睡午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高现在天气热(rè)了有很多人都(dōu)有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完(wán)午觉(jué)之后(hòu)还是有些人(rén)会觉得很(hěn)困，那这个午觉(jué)睡了和(hé)没睡(shuì)不就区别不大了？为什(shén)么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着(zhe)了(le)又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜(yè)吗，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区别等问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下(xià)的(de)生(shēng)活小知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人(rén)相比(bǐ)，在(zài)精神状(zhuàng)态、反(fǎn)应速度以及视力等(děng)方(fāng)面可能会有一定区(qū)别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不出给女朋友的微信备注有哪些，给女朋友微信备注什么现不适症状，且对于生活、工(gōng)作等(děng)无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适(shì)当午睡，以保证良好的(de)精神(shén)状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不同(tóng)：部分人不喜欢(huān)午睡是由(yóu)于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人依旧(jiù)神采奕奕(yì)。

　　但是到(dào)了(le)下(xià)午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有午(wǔ)睡的人(rén)则开(kāi)始精神不振(zhèn)，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习(xí)时难(nán)以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)的(de)人，两者的精神状态、工作或学习效率(lǜ)便(biàn)会(huì)有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦(juàn)感(gǎn)不(bù)午睡的(de)人群，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时间得不到休息(xī)，可能会(huì)导致(zhì)人的反应速(sù)度变(biàn)慢(màn)，甚至出(chū)现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白(bái)天长时(shí)间得不(bù)到休(xiū)息，可能会导致(zhì)视物负担变(biàn)重，久(jiǔ)而久之，长期不(bù)午睡的人(rén)群可能会出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着(zhe)了却感觉(jué)没(méi)睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长给女朋友的微信备注有哪些，给女朋友微信备注什么，深睡(shuì)眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生(shēng)活作息习(xí)惯、情(qíng)绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体(tǐ)不适等(děng)有关(guān)。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期(qī)可包括四期，一期(qī)为(wèi)睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可(kě)得到(dào)彻底休息、放松，对于(yú)精神状态的(de)恢复较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态(tài)放(fàng)松，避免(miǎn)思虑过度(dù)，睡前可(kě)用热水(shuǐ)泡(pào)脚(jiǎo)或饮(yǐn)用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续(xù)，可在医生(shēng)指导下(xià)服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等(děng)中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改(gǎi)用(yòng)西(xī)药(yào)，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的西药一(yī)定要在医生指导下使(shǐ)用，以免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好(hǎo)是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精(jīng)神(shén)会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率(lǜ)也会(huì)提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午睡可以让人(rén)的(de)认(rèn)知功能(néng)得到有效(xiào)的提高，有效(xiào)巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该(gāi)立(lì)即(jí)午睡，此(cǐ)时(shí)肠胃还(hái)没消(xiāo)化食物(wù)，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时间尽量(liàng)控制在半小(xiǎo)时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容易使人睡醒之后出现头晕等(děng)不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉是不(bù)是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每(měi)天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但(dàn)是(shì)不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍微散步一(yī)下，然(rán)后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身(shēn)体(tǐ)不舒服(fú)的症状，需要及时的去医(yī)院就(jiù)诊(zhěn)。

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