔ)行，秋属金，金(jīn)色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白(bái)露(lù)时早晚的气温较(jiào)低，而正(zhèng)午的气温仍较高(gāo)，这一时节是秋季温差最大的时候。俗语(yǔ)言：“白露身不露，寒露脚不露(lù)。”

需随时(shí)留意天(tiān)气情况，及时增加衣物，预防感冒(mào)。但添衣不(bù)能太(tài)多太快(kuài)，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原(yuán)则，适当接受耐寒训练，可(kě)增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季是非常(cháng)适合锻炼(liàn)的时节，秋高(gāo)气爽，适当做些户(hù)外运动有利于舒展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极拳等方式进行(xíng)运(yùn)动。

运(yùn)动宜动(dòng)静结合，可(kě)平卧于(yú)床上，两手放在上腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时节，是(shì)全年昼夜温差最大的节(jié)气，此时阳气渐(jiàn)收(shōu)、阴气渐增(zēng)，天气(qì)以燥、凉为(wèi)主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种中医(yī)证候，是(shì)由于肺阴液亏少(shǎo)，肺(fèi)不(bù)能发挥其正(zhèng)常宣发肃降的生理(lǐ)功能，从而(ér)导致声音(yīn)嘶哑、干咳(ké)少痰(tán)、大便(biàn)干燥、皮肤干燥(zào)等一系列症(zhèng)状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损(sǔn)伤和炎症，增加(jiā)尿布疹擦红霉素软膏效果好吗，尿布疹红霉素软膏一天涂几次肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴(yīn)，以此平衡体内(nèi)的阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡(héng)而导致的疾(jí)病(bìng)，同时保持肺部的健康(kāng)。

露从今(jīn)夜白，夜(yè)自(zì)此日凉。“白(bái)露是整个秋天最好的时辰(chén)，在这样的时辰里(lǐ)，秋才有(yǒu)了诗的味(wèi)道。”

天(tiān)渐凉(liáng)，添(tiān)衣裳(shang)，望(wàng)珍重，祝安康！

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