中考(kǎo)立定(dìng)跳远满(mǎn)分多少米2023，中考立定跳远男(nán)生评分标(biāo)准2022是(shì)中考立定跳(tiào)远男生满(mǎn)分5米，女(nǚ)生满分02米(mǐ)的。

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中考立定跳远满分多少(shǎo)米2023，中考(kǎo)立(lì)定跳远男生评分标准2022

　　中(zhōng)考体(tǐ)育各地市的评分标准略有不同，具(jù)体以各省各(gè)学(xué)校(xiào)为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝开始跳(tiào)，空中做直腿挺身动作，髋关节(jié)完全打开(kāi)，做出背弓动作，落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前(qián)进练习：一(yī)般采用左(zuǒ)（右）去右（左）来的(de)方法进(jìn)行练习，距离控(kòng)制在25－30米左(zuǒ)右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原地直(zhí)立开始起(qǐ)跳(tiào)，空(kōng)中做屈腿抱膝(xī)动作(zuò)或涂指甲油之前要涂护甲油吗，涂指甲油之前要涂护甲油吗(huò)双手在(zài)腿前击掌，落(luò)地时(shí)一定要屈膝(xī)缓冲(chōng)。

　　逐渐(j涂指甲油之前要涂护甲油吗，涂指甲油之前要涂护甲油吗iàn)发展到(dào)越过(guò)一定高度兼远度或(huò)一定(dìng)远度兼高度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在身后，两脚(jiǎo)平(píng)行开(kāi)立(lì)涂指甲油之前要涂护甲油吗，涂指甲油之前要涂护甲油吗，屈(qū)膝半蹲，用(yòng)前脚掌力量(liàng)做连续跳台阶(jiē)动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳(tiào)远成(chéng)绩的基础，但没有合理的(de)技术，力量的作用也无法充(chōng)分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在(zài)进行(xíng)腿部(bù)力量练习的(de)同时，必须改(gǎi)进(jìn)立(lì)定跳远技术(shù)。

2022年中(zhōng)考(kǎo)立定(dìng)跳远(yuǎn)标准是多少分呢？

　　2022年拦(lán)大中考(kǎo)立定跳远评分标准(zhǔn)（各(gè)地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标(biāo)准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分(fēn)没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标(biāo)准：枯衡宴

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结(jié)构和分值(zhí)：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科目+一个(gè)选考(kǎo)科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕业生升(shēng)学体育成绩（总分）取(qǔ)必考科目和选考科目两(liǎng)科(kē)考试成绩得(dé)分的平均分，平(píng)均(jūn)分超过100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕业(yè)生升(shēng)学(xué)体育考试成绩(jì)按(àn)0.5的(de)权重(zhòng)计(jì)入其中(zhōng)考考试总成(chéng)绩。

　　体育满分为50分。

　　分(fēn)分易(yì)得，分分(fēn)珍贵，对于目标冲刺名校的同学来说，体(tǐ)育(yù)真的(de)要尽(jǐn)力(lì)做到不丢分(fēn)。

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