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一个鸡腿多(duō)重，一个鸡腿多(duō)重多少克

　　鸡腿是所有(yǒu)鸡的部位当中最受人类欢迎的一部分，因为鸡腿上(shàng)的(de)肉比较(jiào)紧实，而且肉质比较(jiào)细(xì)化。

　　很多人在制作料(liào)理的时候会(huì)专(zhuān)门选择鸡腿，而不会选择整(zhěng)只的鸡。

　　鸡腿的重量(liàng)，主要看鸡的(de)大(dà)小，有大的鸡，也有(yǒu)小的鸡，一般来说(shuō)，小(xiǎo)的鸡腿大概有(yǒu)175克，大的鸡腿(tuǐ)有250克左右(yòu)。

营养价值

　　1、鸡肉(ròu)肉质细(xì)嫩，滋味(wèi)鲜(xiān)美，由于其味较淡，因此可(kě)使(shǐ)用于各种料理中。

　　蛋白(bái)质的含量颇多(duō)，在肉之中，可以说(shuō)是蛋白质最高的肉类(lèi)之一，是属于高蛋白低脂肪的(de)食品。

　　钾硫(liú)酸(suān)氨基酸的含量颇多，因此可弥补牛及猪肉的不足。

　　同时也由于鸡肉比其他肉类的维生(shēng)素(sù)A含(hán)量多，而在量方面虽比蔬(shū)菜或肝脏(zàng)差，但和牛(niú)肉(ròu)和猪肉相比，其维生素(sù)A的含(hán)量却高(gāo)出许多。

　　腿(tuǐ)肉(ròu)是从脚(jiǎo)到腿的部位，及腿根一带(dài)的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪(fáng)的含量(liàng)较多，也是在整只鸡中铁(tiě)分含(hán)量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量(liàng)比例(lì)较高，种类多，而且(qiě)消(xiāo)氧化铁和稀盐酸反应现象及方程式，氧化铁和稀盐酸反应现象原因化率高(gāo)，很容易被人体吸收(shōu)利(lì)用，有增强(qiáng)体力、强壮身(shēn)体的(de)作(zuò)用。

　　鸡肉含有对人体(tǐ)生长发(fā)育(yù)有重要作用的磷脂类(lèi)，是中国(guó)人膳食结(jié)构中(zhōng)脂肪(fáng)和磷脂的重要(yào)来源之一。

　　鸡肉对营(yíng)养不良、畏寒(hán)怕冷、乏力疲劳、月经不(bù)调、贫血、虚(xū)弱(ruò)等(děng)有(yǒu)很好的食(shí)疗作用。

　　祖国(guó)医学认为，鸡肉有温中益(yì)气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强(qiáng)筋骨的(de)功(gōng)效。

功效与作(zuò)用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类(lèi)里面就(jiù)数鸡(jī)肉的(de)蛋(dàn)白质(zhì)最高了，而且鸡(jī)肉还是(shì)低脂肪的食品。

　　如果(guǒ)担(dān)心发胖，吃(chī)的时候(hòu)可以去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可(kě)以增强免疫力。

　　因为鸡肉(ròu)可以温中益气，有补虚损(sǔn)的功(gōng)效，特别适合(hé)亚健(jiàn)康的人们食(shí)用，而且对(duì)月(yuè)经不调、产后(hòu)奶少、水肿等现象有(yǒu)改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容(róng)易被人体消化，所以也提(tí)高了人体对(duì)鸡肉的吸收率，从而可以将鸡肉(ròu)的营养价值最大化吸收，起到强(qiáng)身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉，可(kě)以对(duì)因为肾(shèn)精(jīng)不足(zú)而(ér)引起(qǐ)的小便次数(shù)多、耳聋、少精、精(jīng)冷等症状有(yǒu)改善(shàn)的功效(xiào)。

　　5、促进智(zhì)力。

　　鸡肉(ròu)具有一定的(de)解毒作(zuò)用，而且它的抗氧(yǎng)化效果也(yě)非(fēi)常好，有助于改善心脑功能(néng)，而且还能(néng)促(cù)进儿童的智力发(fā)育。

一个(gè)鸡腿大概多(duō)重(zhòng)

　　一(yī)个鸡腿的重(zhòng)量大约是180克,如果大一点的(de)话在230克到(dào)250克(kè)左(zuǒ)右(yòu)。

　　鸡腿(tuǐ)是从脚到(dào)腿(tuǐ)的部位,及腿(tuǐ)根(gēn)一带的肉,其肉(ròu)质(zhì)颇坚硬,在整只(zhǐ)鸡中(zhōng)铁分含(hán)量最多的一部分。

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