绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡以及一碗绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)的(de)，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少(shǎo)热(rè)量，100克(kè)绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的知识答(dá)案(àn)：

绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量(liàng)是(shì)每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等(děng)，在(zài)中(zhōng)国已(yǐ)经有(yǒu)两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在(zài)印度、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所(suǒ)含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所(suǒ)含(hán)磷脂(zhī)中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热之(zhī)力在皮，所以说为(wèi)了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子一(yī)起吃进去(qù)，就可(kě)以达到很好的清热功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功(gōng)在(zài)内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其(qí)他食品(pǐn)一起烹(pēng)调(diào)，疗效(xiào)更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液(yè)中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生(shēng)理活性物质(zhì)，对(duì)人类和动物的生理代谢活动(dòng)具有重要的促(cù)进作(zuò)用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面(miàn)的(de)汤，放在(zài)白(bái)色的大碗里面。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离(lí)子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的(de)抗氧化能(néng)力及食(shí)疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮(pí)自然脱落，不少(shǎo)人会(huì)把绿豆皮撇(piē)出来扔掉(diào)，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆(dòu)与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅是解暑(shǔ)饮品，还(hái)有解毒(dú)功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀(zhàng)大(dà)变软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看看软不(bù)软，如(rú)果软了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短(duǎn)时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的(de)绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是(shì)300克的(de)话(huà)，其所含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂(zá)粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是不加糖(táng)、油以(yǐ)及其(qí)它(tā)辅料的(de)话，每100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人适合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下(xià)，本身就属于一种低热量的食物(wù)，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒的圣品，其中所含的高纤维可(kě)以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效(xiào)，平时(shí)任何时候饮(yǐn)用都(dōu)是可以(yǐ)的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡的(de)，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大(dà)卡等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆(dòu)的种子，别名(míng)青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质(zhì)主要(yào)为(wèi)球蛋白(bái)，并含(hán)有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多(duō)种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每100克(kè)含(hán)蛋(dàn)白(bái)质(zhì)22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫(háo)克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力(lì)在(zài)皮，所以(yǐ)说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来(lái)的绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)颜色碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的(de)时候也没必(bì)要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以达(dá)到(dào)很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之(zhī)功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时最好把(bǎ)绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑(hún)浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作(zuò)用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他(tā)食品(pǐn)一起烹调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克(kè)，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎(jiān)液中(zhōng)含有(yǒu)生物(wù)碱、香豆素(sù)、植物甾(zāi)醇等(děng)生(shēng)理活(huó)性(xìng)物质，对人类和动物的(de)生(shēng)理代谢活(huó)动具有(yǒu)重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不(bù)宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的(de)汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮(pí)煮(zhǔ)出(chū)来的(de)真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化能力(lì)及食疗(liáo)功效，并且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自(zì)然(rán)脱落(luò)，不少(shǎo)人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清(qīng)热(rè)解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有(yǒu)大(dà)量抗氧化成(chéng)分，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清汤，进(jìn)行豆汤分离(lí)，汤(tāng)不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时的(de)绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用(yòng)捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放(fàng)入(rù)保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大(dà)变(biàn)软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如(rú)果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要(yào)继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤项数怎么求公式，等差数列的项数怎么求(不加(jiā)糖(táng))的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所项数怎么求公式，等差数列的项数怎么求含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)问(wèn)题(tí)，下面我们就来(lái)举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不(bù)加(jiā)糖(táng)、油以及其它辅(fǔ)料的话，每(měi)100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不(bù)加(jiā)糖的情况下，本身(shēn)就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发(fā)胖(pàng)，还有(yǒu)助于(yú)减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)排毒的圣(shèng)品，其中(zhōng)所含(hán)的高纤维(wéi)可以(yǐ)促进肠道蠕(rú)动(dòng)，有(yǒu)利于肠道废(fèi)物的排出。

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